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教你提高你們愛(ài)情的滿(mǎn)意度
教你提高你們愛(ài)情的滿(mǎn)意度，持子之手，與子偕老是每一對情侶最甜蜜的愿望。如何提高親密關(guān)系滿(mǎn)意度，讓愛(ài)長(cháng)長(cháng)久久，也成為戀人們十分關(guān)注的話(huà)題，下面就來(lái)教你提高你們愛(ài)情的滿(mǎn)意度。
教你提高你們愛(ài)情的滿(mǎn)意度1
最近有這樣一個(gè)情感咨詢(xún)案例，來(lái)訪(fǎng)者莉莉在相親網(wǎng)站上認識了一個(gè)優(yōu)質(zhì)男生，說(shuō)原本在線(xiàn)上聊得非常好。但是兩個(gè)人一見(jiàn)面后，優(yōu)質(zhì)男生就完全不理她。結果發(fā)現莉莉在相親網(wǎng)站上的頭像和她本人的樣子完全不同的，之前網(wǎng)站上照片嚴重拉高了優(yōu)質(zhì)男生對莉莉的期望值。
所以導致優(yōu)質(zhì)男生看到真實(shí)的莉莉后，就會(huì )表現得非常的失望從而就降低自己的滿(mǎn)意度。因此現在很多人都會(huì )調侃照片就是“照騙”，意思就是說(shuō)現在很多人的照片都是經(jīng)過(guò)十級美顏效果的，都不是呈現真實(shí)的個(gè)人面貌。
那么戀愛(ài)中如何才能提高兩個(gè)人愛(ài)情的滿(mǎn)意度呢，讓兩個(gè)人的愛(ài)情一直都甜蜜如初？
第一：正確調整自己的期望值
我們常常會(huì )聽(tīng)到：期望越大失望越大，其實(shí)這句話(huà)同樣適用于你們的戀愛(ài)中。因為基于事實(shí)來(lái)調整自己期望值的人會(huì )比較容易感覺(jué)幸福，不要好高騖遠、盲目攀比，也不要妄自菲薄、自怨自艾，知足常樂(lè )的人總是更容易得到快樂(lè )！
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：每當過(guò)什么節的時(shí)候，當你不期待男朋友給買(mǎi)什么特別的`禮物的時(shí)候，那么當你收到他精心為你準備禮物后，你肯定會(huì )非常開(kāi)心。但是如果你在過(guò)節之前，一直期待男朋友送給你想要東西，那么你失望的幾率就會(huì )非常的大。所以想要提高你們愛(ài)情中的滿(mǎn)意度就要適當調整自己的期望值。
第二：不要人為拔高對方的期待
在愛(ài)情中不要人為的拔高對方的期望水平，最終的結果只能讓對方覺(jué)得你這人不誠實(shí)，對你的印象更差，因為你讓他失望了就會(huì )降低了他的滿(mǎn)意程度。所以建議不要使用與自己實(shí)際情況不相符的照片、不要過(guò)分自夸、也不要隨便做出超出自己能力范圍的承諾。
第三：做一些超出對方預期的事
因為愛(ài)情中滿(mǎn)意度是由期待值和實(shí)際結果共同決定的，實(shí)際結果比期待值超出越多，對方的滿(mǎn)意程度越高。所以我們可以做一些超出對方預期的事情，來(lái)增加對方在戀愛(ài)中的滿(mǎn)意程度。
例如給對方一個(gè)小驚喜，買(mǎi)一個(gè)對方心儀已久的禮物，在他意想不到的地方留一個(gè)表答愛(ài)意的紙條啊，或者記住對方無(wú)意之間說(shuō)出的愿望，然后幫他實(shí)現等等。當然你還可以通過(guò)提升自己來(lái)改變實(shí)際結果，例如通過(guò)健身、化妝、穿衣、讀書(shū)等，變成一個(gè)更好的人超出他對你的期待，對方自然也會(huì )對你更加滿(mǎn)意啦。
教你提高你們愛(ài)情的滿(mǎn)意度2
1、敞開(kāi)心扉，信任對方。
研究發(fā)現，依戀回避對親密關(guān)系滿(mǎn)意度有負向作用。如果我們對戀愛(ài)有比較悲觀(guān)的看法，擔心伴侶不能承擔我們的悲傷、痛苦，那么，為了避免失望，我們可能會(huì )在難過(guò)的時(shí)候遠離伴侶，獨自承擔，親密關(guān)系的滿(mǎn)意度也會(huì )更低。越是對親密關(guān)系缺乏信心，不能信任伴侶，對親密關(guān)系的滿(mǎn)意度也會(huì )越低。
因此，如果想要享受高質(zhì)量，令自己滿(mǎn)意的戀愛(ài)，我們需要找到對的人，向TA敞開(kāi)心扉，一起分享甜蜜和痛苦，在相互信任、扶持中走下去。對親密關(guān)系保持積極的態(tài)度，信任自己的戀人，這對男性和女性的親密關(guān)系滿(mǎn)意度都十分重要。
2、發(fā)生沖突時(shí)，保持理智，積極地解決問(wèn)題。
研究發(fā)現，男性的建設性沖突解決行為對女性的親密關(guān)系滿(mǎn)意度有正向作用。女性的心思一般比較敏感，細膩，更容易受男性行為的影響。如果情侶們發(fā)生沖突時(shí)，男性可以放下不理性的情緒，先退讓一步；安撫女性，主動(dòng)承認自己做得不好的地方；積極地指出問(wèn)題，解決問(wèn)題，這會(huì )讓女性感覺(jué)到理解和包容，對親密關(guān)系更加滿(mǎn)意。這可能也是“妻管?chē)馈奔彝烂C活潑，其樂(lè )融融的原因。
3、發(fā)生沖突時(shí)，調整自己對沖突的看法，理解對方，降低負面情緒。
研究發(fā)現，認知重評對親密關(guān)系滿(mǎn)意度起正向作用。在和戀人發(fā)生沖突的時(shí)候，如果我們能夠調整對造成沖突的事件的看法，理解對方，降低負面情緒，對親密關(guān)系的滿(mǎn)意度也會(huì )更高。在和女友吵架時(shí)，男性如果將造成沖突的事件認為是“無(wú)理取鬧”，不去理解對方當時(shí)的身心狀態(tài)和爭吵的原因，那很可能會(huì )感受到很多的負面情緒（沮喪、憤怒），降低對親密關(guān)系的`滿(mǎn)意度。
如果男性可以試著(zhù)去理解女友，和對方談一談發(fā)生沖突的原因，說(shuō)不定會(huì )發(fā)現女友是因為生理狀態(tài)不大好，之前受了朋友的氣，才不能很好地控制自己的情緒。這樣一來(lái)，男性很可能會(huì )想：“哎，她也不容易，我也要多多體諒她”，降低爭吵引起的負面情緒，提高親密關(guān)系滿(mǎn)意度。
4、學(xué)會(huì )將戀人不好的行為歸因到外部因素。
研究發(fā)現，消極的歸因風(fēng)格對親密關(guān)系滿(mǎn)意度起負向作用。與戀人發(fā)生爭吵時(shí)，如果認為：“哎，他就是暴脾氣，根本改不了”，把爭吵歸結到性格這樣比較穩定的內部因素上，我們會(huì )認為戀人的不良行為很難改變，比較沮喪，親密關(guān)系滿(mǎn)意度會(huì )降低；如果認為：“他最近壓力太大了，要多多體諒他”，把爭吵歸結到壓力這樣的外部因素上，我們會(huì )認為戀人的暴躁只是暫時(shí)的，親密關(guān)系滿(mǎn)意度能夠保持。
因此，在面對戀人的不良行為時(shí)，如果能夠學(xué)著(zhù)將問(wèn)題歸因到可以改變的外部因素上，就會(huì )對問(wèn)題的改變持樂(lè )觀(guān)態(tài)度，親密關(guān)系滿(mǎn)意度更高。
5、學(xué)會(huì )將戀人良好的行為歸因到內部因素。
研究發(fā)現，積極的歸因風(fēng)格對親密關(guān)系滿(mǎn)意度起正向作用。在戀人示好，照顧自己時(shí)，如果認為：“他只是心血來(lái)潮，根本不是一個(gè)體貼的人”，把戀人良好的表現歸結為運氣，偶然，就會(huì )對親密關(guān)系感到悲觀(guān)，滿(mǎn)意度降低；如果認為：“他很照顧我，一直很體貼”，把戀人的示好歸結為性格，就會(huì )感覺(jué)很甜蜜，親密關(guān)系滿(mǎn)意度較高。在面對戀人的良好行為時(shí)，如果能將其歸因到穩定的內部因素上，就會(huì )對親密關(guān)系更樂(lè )觀(guān)，更滿(mǎn)意。
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