孕婦缺氧怎么自行緩解

　　孕婦缺氧怎么自行緩解，在懷孕期間，孕婦的一舉一動(dòng)都影響著(zhù)胎兒的成長(cháng)發(fā)育，因為胎兒和母體可以互相感知，當孕婦出現問(wèn)題對寶寶也是有影響的，大部分孕婦都有不同程度的缺氧癥狀，那么孕婦缺氧怎么自行緩解。

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　　1、學(xué)會(huì )呼吸

　　如果感到呼吸不暢，可以保持上身挺直，肩部向后打開(kāi)，擴張肺部，深吸一口氣，會(huì )很快得到緩解。

　　2、適當的運動(dòng)

　　適當的進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，增大身體供氧量。不要去擁擠的公共場(chǎng)所，防止缺氧。走路時(shí)不要太急促、不要做劇烈運動(dòng)，減輕肺部和心臟的負擔。

　　3、睡姿問(wèn)題

　　睡覺(jué)時(shí)采用自己舒服的`睡姿，避免趴著(zhù)睡，其他姿勢根據自己的情況來(lái)。如果感覺(jué)呼吸不暢，可以多墊一個(gè)枕頭，讓血液保持流通。

　　4、控制體重

　　平時(shí)少量多餐，多吃蔬菜水果粗糧等富含膳食纖維的食物，防止體重增加過(guò)快、增加心臟負擔。

　　5、注意穿衣

　　選擇寬松舒適的孕婦裝、孕婦內衣，不要穿太緊的衣服，給身體最大的自由度，使呼吸變得順暢。

　　孕婦出現缺氧的癥狀，主要表現為以下幾點(diǎn)：

　　一、口唇、指甲、面色發(fā)紺。當孕婦體內氧氣供應不足的時(shí)候，氧化血紅蛋白的濃度下降，就會(huì )使孕婦出現發(fā)紺的表現，主要表現為口唇、指甲、面色發(fā)紺。

　　二、胸悶、氣短、呼吸困難。孕婦出現缺氧癥狀時(shí)，首先出現的表現就是呼吸困難，感覺(jué)上氣不接下氣，還會(huì )出現胸悶的癥狀。

　　三、孕婦缺氧還會(huì )出現頭暈、乏力、睡眠不好等癥狀。

　　四、孕婦出現慢性缺氧的癥狀時(shí)，還會(huì )表現為記憶力減退，注意力不能集中，表現為煩躁不安等癥狀。

　　一旦出現上述癥狀，考慮孕婦缺氧。要及時(shí)到醫院就診，給予適當低流量氧氣吸入，糾正缺氧癥狀。

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　　一、呼吸操

　　建議懷孕的女性可以在每日抽出一小段時(shí)間可以做一下簡(jiǎn)單呼吸操。例如可以在身體條件允許的范圍內做拉伸動(dòng)作。注意頻率和動(dòng)作一定不要超過(guò)個(gè)人承受范圍。小幅度的運動(dòng)可以幫助孕婦呼吸更多的氧氣。

　　二、吸氧

　　如果實(shí)在覺(jué)得缺氧很難受可以到醫院在醫生的指導下進(jìn)行吸氧治療。通常情況下孕婦每次吸氧的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，建議每次都保持在半個(gè)小時(shí)左右。吸氧的頻率要維持在兩天一次。同時(shí)吸氧一定要在醫院進(jìn)行。保持足夠的氧可以增加胎盤(pán)的供血量，以此促進(jìn)胎兒正常發(fā)育。

　　三、戶(hù)外運動(dòng)

　　孕婦在日常中可以經(jīng)常到戶(hù)外散步。例如去公園、河邊、或者城市周邊有森林的地方進(jìn)行適當的步行以及孕婦瑜伽等。通過(guò)這些孕婦都可以充分的讓身體補充到來(lái)自大自然的氧氣。不過(guò)需要注意的`是運動(dòng)時(shí)要根據自己身體情況進(jìn)行。否則過(guò)度會(huì )帶來(lái)很糟糕的情況。

　　在生育階段身體有足夠的氧氣才能供胎兒健康成長(cháng)。否則胎兒很有可能因為缺氧導致供血不足從而發(fā)生意外。另外在日常飲食還要合理搭配。足夠的飲食保障才能讓靜脈為寶寶提供營(yíng)養液。

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　　第一，氧保健的方法。一天3次，每次吸氧3-5分鐘。孕婦時(shí)常進(jìn)行吸氧保健，有利于減少各種缺氧病癥的發(fā)生，有益于胎兒的健康成長(cháng)。有研究表明，及時(shí)和定期補氧，有利于安胎、保胎，有效提高嬰兒的智商和發(fā)育能力。

　　第二，采用左側臥睡姿。孕婦左側臥睡姿不會(huì )給心臟造成太大的壓力，同時(shí)還可加快子宮和胎盤(pán)的血流量，保證更好地供給胎兒的營(yíng)養物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

　　第三，注意環(huán)境。孕婦在家里，應該經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗，進(jìn)行通風(fēng)換氣。平時(shí)要多去空氣清新、氧氣充足的公園和野外散步，既可以緩解缺氧的癥狀，還可以放松心情。孕婦平時(shí)要少去封閉的空間，比如商場(chǎng)、KTV包廂、電影院等地方。

　　第四，飲食注意。飲食要以清淡為主，少吃些有刺激性辛辣的食物，同時(shí)應該保持營(yíng)養均衡。如有必要，孕婦可以?huà)祆o脈營(yíng)養液點(diǎn)滴，以便增強身體素質(zhì)。

　　孕婦缺氧的癥狀

　　1、初期表現，剛開(kāi)始胎動(dòng)次數較多，然后慢慢變弱并且胎動(dòng)的頻率會(huì )隨之減少。胎動(dòng)減弱，表示為胎兒處境較為危險，是以每天都需進(jìn)行檢測，以便通過(guò)胎動(dòng)的情況來(lái)反映胎兒的安危。

　　2、檢測方法，胎兒快足月分娩前，十二小時(shí)內胎動(dòng)超過(guò)十次。每天孕婦都需在早、中、晚分別檢測一小時(shí)胎動(dòng)的次數，將三次胎動(dòng)次數的總和乘上四，就表示為十二小時(shí)胎動(dòng)的次數。胎動(dòng)過(guò)多，又或者是胎動(dòng)較少，都說(shuō)明胎兒缺氧。

　　孕婦缺氧的原因

　　1、孕婦需氧量倍增，孕婦的.需氧量比較多，大約是平常人的兩倍。在孕期，幾乎所有的孕婦都會(huì )發(fā)生缺氧的情況，只是程度不一樣而已。因此，孕婦都需要按時(shí)補充氧量，避免發(fā)生缺氧的情況，這能幫助孕婦順利安胎、保胎，還能在一定程度上提高嬰孩智商以及發(fā)育的能力。

　　2、胎兒原因，臍帶將胎兒身體的局部位置纏繞住了，比如胎兒的手、腳、脖頸等；或者是臍帶被胎兒自己抓緊了；又或者是胎盤(pán)的功能有所下降，母體發(fā)生貧血現象等等。

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