長(cháng)期飲用黑茶的副作用

　　長(cháng)期飲用黑茶的副作用，現在的人都喜歡喝茶養生，在中國茶類(lèi)品種簡(jiǎn)直不要太多，黑茶的普及度可能沒(méi)有其他的茶葉高，但它的營(yíng)養價(jià)值卻一點(diǎn)不低，以下分享長(cháng)期飲用黑茶的副作用

　　長(cháng)期飲用黑茶的副作用1

　　一、造成缺鐵性貧血

　　不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)鞣酸這種東西，鞣酸能夠殺菌消炎解毒，在黑茶中就含有很多的鞣酸成分，但是鞣酸卻能夠和鐵發(fā)生反應，產(chǎn)生一種黑色的不容易分解的物質(zhì)——鞣酸鐵。而要知道身體是需要大量的鐵元素存在著(zhù)，對于我們的血液再生有著(zhù)必不可少的作用，一旦飲用太多黑茶，其中的.鞣酸就會(huì )與鐵發(fā)生反應，使得人體出現缺鐵性貧血。

　　二、出現缺鈣癥狀

　　在黑茶中除了含有鞣酸之外，還有一種元素——氟，氟能夠和鈣發(fā)生反應，同樣會(huì )產(chǎn)生一種不易被吸收的成分——氟化鈣，相信大家都知道鈣對我們人體骨骼有多么重要的作用吧，一旦身體缺少鈣元素，不僅骨頭會(huì )變得更脆，而且牙齒也會(huì )脫落，除此之外也會(huì )引發(fā)各種的病癥。

　　三、降血壓、降血糖、降血脂

　　其實(shí)對于高血壓高血糖高血脂的人來(lái)說(shuō)，黑茶肯定就是有益于身體健康的茶飲呢，因為黑茶有很好的降三高的作用。但是咱們也不能夠忽視另外一個(gè)群體，那就是本身血糖、血壓都比較低的人，尤其是低血糖的人非常的常見(jiàn)，所以對于低血糖低血壓的人來(lái)說(shuō)，黑茶就是不能夠長(cháng)期飲用的。

　　總的來(lái)說(shuō)，喝茶盡管有很多的好處，但是它的副作用我們也不能夠忽略掉。當然如果是血壓偏高的話(huà)，可以搭配奈力士魚(yú)油一起服用，魚(yú)油中含有豐富的omega-3、dha，可以很好地疏通血管垃圾，增加血管壁的彈性，還可以改善記憶力，對中老年人群是非常好的。

　　長(cháng)期飲用黑茶的副作用2

　　黑茶的功效與作用

　　1、補充膳食營(yíng)養

　　黑茶中含有較豐富的營(yíng)養成份，最主要的是維生素和礦物質(zhì)，另外還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類(lèi)物質(zhì)等。

　　2、助消化、解油膩、順腸胃

　　黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調節脂肪代謝，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。

　　黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化

　　3、降脂、減肥、軟化人體血管、預防心血管疾病

　　黑茶含有大量茶多糖，這種物質(zhì)具有降低血脂的功效，而且還能降低血液中過(guò)氧化物活性。

　　4、抗氧化、延緩衰老，延年益壽

　　黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量較多的復雜類(lèi)黃酮等都具有清除自由基的功能，因而黑茶的功效與作用具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。

　　5、抗癌、抗突變

　　湖南農業(yè)大學(xué)采用現代藥物篩選的尖端技術(shù)高通量篩選技術(shù)對黑茶進(jìn)行腫瘤細胞模型SGC7901的高通量篩選研究，證明黑茶的功效與作用對腫瘤細胞具有明顯的抑制作用。

　　6、 降血壓

　　茶葉具有降血壓的作用早有報道。最近，日本報道，茶葉中特有的氨基酸茶氨酸能通過(guò)活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。

　　7、 改善糖類(lèi)代謝，降血糖，防治糖尿病

　　黑茶中具有的茶多糖復合物是降血糖的主要成分。茶多糖復合物通常稱(chēng)為茶多糖，是一類(lèi)組成成分復雜且變化較大的混合物。

　　黑茶中的茶多糖復合物是降血糖的主要成分

　　8、殺菌、消炎

　　黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌、腸類(lèi)桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。

　　9、利尿解毒、降低煙酒毒害

　　黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過(guò)腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來(lái)實(shí)現的。同時(shí)，咖啡堿對膀胱的刺激作用既能協(xié)助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。

　　隔夜的黑茶能不能喝

　　不能。

　　1、可能造成結石

　　隔夜茶即用開(kāi)水泡茶葉后放置一夜的剩余茶水，放了一晚上，茶水中的微小顆粒物質(zhì)凝結沉淀，產(chǎn)生了一些變化，茶葉和水的混合結構也更加趨于穩定，如果長(cháng)期飲用濃濃的'隔夜茶，會(huì )增加體內出現結石的幾率。

　　2、造成消化不良

　　隔夜茶與新鮮的茶水比起來(lái)有一些已經(jīng)變質(zhì)了，所以它里面含有細菌是比較多的，如果腸胃不好，那么一定不要喝隔夜茶，否則很容易造成腸胃消化不良的，同時(shí)還可能引起打嗝哦。

　　喝黑茶會(huì )發(fā)胖嗎

　　3、會(huì )使皮膚變黃

　　隔夜茶比剛泡的茶水顏色更加渾濁，尤其是本來(lái)綠色的茶葉，在放了一夜后，變得非�？蔹S，這種黃色的色素物質(zhì)，會(huì )進(jìn)入人體，加重皮膚暗黃、膚色暗沉的問(wèn)題。

　　4、容易增長(cháng)牙垢

　　隔夜茶里的茶垢會(huì )使得牙齒變黃，產(chǎn)生斑斑駁駁的牙垢，也會(huì )引起口氣、口臭等一系列問(wèn)題。

　　5、造成身體水腫

　　隔夜茶能夠對身體造成水腫，因為它不能被人體非常好地去吸收和排出，假如是在臨睡前喝了一些隔夜茶，在第二天醒來(lái)的時(shí)候，臉部可能會(huì )出現一些水腫的現象，對于自己的形象是非常不利的。

　　長(cháng)期飲用黑茶的副作用3

　　喝茶注意事項

　　1、忌空腹喝茶

　　很多人在外邊工作一天，回到家就覺(jué)得很渴，什么東西也不吃，泡杯茶就喝。其實(shí)這種做法是不合理的�？崭购炔钑�(huì )阻礙胃液的分泌，稀釋胃酸，從而阻礙消化。嚴重一點(diǎn)的就會(huì )造成頭疼、心悸、心煩氣躁、眼花、腎虛、胃部不舒服等癥狀�？崭购炔柽�會(huì )使人體對蛋白質(zhì)的吸收受到不良影響，從而產(chǎn)生胃黏膜炎。

　　以上現象基本就可以稱(chēng)為“茶醉”了。知道醉酒，還是少有聽(tīng)說(shuō)醉茶的吧。

　　茶喝多了也會(huì )醉人，身體也會(huì )很不舒服，渾身無(wú)力、難受、頭暈。這個(gè)時(shí)候可以把糖果含在嘴里，或者喝一點(diǎn)糖水，都是可以緩解癥狀�？崭购炔钑�(huì )讓人有饑餓感，嚴重的可能導致低血糖性休克，所以為了自己和家人的健康，多了解這些知識，還是非常有必要的。

　　2、忌喝冷茶

　　在生活中喝冷茶其實(shí)是常見(jiàn)的，尤其是夏天。天氣炎熱，倒好的茶不能立刻喝，就放涼了再喝。有時(shí)候是有別的事情忙忘記了，忙完再回來(lái)喝，也不管它涼不涼，涼了最好。其實(shí)這樣做是不對的。冷茶對我們的身體有很大的傷害，還是喝熱茶或者溫茶的好。喝冷茶會(huì )有聚痰、滯寒等副作用。

　　尤其是對于體質(zhì)屬于寒性的女性來(lái)說(shuō)，就更不能喝冷茶了。在平時(shí)生活中，泡好茶之后及時(shí)喝掉，涼了就倒掉。千萬(wàn)不要放在冰箱等冰了喝冰茶，放到第二天也不能喝了，到時(shí)候就要再重新泡茶了。

　　3、忌喝燙茶

　　冷茶不能喝，太燙的茶也不能喝。如果茶太燙的話(huà)，會(huì )對人的咽喉、食道和胃造成傷害。倘若長(cháng)期喝燙茶，就有可能導致這些器官受損病變。國外有過(guò)研究，常喝燙茶，而且茶的溫度超過(guò)62度的人，胃壁較易收到傷害，會(huì )導致胃病。所以不要喝太燙的茶。

　　4、忌沖泡太多的茶

　　喝茶不能沖泡次數太多，一般茶葉泡三到四次就沒(méi)什么顏色，也沒(méi)什么營(yíng)養物質(zhì)可以跑出來(lái)了。再多次泡反而會(huì )把有害物質(zhì)給泡出來(lái)，危害人體健康。第一次泡能泡出茶湯總量的百分之五十，第二次能泡出百分之三十，第三次泡能泡出百分之十，第四次泡就只剩下百分之一到百分之三了。所以一壺茶沖泡不要超過(guò)四次就好了。

　　5、忌飲變質(zhì)的茶

　　這個(gè)大家就可想而知了，不只是茶，其他食品、飲料等，只要是劣質(zhì)或者變質(zhì)的都是不能吃的。茶本身不是很好保存，很容易受潮而變質(zhì)。很多人比較勤儉節約，認為茶只是受潮，并沒(méi)有太大影響，還是照喝不誤。其實(shí)隱患還是有的。變質(zhì)的茶里面含有大量的細菌等對人體有害的物質(zhì)，是萬(wàn)萬(wàn)不能喝的。

　　正確喝茶原則

　　一、早上喝什么茶最好?

　　有人說(shuō)早上喝茶最好，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的補充身體所需的水分，還可以稀釋血液，降低血壓，有益健康。

　　那么早上最適合喝什么茶呢?早上喝紅茶最好，因為紅茶可以促進(jìn)體內的血液循環(huán)，同時(shí)還可以祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的`是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話(huà)腸胃會(huì )吸收過(guò)多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。

　　二、午后喝什么茶最好?

　　下午3點(diǎn)左右喝茶對人體可以起到調理的作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。這個(gè)時(shí)間喝茶是一天當中最重要的，對于三高人士來(lái)說(shuō)堅持喝下午茶的話(huà)可以達到藥物都無(wú)法達到的效果。那么午后喝什么茶最適宜呢?

　　專(zhuān)家表示午后最后喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀(guān)音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效明顯。

　　三、晚上喝什么茶最好?

　　晚上8：30左右喝茶的話(huà)，人體很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞，對于健康有一定的益處。神經(jīng)衰落的人群可以喝半發(fā)酵的鐵觀(guān)音，如果擔心晚上喝茶之后影響睡眠的話(huà)，可以選擇喝黑茶。

　　黑茶性致溫純，不會(huì )影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，如果不喜歡普洱的味道的話(huà)，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經(jīng)，性平和，同樣也不會(huì )影響睡眠的質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

　　喝茶時(shí)別吃這些食物

　　白糖：茶葉味苦，這種苦味能夠刺激消化腺，促進(jìn)消化液分泌，增強消化機能，而茶葉的寒涼之性有清熱解毒的效果，如果在茶水中加白糖，那么茶水促消化清熱的功能就會(huì )受到抑制。

　　雞蛋：濃茶中含有過(guò)多的單寧酸，而雞蛋屬于高蛋白食物，單寧酸和雞蛋中的蛋白質(zhì)相結合，會(huì )形成不易消化的凝固物質(zhì)，影響人體對蛋白質(zhì)的吸收利用。

　　酒：很多人酒后喜歡泡濃茶來(lái)消宿醉，其實(shí)這樣是對腎臟不利的，酒后喝茶，茶堿會(huì )產(chǎn)生利尿作用，這個(gè)時(shí)候酒精轉化的乙醇尚未完全分解，反而進(jìn)入腎臟，對腎臟會(huì )產(chǎn)生刺激，誘發(fā)腎臟疾病;再者，酒精和濃茶都具有興奮心臟，刺激心血管的作用，酒后喝茶，心臟無(wú)疑受到雙重刺激，更易加重心臟負擔。

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