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一年級心理健康小知識
一年級心理健康小知識，在學(xué)生時(shí)代每個(gè)人生理和心理都會(huì )發(fā)生急劇變化。如果在這一階段遇到心理問(wèn)題，沒(méi)有解決好就可能影響今后的一系列發(fā)展，以下是一年級心理健康小知識
一年級心理健康小知識1
小學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題
一、入學(xué)適應問(wèn)題
兒童從幼兒園進(jìn)入小學(xué)，有一個(gè)逐漸適應校園生活新環(huán)境的問(wèn)題。對小學(xué)一年級的新生來(lái)說(shuō)，從校園的自然環(huán)境到教師同學(xué)這樣一種人際關(guān)系環(huán)境都是陌生的，還有學(xué)習的壓力，校規校紀的約束等，這一切都構成了新入學(xué)兒童心理適應的嚴峻挑戰。對于部分心理發(fā)展迅速的學(xué)生，以及在幼兒園受到過(guò)入學(xué)準備教育兒童，他們能很快適應新的學(xué)習生活環(huán)境，但部分兒童則會(huì )出現適應不良現象。這種適應不良大多表現在：產(chǎn)生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，爾后對學(xué)習失去興趣；不能約束自己，總是違反紀律等。一般經(jīng)過(guò)幾周的自我調節能夠逐漸適應，少數學(xué)生可能會(huì )持續數月之久。通常個(gè)性?xún)认�、膽小、謹小慎微、急躁和情緒不穩定的學(xué)生容易出現入學(xué)適應不良。
二、學(xué)習方面的問(wèn)題
生理心理學(xué)研究表明，學(xué)習是一項艱苦的腦力勞動(dòng)。由于學(xué)生學(xué)習競爭加劇，學(xué)習負擔過(guò)重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(cháng)又過(guò)分看中分數，給小學(xué)生造成嚴重的生理和心理壓力。據遼寧教育研究院的一份統計資料顯示，1995年遼寧省中小學(xué)生課外作業(yè)量高于國家教委規定標準60%，而許多家長(cháng)還給子女開(kāi)“小灶”，使學(xué)生夜讀時(shí)間越來(lái)越長(cháng)，多數城市有近70%的中小學(xué)生睡眠時(shí)間不足9小時(shí)。加之現有的教學(xué)內容偏難，對學(xué)生學(xué)習的自立性更是雪上加霜。在如此重壓下，學(xué)生身心受到了極大損害。兒童年齡越小，學(xué)習過(guò)程中越容易產(chǎn)生疲勞，如果學(xué)生的學(xué)習持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，很容易造成學(xué)習疲勞，若學(xué)生長(cháng)期處于疲勞狀態(tài)，會(huì )使其視力下降，食欲不振，面色蒼白，大腦供血不足，瞌睡，失眠，頭熱，腳冷等。在心理方面則會(huì )產(chǎn)生抑郁，煩躁，信心不足，記憶力減退，注意力難以集中，思維遲緩等現象。
三、厭學(xué)與逃學(xué)問(wèn)題
據調查，有厭學(xué)情緒的小學(xué)生占總數的5%—10%。這些小學(xué)生主要是對學(xué)習缺乏興趣，學(xué)習比較吃力，導致長(cháng)期跟不上進(jìn)度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒(méi)能及時(shí)地給予鼓勵，挫傷了學(xué)生學(xué)習的積極性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍；或者在下面偷偷看動(dòng)畫(huà)書(shū)或玩玩具；要么就在課堂上打瞌睡；或者干脆逃學(xué)、曠課，到處游玩。有些農村的孩子厭學(xué)情緒還得到家長(cháng)的支持，干脆輟學(xué)在家，幫父母干活，做生意等。還有一些優(yōu)等生，由于心理承受能力較差，一旦別人超過(guò)自己或自己的目標未達到，就容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
四、人際交往方面的問(wèn)題
人作為社會(huì )人，都有與人交往的需要，通過(guò)正常的人際交往、溝通，人就能獲得正確合理的社會(huì )知識經(jīng)驗，同時(shí)獲得生活學(xué)習的知心朋友，獲得困難時(shí)的支持幫助者。而如果缺乏正常交往，就會(huì )使人無(wú)法滿(mǎn)足依戀感，內心苦悶而無(wú)法宣泄和排除，影響了兒童正常的人際交往與心理需求，對小學(xué)生的心理健康是有害的。由于目前的小學(xué)生絕大多數為獨生子女，他們在家庭交往的對象多為成人，在這種不協(xié)調的交往中，孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，因此，學(xué)生普遍存在著(zhù)較任性、固執、依賴(lài)性強的特點(diǎn)。當他們進(jìn)入一個(gè)新的集體后，在集體中的位置已改變，但仍然以自我為中心去與人交往，因而在與他人交往中常常是唯我獨尊，不能善解人意；遇到困難不能克服，也不想克服，缺乏自信心，從而致使小學(xué)生不能也不會(huì )與人正常交往。在與他人接觸中常出現過(guò)重的恐懼感，過(guò)強的防范心理，其結果是封閉自己。而且教師教育方法不當，忽視對學(xué)生人際交往技能的培養。小學(xué)時(shí)期，教師是學(xué)生理想的目標，公正的'代表，他們希望得到教師的關(guān)心、理解與愛(ài)，教師如不能以熱情的態(tài)度給予指導幫助，反而橫加指責，學(xué)生則會(huì )感到失望，會(huì )有一種壓抑感，產(chǎn)生消極情緒，導致師生關(guān)系淡漠。這種以學(xué)生失敗而告終的交往還會(huì )在小學(xué)生與他人交往中遷移、泛化,加重人際交往的焦慮感。
五、意志障礙
這類(lèi)小學(xué)生主要表現為意志薄弱，缺乏行動(dòng)的目的性和一致性。做事容易半途而廢，容易上當受騙，愛(ài)說(shuō)謊話(huà)，不能經(jīng)受學(xué)校和生活帶來(lái)的正常競爭，不能正確地面對挫折，行動(dòng)放任自流。中國的家長(cháng)歷來(lái)很重視孩子的安全問(wèn)題，對他們百般呵護甚至溺愛(ài)，因此造成孩子如同溫室里的花朵，經(jīng)不起任何風(fēng)吹雨打，意志力非常薄弱。自然當他們面對困難和挫折的時(shí)候，就會(huì )無(wú)所適從，甚至采取消極的逃避方式，這種消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現。于是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長(cháng)期耐心教育的心理問(wèn)題了。
六、問(wèn)題行為
問(wèn)題行為是指擾亂他人或給個(gè)人身心造成妨礙的行為，主要表現為攻擊、逃避、自暴自棄等。按性質(zhì)劃分，問(wèn)題行為可以分為過(guò)失型和品德不良型。前者是指個(gè)體行為對組織紀律和社會(huì )一般生活準則的觸犯或違背，這種問(wèn)題行為常常是由不恰當的需要、好奇、好動(dòng)、試探、畏懼、缺乏經(jīng)驗和認識力不足等因素所引起的，品德不良型問(wèn)題行為，是指個(gè)體行為對一定的社會(huì )道德規范、對集體利益與他人利益的違背或侵害。這種問(wèn)題行為一般是由錯誤的意識傾向或個(gè)性特點(diǎn)所造成的，因此表現出經(jīng)常型、傾向性和有意性等特點(diǎn)。
七、人格障礙
人格障礙指小學(xué)生人格的發(fā)展不協(xié)調。主要表現為心胸狹窄，嫉妒心強，異常固執，我行我素，人際關(guān)系緊張。
八、依賴(lài)心理
由于小學(xué)生自身的特點(diǎn)，還沒(méi)有自立生活的能力，只能長(cháng)期生活在父母和他人的關(guān)心和愛(ài)護下，因此形成了小學(xué)生較強的依賴(lài)心理，首先表現為對環(huán)境的依賴(lài)，如天氣的變化不能適應，不知道添減衣服，需要老師或家長(cháng)的提醒才行，否則很容易感冒。其次表現為自責傾向。這一現象在小學(xué)生中較多，危及著(zhù)他們的心理健康。自責傾向是指當發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的愛(ài)不安。當學(xué)生感受到被父母、教師、朋友拋棄時(shí)，往往形成自責傾向，如，父母、教師對兒童過(guò)分嚴厲、專(zhuān)制，則挫傷了兒童自尊心，兒童感覺(jué)不到來(lái)自權威人物的愛(ài)，從而出現自責心理：當對別人的愛(ài)渴求過(guò)強時(shí)，一點(diǎn)小過(guò)失就會(huì )使小學(xué)生感受到自己不再被愛(ài)了，這樣的兒童往往有很強的依賴(lài)心理。
九、考試怯場(chǎng)的恐懼心理
由于考試和升學(xué)的壓力，部分小學(xué)生臨考時(shí)處于緊張而又恐懼的情緒狀態(tài)。尤其是畢業(yè)班的學(xué)生，面對排名次和決定人生前途的升學(xué)考試，大部分學(xué)生感到精神緊張，壓力很大，他們渴望成功，也擔心遭到失敗。有的學(xué)生平時(shí)成績(jì)不錯，稍有一次失敗了，就懷疑自己的能力，過(guò)分自責，產(chǎn)生焦慮心理，導致對下次考試的擔憂(yōu)，總怕自己考不好，甚至一到考場(chǎng)就心煩意亂，身體顫抖，本來(lái)應該答上的問(wèn)題在腦中毫無(wú)印象，發(fā)揮失常。嚴重者還會(huì )出現生理異常反應，不能正常參加考試。長(cháng)期這樣，會(huì )造成其心理變態(tài)，性格乖僻和行為異常。
一年級心理健康小知識2
小學(xué)生心理問(wèn)題的表現與預防措施
1、學(xué)習焦慮
據調查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習競爭加劇，學(xué)習負擔過(guò)重，同時(shí)學(xué)校、教師、家長(cháng)又過(guò)分看重分數，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。休息是消除疲憊的重要措施。睡眠不但可以消除疲勞，恢復肌肉和神經(jīng)系統的功能，而且也是保證兒童正常發(fā)育特別是神經(jīng)精神發(fā)育的必要條件。有關(guān)專(zhuān)家的研究結果表明：8歲兒童每天宜睡11.2小時(shí)，9歲兒童每天宜睡11小時(shí)，10歲兒童每天宜睡10.5小時(shí)，11兒童每天宜睡10.2小時(shí)，12歲兒童每天宜睡9.8小時(shí)，13兒童每天宜睡9.6小時(shí)。注意營(yíng)養問(wèn)題。通過(guò)增加營(yíng)養來(lái)改善大腦的活動(dòng)機能，從而提高學(xué)習效率是很有必要的。研究證明，蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)、豆類(lèi)、瘦肉、小米、玉米、花生、黑芝麻、核桃、金針菜、棗類(lèi)、杏仁、栗子、松子、葵花子、海藻等食物中，含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，是健腦益智的優(yōu)良食品。呼吸訓練減輕腦力疲勞。下面就介紹一種丹田呼吸法。吸氣時(shí)雙手(可握空拳)沿胸部向上，同時(shí)用鼻徐徐吸氣，充分擴展胸腔。呼氣時(shí)徐徐將氣呼出的同時(shí)，力入心窩，雙手靜靜下落至心窩位置，力入于下腹丹田。緩氣，每深長(cháng)呼氣后，再轉入下一次的呼氣，此時(shí)應進(jìn)行三次輕松呼吸，用以放松和調整全身。
2、人際交往焦慮
人際交往焦慮，主要指在與人交往中表現為焦燥不安，無(wú)所適從。這種傾向在當今小學(xué)生中日益嚴重，影響了兒童正常的`人際交往與心理需求。要有一個(gè)正確的人際交往觀(guān)。嚴以律己，寬以待人，以誠相待，關(guān)心他人這些良好的交往品質(zhì)也是不可避免的。
3、自責傾向
自責傾向是指當發(fā)生不如意的事情時(shí)，經(jīng)常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛(ài)與認可的不安。當學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認可時(shí)，往往形成自責傾向。
4、挫折感
小學(xué)生的挫折感是來(lái)自多方面的，有學(xué)習方面的，人際交往方面的，興趣和愿望方面的，以及自我尊重方面的。其原因有家庭因素，社會(huì )環(huán)境因素以及個(gè)人主觀(guān)因素。
四、應對小學(xué)生心理障礙的主要對策
俗話(huà)說(shuō)：“心病還需要心藥治”。心理疾病雖然形成原因復雜，處理起來(lái)較為棘手，但是并非與生俱來(lái)，更不是不可救治的。關(guān)鍵在于要以人為本，對癥下藥，才能收到積極的成效。在實(shí)踐中，不妨試試采取以下方法：
1、消除逆反心理——溝通與交流
我們首先培養自己的社會(huì )適應能力，在廣闊的社會(huì )中，磨練自己的思想情操，樹(shù)立正確的人生觀(guān)和世界觀(guān)，做一個(gè)對社會(huì )有貢獻的人才;其次是從積極的意義上去理解大人，明白無(wú)論是家長(cháng)還是老師，都是善意的批評，家長(cháng)老師也是人，也有正常人的喜怒哀樂(lè )，也會(huì )犯錯誤。我們只要抱著(zhù)寬容的態(tài)度去理解這些事情，也就不會(huì )逆反了;再次是正確認識自我，把握自我，努力改善自我，平時(shí)常提醒自己遇事盡量克制，多進(jìn)行溝通，增加信任度，也就多了一份理解。
2、消除孤獨自卑心理——增強自信
產(chǎn)生自卑孤獨心理的原因是多方面的，一般來(lái)說(shuō)主要是因為生理的原因、遭遇挫折和心理創(chuàng )傷、性格因素、家庭教育問(wèn)題以及需要的得不到滿(mǎn)足等。消除自卑孤獨心理關(guān)鍵是對自己現存力量感到滿(mǎn)足。分析自己的優(yōu)點(diǎn)，正確做出評價(jià)，發(fā)揮自己的長(cháng)處;其次是千方百計來(lái)提高自己的自信心。最后以勤補拙和揚長(cháng)避短來(lái)克服自卑。自己找到自己的突破口，通過(guò)勤奮努力，在某個(gè)方面做出成績(jì)來(lái)。
3、消除敏感與脆弱心理——培養意志
消除脆弱心理首先要樹(shù)立正確的人生觀(guān)、世界觀(guān)，提高認知水平;其次是提高自控水平，培養耐挫能力;第三是克服悲觀(guān)消極的心態(tài)，樹(shù)立自信心和上進(jìn)心;最后是學(xué)會(huì )釋放消極情緒，擺脫悲觀(guān)失望的方法，即通過(guò)組織他們參加社會(huì )實(shí)踐來(lái)提高他們的心理承受能力，培養多方面的興趣來(lái)轉移注意力，多結交知心朋友，尋求社會(huì )力量的幫助(如看心理醫生)等。
一年級心理健康小知識3
心理疾病怎么預防 2
克服心理沖突 心理沖突是兩種或兩種以上不同方向的動(dòng)機、欲望、目標和反應同時(shí)出現。平時(shí)要多學(xué)習一些心理健康知識，提高自己心理健康水平，如果發(fā)現自己出現了心理沖突，要設法調運并積極治療。
正確對待疾病
身體有病常常會(huì )引起不良情緒，而情緒不好，又往往加重病情，長(cháng)此以往就會(huì )形成惡性循環(huán)，因此，正確對待疾病也能防止心理疾病。 做事量力而行 如果一個(gè)人的期望值過(guò)高，或者預期的目標遠遠超越了自己的實(shí)際能力，就很容易遭受挫沂，而這種挫折感和失敗感容易使人產(chǎn)生心理沖突，影響心理健康。
適當變換環(huán)境
一個(gè)人在一個(gè)缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無(wú)過(guò)，過(guò)于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
擴大社會(huì )交往
朋友的啟發(fā)、忠告、勸說(shuō)和幫助，能使人情緒穩定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對于有效預防心理疾病助益很大。
培養多種興趣
人在無(wú)所事事的.時(shí)候常會(huì )胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實(shí)，而充實(shí)的生活可改善人的抑郁心理。同時(shí)，要培養多種興趣。愛(ài)好廣泛者總覺(jué)得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒，并可增強生命的活力，令人生更有意義。
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