怎么拒絕別人比較有效果

　　生活在這個(gè)社會(huì )中，什么樣的人都可能會(huì )遇到，什么樣的事情都有可能會(huì )碰見(jiàn).當你試圖給所有人幫助，跟所有人做好朋友的時(shí)候，你就會(huì )覺(jué)得你無(wú)法做到，你覺(jué)得你必須要拒絕一些人、一些事。因為，你沒(méi)有那么大的能力，也沒(méi)有那么大精力，去滿(mǎn)足所有人的要求。而且，也沒(méi)有必要去滿(mǎn)足所有人的要求，因為，生活本就不可能十全十美.所以，在更多時(shí)候，要學(xué)會(huì )拒絕，學(xué)會(huì )用適當的方式去拒絕別人。拒絕他人并不一定非要當即說(shuō)"不"還有很多方法能夠比直接說(shuō)"不"更有效果。那么，怎么拒絕別人比較有效果?下面這些拒絕別人的技巧和方法也很有參考價(jià)值:

　　拒絕別人技巧(1)：用沉默表示拒絕。

　　沉默是最好的拒絕，當你想表達自己拒絕的意愿而又不知道如何表達時(shí)，最好的方法就是選擇沉默。比如:剛到一個(gè)單位，就有人送來(lái)請帖，請你參加聚會(huì )。如果你不喜歡這樣做，你可以不予回復.這樣，一般人都會(huì )明白你的意思，而又不會(huì )造成由于直接拒絕會(huì )造成的尷尬局面。

　　拒絕別人技巧(2)：用拖延表示"不"。

　　有人想邀請你參加某些活動(dòng)，你可以用拖延的方法告訴對方，你可以說(shuō):"我現在沒(méi)有時(shí)間，什么時(shí)候有時(shí)間再定吧."或者你可以說(shuō):"我想過(guò)一段時(shí)間再考慮這件事情."這樣，既給了對方面子，表示你不是想拒絕他，而是實(shí)在沒(méi)有時(shí)間，同時(shí)也達到了拒絕的目的。

　　拒絕別人技巧(3)：用推脫表示"不"。

　　這樣的方法在工作中比較容易用到.如對方想請你幫忙解決某些問(wèn)題，你可以這樣說(shuō):"對不起，這不是我分內的工作。"或者說(shuō):"這些事情另有別人負責，我沒(méi)有這個(gè)權力. "再或者，有人想跟你聊一些不能說(shuō)的商業(yè)機密，你可以說(shuō):"對不起，這方面的事情我并不太懂，資料由經(jīng)理掌握著(zhù)呢"。

　　拒絕別人技巧(4)：還有像"回避法"、"反問(wèn)法"，都是拒絕的方法

　　，在方法的選擇上，只要順應當時(shí)的情境，用什么樣的方法都沒(méi)有硬性的規定，只要能達到拒絕的目的，你可以選擇任同一種或者幾種方法，同時(shí)用，也可以根據實(shí)際情況，用自己獨到的方法。

　　除了拒絕別人時(shí)要找到合適的方法外，在拒絕時(shí)還有其他需要注意的要素:

　　拒絕別人注意要素(1)：拒絕的時(shí)間。

　　拒絕宜早不宜遲.一般來(lái)說(shuō)，如果想要拒絕對方，就要及早拒絕，一是可以避免彼此的傷害;二是及早拒絕，可以讓對方不再抱有幻想，趁早另尋其他的方法和出路.如果想要拒絕又拖拖拉拉，不肯說(shuō)出口，就會(huì )讓對方一直懷有希望，這是對對方的不負責任。

　　拒絕別人注意要素(2)：拒絕的地點(diǎn)。

　　通常情況下，拒絕的地點(diǎn)應選擇在相對隱私的私人空間比較好，這樣，可以給對方留點(diǎn)面子，不至于出現尷尬局面.如果必須在公共場(chǎng)合，也要盡量縮小空間和范圍，不必讓太多的人看到這一場(chǎng)面.

　　拒絕別人注意要素(3)：拒絕的態(tài)度。

　　拒絕時(shí)態(tài)度要真誠，拒絕終究是件令人不愉快的事.無(wú)論以哪種方式拒絕，都是為了減輕雙方的心理負擔，尤其是要考慮"對方"的心理承受能力，盡量使"不愉快"的感覺(jué)降到最低.拒絕時(shí)真誠的態(tài)度，能夠讓對方任自理上予以理解，從而能比較容易接受一些.以歉意的態(tài)度說(shuō)不，會(huì )讓人感到心理上的安慰。尤其是領(lǐng)導、長(cháng)輩拒絕下級、晚輩的要求時(shí)，最好以同情關(guān)切的態(tài)度來(lái)陳述理由，對方心服口服。

　　為什么說(shuō)"不"如此之難

　　在你學(xué)會(huì )說(shuō)"不"之前，你需要弄清楚為什么你總是說(shuō)"好"。

　　這很可能是因為從童年開(kāi)始你已經(jīng)習慣了答應被要求完成的事情。俄亥俄州立大學(xué)瓦克斯那醫療中心婦女行為健康研究所主管Kristen Carpenter表示，"我們并沒(méi)有在社會(huì )化進(jìn)程中學(xué)會(huì )拒絕，而是被教育不要像封閉的孤島那樣，要學(xué)會(huì )合作、分享，它們提供了我們生存的基石。同時(shí)對一些女性來(lái)說(shuō)，堅持己見(jiàn)非常困難。"

　　事實(shí)上，追溯到1880年代由心理學(xué)家提出的五大性格特質(zhì)，有一項性格大部分女性都比男性要高：親和性。"這取決于我們希望受別人歡迎的程度"，Markman說(shuō)到，"有親和力的人會(huì )同意別人的請求，因為這使得請求者在那一刻對他們產(chǎn)生好感。平均情況下，女性的親和性遠遠要比男性高。

　　在我們的文化中，Markman表示，如果一個(gè)男性太富有親和力，會(huì )被認為很軟弱，所以有一種社會(huì )壓力使得男性更能堅持己見(jiàn)。另一方面，如果女性特別不招人喜歡或者霸道，會(huì )被貼上"咄咄逼人"或"性格差"等帶有偏見(jiàn)色彩的標簽。

　　所以，由于我們害怕"不合群"，所以我們總是會(huì )表現出一臉和善。"堅持己見(jiàn)讓人感覺(jué)是件錯誤的事情"，Carpenter表示，"我們應該能夠用一種直接、開(kāi)放、誠實(shí)的方式下表達自己的想法、感受和權利。"

　　如何有效的說(shuō)"不"

　　當女性面臨請求時(shí)，她會(huì )為很多問(wèn)題感到困擾。Carpenter說(shuō)，女性相較于男性，更可能被質(zhì)問(wèn)為什么不這樣做。

　　Markman補充說(shuō)，女性表示拒絕時(shí)，常常會(huì )感到負罪感，特別是在升職困難的工作中。他接著(zhù)解釋道，"因為在許多公司中，女性仍然在為躋身公司高層領(lǐng)導努力，所以這一以來(lái)就有一種壓力迫使她們承擔下任務(wù)，以免拒絕后給她之后的晉升產(chǎn)生負面影響。"

　　解決問(wèn)題的關(guān)鍵是變得強硬、堅定并且知道自身的價(jià)值。如果你很樂(lè )于助人，你也不用為拒絕沒(méi)時(shí)間應付的請求擔憂(yōu)。下文會(huì )解釋該如何說(shuō)"不"，正確的拒絕，并且真的達到效果。

　　考慮一下這個(gè)請求。

　　許多人喜歡立刻答復請求，試試改變這一條件反射。"對于那些非常有親和力的女性而言，感謝別人在需要幫助的時(shí)候想到她后，表示需要確認自己的時(shí)間安排然后再做答復非常重要。"Markman說(shuō)，"花一些時(shí)間考慮這個(gè)請求能使人們掌控自己答復的時(shí)間，而不是不得不在壓力下完成任務(wù)。"讓"我稍后回復你"成為你的習慣反應。

　　直面問(wèn)題源頭。

　　不要僅僅是因為不想當面拒絕別人而選擇傳話(huà)等間接方式。如果Susan請求你幫助她做電子表格，不要因為害怕面對拒絕Susan后她的反應，而通過(guò)Katie傳話(huà)給Susan。"直接向請求者表達想法"，Carpenter說(shuō)，"這樣做的目的是承認它。你必須面對自己的反應。"

　　表達清晰，不要轉彎抹角。

　　Carpenter表示，許多女性會(huì )說(shuō)："我現在暫時(shí)無(wú)法完成任務(wù)，"然后回避問(wèn)題，使提問(wèn)者強迫他們干現在或以后都不想干的活。"女性更傾向于不把話(huà)說(shuō)死，或者是以一個(gè)疑問(wèn)句結尾而非陳述句。"她說(shuō)，"我們需要表達的更明確，清晰和直接。"就像上文所說(shuō)，直接說(shuō)"不"。

　　不要覺(jué)得必須解釋自己的所作所為。

　　為什么?因為你不需要這樣做。"‘這件事我現在沒(méi)法完成’并不需要解釋" Markman提到，除了有一種例外情況：如果別人請求了你一件你非常樂(lè )意完成，只是需要更多時(shí)間的事，"那么這種情況下，你的解釋就不只是為了說(shuō)明為什么拒絕，而是讓請求者明白你希望他過(guò)陣子再來(lái)問(wèn)你。"

　　不要讓步。

　　如果你一貫先拒絕了別人，但事后又回心轉意，這樣會(huì )使自己精疲力竭，并且給別人"你的拒絕并不堅定"的印象。你將會(huì )在給了答復后仍然不斷地被折磨。Carpenter說(shuō)，"你必須堅持己見(jiàn)，當你說(shuō)不的時(shí)候，要說(shuō)話(huà)算話(huà)。

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