治女人嚴重掉發(fā)的養生方法

　　洗頭發(fā)時(shí)的護理很關(guān)鍵

　　水溫適度：如果想要減少掉發(fā)嚴重這種情況，那么，在洗頭發(fā)時(shí)不要用太涼或者太燙的水，這都對頭發(fā)很較大的刺激，會(huì )損傷毛囊，加重脫發(fā)現象。

　　控制力度：洗頭發(fā)時(shí)，用力的搓撓是很傷頭發(fā)的，不要用指甲去抓頭皮，也不要大力揉頭發(fā)，這很容易出現掉發(fā)現象，應該將洗發(fā)水在手心打出泡泡后，再涂抹在頭發(fā)上，溫和的打圈按摩，有利于促進(jìn)毛發(fā)的生長(cháng)。

　　使用護發(fā)素：頭發(fā)有易斷，分叉，或是毛躁等等現象，都需要在洗發(fā)后使用護發(fā)素，堅持一段時(shí)間后，頭發(fā)會(huì )變健康很多。

　　溫和擦干：洗干凈之后，不要著(zhù)急把頭發(fā)擦干，尤其不能用干毛巾用力揉搓。應該用干毛巾將頭發(fā)中的水分吸干，可以避免脫發(fā)和毛躁，如果要使用吹風(fēng)機，記住不要吹得太干，半干后，再其自然風(fēng)干，再用梳子梳理好，可有效緩解脫發(fā)。

　　控制洗頭次數：過(guò)于頻繁的洗頭發(fā)，也會(huì )讓頭發(fā)掉得更嚴重，夏秋季1周2-3次，冬季則相應減少，同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。

　　常梳頭，最簡(jiǎn)單有效

　　經(jīng)常梳頭發(fā)可以加強頭皮的血液循環(huán)，可以疏通頭皮的脈絡(luò )，起到不錯的防治脫發(fā)的作用，可以在每天早、中、晚，用牛角梳或是直接用手指按摩頭皮，每次各梳百下，不僅能治脫發(fā)，還能減少頭皮屑。

　　經(jīng)常變換分發(fā)線(xiàn)

　　經(jīng)常保持一種分發(fā)線(xiàn)，容易引起被分發(fā)的地方才時(shí)間不長(cháng)頭發(fā)，而變換分發(fā)線(xiàn)可以令頭發(fā)更好的生長(cháng)，避免掉發(fā)現象，同時(shí)，幫你變換發(fā)型。

　　保持好的生活習慣

　　壓力應激是現代人脫發(fā)的重要原因，在快節奏的社會(huì )中，應該要學(xué)習放松身心上的負擔，及時(shí)舒緩壓力；此外，減少熬夜的次數，養成早睡早起的良好習慣，少喝酒還有各種飲料，多喝白開(kāi)水，促進(jìn)新陳代謝，對改善脫發(fā)也會(huì )有幫助。

　　補充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，體內若缺少蛋白質(zhì)，頭發(fā)就容易大量的脫落，即使不掉頭發(fā)，由于缺少營(yíng)養，也會(huì )出現干枯，毛躁，易斷等等現象，平時(shí)要適量吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如肉，蛋，奶，豆制品等，滿(mǎn)足對蛋白質(zhì)的需求，阻止掉發(fā)。

　　適量吃些補血食物

　　氣血不足，或者長(cháng)時(shí)間貧血者，會(huì )因體內的攜氧能力不夠，人體血液循環(huán)減緩，頭發(fā)不能得足夠的營(yíng)養供應，進(jìn)而會(huì )引起掉發(fā)，同時(shí)還有可能會(huì )導致頭發(fā)干枯毛躁，平時(shí)應當在合理膳食的條件下，適量吃些補血食物，如桑葚、枸杞子、大棗等，可以治療掉發(fā)。

　　頭發(fā)老是掉怎么辦 食療調理

　　黑芝麻核桃粥

　　黑芝麻、核桃、大米各30克，糯米20克。大米和糯米用清水浸泡10分鐘，再用鍋煮沸，轉成小火，核桃芝麻炒香后搗碎，加入到粥內，攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。補肝腎，益精血，潤腸燥，經(jīng)常掉發(fā)，或是頭發(fā)很干，分叉等，可以經(jīng)常吃些黑芝麻和核桃，堅持一段時(shí)間就會(huì )發(fā)現有明顯的效果。

　　黑豆桂圓湯

　　黑豆50克，紅棗50克，桂圓15克。黑豆用水浸泡一個(gè)晚上，再與洗干凈的紅棗、桂圓一起放到鍋內，加適量清水大火煮沸，再加用小火把豆子煮至熟爛，可以加一點(diǎn)冰糖調味。補陰利水，消腫解毒，有生發(fā)、護發(fā)的作用，可改善脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)等。

　　海帶紫菜湯

　　海帶50克，海藻20克，紫菜20克。海帶發(fā)好洗凈切絲，將水煮一會(huì )兒，再加入海藻和紫菜，繼續煎煮半小時(shí)，調味即可。脫發(fā)嚴重的女性，可以常吃些海帶和紫菜，會(huì )有較好的治脫發(fā)效果，可以補充鐵、鋅等微量元素，改善掉發(fā)現象。

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