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高考后家長(cháng)應該正確的引導孩子情緒變化
高考剛剛結束，在漫長(cháng)的等待成績(jì)中，考生既要承受前途未卜的心理煎熬，還要面對來(lái)自家長(cháng)及周?chē)岁P(guān)于考試的各種詢(xún)問(wèn)，這令剛剛擺脫高考壓力的他們又進(jìn)入另一個(gè)壓力環(huán)境。每年高考結束后，心理門(mén)診都會(huì )遇到一些因擔心高考結果而焦慮的學(xué)生。
高考剛結束，由于分數以及錄取結果還未確定，這種不確定性容易使考生的心理產(chǎn)生焦慮，一些考生可能會(huì )變得焦慮不安、心情煩躁，有的可能情緒低落、沉默寡言，有的甚至自怨自艾、灰心絕望，這些不良情緒若得不到及時(shí)疏導會(huì )發(fā)展成心理疾患。特別是那些性格內向、愛(ài)好范圍狹窄、不善于表達自己情感的學(xué)生，他們除了學(xué)習外，緩解壓力的方式少，難以宣泄自己的不良情緒，因此更容易出現心理偏差，看問(wèn)題容易消極，甚至會(huì )做出一些輕生的極端舉動(dòng)。
走出這些心理焦慮，考生首先要明白考試結果是不可變的，擔心都是無(wú)謂的，只能給自己造成心理負擔�？纪旰蠛煤眯菹�，做一些自己喜歡做的事情，比如可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，與同學(xué)聚會(huì )，唱歌跳舞等，這些都有助于從高考狀態(tài)進(jìn)入放松狀態(tài)；考生要正確認識高考，高考不是人生唯一道路�？疾缓玫目忌膊灰^(guò)度在意別人的評價(jià)，要相信自己，沒(méi)有必要與別人攀比，每個(gè)人都有自己的人生軌跡，條條道路通羅馬，不能因為一次失誤，就放棄了其他許多條道路。另外，要正視自己的情緒，當出現負面情緒時(shí)，也不要害怕，及時(shí)進(jìn)行調節。如找家長(cháng)或好朋友溝通傾訴，或參加一些實(shí)踐活動(dòng)來(lái)轉移不良情緒，同時(shí)還能提高自己的社會(huì )實(shí)踐能力。
作為家長(cháng)，要成為孩子的避風(fēng)港。不要給孩子太多壓力，對于那些考不好或平時(shí)學(xué)習成績(jì)就不好的孩子更不要過(guò)多指責。高考完后最好坐下來(lái)與孩子進(jìn)行一次有效的溝通，問(wèn)問(wèn)孩子考試時(shí)的心態(tài)，對自己未來(lái)的想法，目前有何需要，在生活中有無(wú)迷惑，總之要貼著(zhù)孩子的感覺(jué)走，如果孩子身心很輕松，家長(cháng)沒(méi)有必要擔心。但如果孩子對成績(jì)有顧慮，作為家長(cháng)則要鼓勵安慰孩子，告訴他們已經(jīng)考完了就不要去管它了，即便考不好也沒(méi)關(guān)系，機會(huì )還有很多，年輕最大的資本就是有時(shí)間去嘗試。特別提出，家長(cháng)在做這些溝通時(shí)一定是要發(fā)自?xún)刃牡�，而不是光嘴上說(shuō)說(shuō)，否則，自己對于分數的過(guò)度關(guān)注，即便是細微的表現也會(huì )傳染給孩子，對孩子造成負面影響。另外，要注意為孩子創(chuàng )造良好的家庭氛圍，可以帶孩子出去旅游或者參加一些體育活動(dòng)，不僅有助于將孩子從高考的緊張狀態(tài)中走出來(lái)，還有利于增進(jìn)親情。
家長(cháng)一定注意觀(guān)察孩子在情緒語(yǔ)言行為方面有無(wú)變化，比如平時(shí)愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑的孩子，忽然不怎么講話(huà)不愛(ài)搭理人，也不愛(ài)出門(mén)了；或者平時(shí)很穩重寡言的孩子，最近話(huà)特多，活動(dòng)頻繁，甚至到了不知疲倦的程度，而且語(yǔ)言控制能力差，說(shuō)話(huà)不恰當，說(shuō)一些莫名其妙的話(huà)。這些變化可以很明顯，也可以很微小。若出現以上情況家長(cháng)就要警覺(jué)了，多與孩子交流。如果交流之后效果還是不明顯，則要及時(shí)看心理醫生，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。
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