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練瑜伽前有哪些事項需要注意
練習瑜伽的時(shí)候很多人都不知道如何注意一些事項，練習瑜伽是有很多講究的，不是隨隨便便都能夠練習出這個(gè)瑜伽來(lái)的，在練習瑜伽的時(shí)候要從很多方面著(zhù)手，先是瑜伽練習的場(chǎng)地，在是瑜伽所用的工具，而練習瑜伽的時(shí)候還要著(zhù)手準備一些該用的東西，重要的是有一個(gè)良好的心情，那么在練習瑜伽帶時(shí)候我們到底該注意些什么呢?
瑜伽練習的要點(diǎn)
注意：在你照著(zhù)下面的方法練習之前，請確認你已經(jīng)全面掌握了所習方法，
一定不要是剛吃過(guò)飯的三十分鐘之內練習!并且，也不要在你很疲勞之時(shí)練習!
瑜伽練習者首先應該了解從事這一練習最適合的時(shí)間、地點(diǎn)、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。
時(shí)間：
清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時(shí)間。傍晚或是其他時(shí)間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習。大體上是飯后三到四小時(shí)，喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習。事實(shí)上更為具體的練習時(shí)間規定，早晨在太陽(yáng)出來(lái)以前要進(jìn)行練習，中午在太陽(yáng)到頭頂時(shí)進(jìn)行練習，晚上在日落以后練習，凌晨在入夜12點(diǎn)時(shí)練習。不同時(shí)間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。練習者應該選擇對自己最為方便的時(shí)間，爭取每天都在同一時(shí)間內練習，練習瑜伽時(shí)，身體保持正常和安靜狀態(tài)，如果此時(shí)身體有不適的地方或是病狀盡量不要練習過(guò)于強烈的方法，也可以完全不進(jìn)行練習。盡可能的多練習瑜伽，當然絕不可以超出身體的能力。
地點(diǎn)：
練習瑜伽時(shí)要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開(kāi)房間而選擇露天的自然地;在房間中注意保持空氣的流通這對于調息練習尤為重要，養成經(jīng)常開(kāi)窗透風(fēng)的習慣，練習瑜伽時(shí)可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬(wàn)不能讓腳下打滑;在練習關(guān)于坐式的瑜伽時(shí)可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。
安靜：
瑜伽練習時(shí)必須保持安靜。避免交談和心理活動(dòng)，可以播放輕松簡(jiǎn)單的樂(lè )曲，總之要使身心能夠專(zhuān)心集中。
休息：
瑜伽休息非普通的休息，每一種的休息其實(shí)都是一種冥想這作用不可小看，他能夠放松身體，感受獲得的能量，也可以鍛煉身心意志感受我的存在。休息有兩種，第一是短時(shí)間的休息，這主要是體位法中常采取的10-30秒的休息，一般占用練習的五分之一左右;另一種是專(zhuān)門(mén)的休息有時(shí)達數小時(shí)之久，例如瑜伽者常練習的尸體放松術(shù)等等。這種方法除了達到放松的目的，還是有意識的控制體內能量和精神。
練習瑜伽的時(shí)候就要注意這些事項，一定要不能松懈，但是也不要緊張，在練習瑜伽的過(guò)程是是不能著(zhù)急的，這樣是沒(méi)有什么好結果的，而在練習瑜伽的時(shí)候一定要注意自己的服裝搭配，如果練習瑜伽的時(shí)候不注意這些事項的話(huà)就無(wú)法輕松的練習這個(gè)瑜伽，在練習瑜伽的時(shí)候也要好好的配合音樂(lè )。
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