女士的養生方法

　　養生是現在比較常見(jiàn)的，養生的方式比較多，常見(jiàn)就是飲食養生方法，這樣的養生方式比較簡(jiǎn)單，使用的時(shí)候對身體沒(méi)有損害，不過(guò)在進(jìn)行飲食養生的時(shí)候，要注意食物要合理搭配，這樣吃的時(shí)候對身體沒(méi)有損害，那女士養生方法都有什么呢，下面就詳細介紹下，使得有一些了解。

　　女士養生方法：

　　《黃帝內經(jīng)》中有針對四季養生的專(zhuān)有篇章，《素問(wèn)·四氣調神大論》對春三月的養生是這樣描述的：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮， 夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(cháng)者少�！备鶕�《黃帝內經(jīng)》思想，我們把長(cháng)壽養生歸結為以下六要素：

　　1.樂(lè )觀(guān)：笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，笑口常開(kāi)，青春常在。一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫生。遇事不惱，長(cháng)生不老。不氣不愁，活到白頭。情極百病生，情舒百病除。常說(shuō)常笑，閻王不要。信心是半個(gè)生命，淡漠是半個(gè)死亡。人生最難得的是快樂(lè )，而笑是一切快樂(lè )的源泉。百歲笑昧昧，九十多來(lái)西，八十不稀奇，七十還是小弟弟，人生六十才開(kāi)始。

　　2.寬容：默默默，無(wú)限神仙從此得;饒饒饒，千災萬(wàn)禍一齊消;忍忍忍，債主冤家從此隱。忍得一時(shí)之氣，省得百日之憂(yōu)。比大地更寬闊的是大海，比大海更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。進(jìn)一步波濤洶涌，退一步海闊天寬。

　　3.知足：知足常樂(lè )，比上不足，比下有余。養生莫若寡欲，寡欲莫若無(wú)我。太上養神，其次養形，形神俱養，不仙也壽。養生以寡欲為本，心中無(wú)事即長(cháng)生。自靜其心延壽命，無(wú)求于物長(cháng)精神�？谥醒陨�，心頭事少，肚里食少，腦中欲少，體內渣少，有此五少，神仙可了。天下本無(wú)事，庸人自擾之。我有一言君記取，世間自取苦人多。人想到死去一物無(wú)有，萬(wàn)念自然撇脫。

　　4.清閑：無(wú)病休嫌瘦，身安莫怨貧。粗衣淡飯隨緣過(guò)，一日清閑一日仙。舉世皆從忙里老，幾人肯向死前休。人生在世，竟忙了一生，鬧了一生，苦惱了一生，干弄了一生，又空過(guò)了一生，臨了落得些甚么，殊覺(jué)可笑。

　　5.好德：仁者壽，生理實(shí)也，默者壽，元氣實(shí)也，拙者壽，元氣固也。宗教以解脫為教義，以因果為權威，去小我之見(jiàn)，而進(jìn)入大我之境。吃虧是福，忍讓為智。事事培元氣，其人必壽，念念存良心，其后必昌。明德之后，必有達人。善惡到頭終有根，只爭來(lái)早與來(lái)遲。積善之家，必有余慶，積惡之家，必有余殃。

　　在對女士養生方法都有什么認識后，女性進(jìn)行養生的時(shí)候，一定要長(cháng)期堅持的進(jìn)行，這樣使得養生能夠達到很好效果，而且對體質(zhì)不好的女性，每天也是要進(jìn)行一些運動(dòng)，運動(dòng)對提高自身身體免疫力效果非常不錯，這點(diǎn)女性要知道的。

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