聚焦節后綜合征介紹

　　馬年新春開(kāi)工后的第一周，上班時(shí)無(wú)精打采，下班后疲憊乏力，成為不少上班的小伙伴們的共同狀態(tài)。

　　在心理專(zhuān)家看來(lái)，這便是當下流行的新概念疾病——“節后綜合征”的臨床表現。深陷“節后綜合征”的還有不少是空巢老人，假期結束，兒女們離開(kāi)身邊后，不少老人因為情緒不佳，導致身體情況變差。

　　癥狀1 一上班就頭昏腦漲

　　“年后回來(lái)上班這兩天，總覺(jué)得頭昏腦漲、腦子一片空白，都不清楚要做什么�！�

　　在翔安某銀行上班的鄭小姐說(shuō)，返回廈門(mén)開(kāi)工后，其整個(gè)人無(wú)精打采、工作效率偏低，不太給力，精神依舊停留在假期的那種松弛、自在的狀態(tài)。她說(shuō)，自己現在往辦公桌前一坐就犯困。

　　癥狀2 過(guò)個(gè)年自己病倒了

　　在招商局漳州開(kāi)發(fā)區某國企工作的陳先生，回來(lái)上班前一晚就病倒了。

　　陳先生告訴導報記者，春節除了除夕夜在家與家人吃了頓團圓飯外，其余大部分時(shí)間都在外面聚餐喝酒。除了早餐以外幾乎每天都有飯局，大到壽宴婚宴，小至同學(xué)聯(lián)誼、好友聚餐，一般從中午吃到晚上，然后再從晚上“嗨皮”到后半夜�！熬褪沁@一周在家的各種‘飯醉’導致了我現在的發(fā)燒不退�！鄙�物鐘已經(jīng)徹底混亂的陳先生無(wú)奈地向導報記者感嘆，還不如不過(guò)年好。

　　癥狀3 空巢老人情緒很低落

　　家住海滄的徐阿姨，春節期間因為兒女都回到了身邊，整天忙個(gè)不停。但是假期結束之后，在福州工作的兒子先回福州了，在島內生活的女兒也沒(méi)那么多時(shí)間過(guò)來(lái)了，孫子、外孫女都不在身邊，讓徐阿姨的心空落落的，做事無(wú)精打采的。

　　平時(shí)，徐阿姨還經(jīng)常和幾個(gè)老姐妹一起去跳廣場(chǎng)舞，這兩天都沒(méi)見(jiàn)人，老人們擔心她出事，還特地去住處找她。

　　建立節后上班“緩沖帶”

　　在集美大學(xué)心理咨詢(xún)中心副主任林贊歌看來(lái)，患上“節后綜合征”的人，從春節這個(gè)吃喝玩樂(lè )放松式的生活模式切換回現有這種單一、沒(méi)有太多新鮮與刺激性的工作模式，不是馬上就能重新適應，出現焦慮、不適、抵觸、疲倦甚至害怕等情狀也在情理之中。

　　面對這種情況，林贊歌建議上班族們不要期望馬上就能夠改變這種模式，快速進(jìn)入新的工作狀態(tài)，而是需要從心理和生理上進(jìn)行自我調整與過(guò)渡；各單位企業(yè)在節后開(kāi)始工作的頭幾天也可以建立“上班緩沖帶”，比如循序漸進(jìn)地增加工作量、在辦公室的墻上貼一些溫暖熱情的標語(yǔ)，來(lái)迎接同事們的回歸，以及通過(guò)一些座談會(huì )、交流會(huì )的形式幫助身心疲憊的員工盡快找回工作狀態(tài)。

　　對于如何幫助空巢老人走出“節后綜合征”，廈大公共事務(wù)學(xué)院的張洋勇老師建議，子女們平時(shí)也要�；丶铱纯�，不能回家也要多和父母聯(lián)系，和他們聊聊天，也可以請自己的親戚常上門(mén)看看。而對老人來(lái)說(shuō)，現在不少居委會(huì )和社工都會(huì )針對空巢老人組織一些活動(dòng)，老年人可以多參加這種類(lèi)型的活動(dòng)，轉移注意力，只要愿意從家里走出來(lái)，還是有很多事可做的。

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