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新手媽媽的三大忌律八項注意
身兼媽媽的新任務(wù)，自然應更小心寶寶和自己的身體健康�，F在，北京瑪麗婦嬰醫院的資深婦產(chǎn)科醫師為你列出新手媽媽的“三大忌律，八項注意”，讓新手媽媽和寶寶一起愉悅健康成長(cháng)。
三大“忌”律
一忌常坐“月子”
剛生完寶寶，自然是全家的保護對象。寶寶的姥姥說(shuō)，月子期間應一直臥床，否則會(huì )對身體不好——聽(tīng)？還是不聽(tīng)？
醫生說(shuō)：分娩時(shí)由于用力，產(chǎn)婦體力消耗極大，產(chǎn)后一般疲憊想睡。因此，產(chǎn)后最初24小時(shí)內，產(chǎn)婦應臥床休息，然后，可以起床在室內稍微活動(dòng)，這樣可促進(jìn)惡露的排出，有利于子宮的盡快復原，也有利于產(chǎn)后大、小便通暢。整個(gè)產(chǎn)褥期都應保證產(chǎn)婦充足的睡眠和休息，不可從事重體力勞動(dòng)。也不要因害怕會(huì )陰部疼痛，整日躺在床上，這樣對身體復原很不利。
二忌產(chǎn)后喝高脂肪濃湯
剛生完孩子，新手媽媽自然是全家的保護對象，大魚(yú)大肉肯定少不了，至于老火濃湯更是家常便飯——但你是否知道，這樣的飲食并不科學(xué)。
醫生說(shuō)：高脂肪的濃湯，既容易影響食欲，還會(huì )使身體發(fā)胖，影響體型。同時(shí)，高脂肪也會(huì )增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，而引起腹瀉。因此，產(chǎn)婦不宜喝高脂肪的濃湯�？梢院刃┯袪I(yíng)養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚(yú)湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等，以滿(mǎn)足母嬰對各種營(yíng)養素的需要。
三忌過(guò)早節食
要三口之家的其樂(lè )融融，對自己要求甚高的你也要自己的身材立刻FIT，可是過(guò)早節食會(huì )為你的身體健康遺留隱患，對乳兒也無(wú)益。
醫生說(shuō)：為了保證嬰兒哺乳需要，產(chǎn)婦一定要多吃鈣質(zhì)豐富的食物，每天最少要吸收11760千焦（2800千卡）的熱量。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后急于節食，哺乳所需的成分就會(huì )不足，使新生兒營(yíng)養受損。 女性為了恢復生育前的苗條體型，可以在生育后，過(guò)了哺乳期，開(kāi)始適量節食。
八項注意
1、寶寶在出生30分鐘內，就應該吃母乳，這樣有利于母乳的分泌。
2、不要丟棄“初乳”。初乳是產(chǎn)婦分娩后一周內分泌的乳汁，顏色清淡、稀薄。它含有嬰兒生長(cháng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養成分和抗病物質(zhì)，有些媽媽認為這種奶臟而將它棄之，這是不科學(xué)的。
3、新手媽媽夜間喂奶時(shí)應避免因為光線(xiàn)不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而導致孩子呼吸道堵塞等危險。
4、產(chǎn)后勿忘檢查，才能保證你和寶寶的身體健康。
5、 產(chǎn)后應慎用藥物調養。食用一些龍眼肉、枸杞、紅棗等，對于產(chǎn)后貧血尤為適宜。同時(shí)，應注意適當通風(fēng)，但應避免對流冷風(fēng)直接吹到身上。
6、產(chǎn)后惡露一般持續3周，初期是咖啡色，進(jìn)而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時(shí)間過(guò)短或超過(guò)3周，表明子宮收縮不良或有感染，應該及時(shí)看醫生。此外，產(chǎn)后哺乳期間不來(lái)月經(jīng)，不能認為就不會(huì )懷孕。
7、產(chǎn)后一旦開(kāi)始恢復性生活,就應及時(shí)避孕。
8、紅糖、雞蛋和小米，都是坐月子的養身食品。但是，紅糖水飲用時(shí)間不可超過(guò)10天，以防增加血性惡露；雞蛋每天不可吃得過(guò)多，4~6個(gè)為宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食，避免身體缺乏其他營(yíng)養。
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