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克服不穩定心理的方法
考試越來(lái)越近，考生們的心理狀態(tài)也變得越來(lái)越緊張。在考研攻堅階段，考生復習的知識從零散升華到綜合層面，面對曾經(jīng)復習過(guò)的知識，或許有種突然感覺(jué)不清晰了的狀況，于是考生的信心發(fā)生了動(dòng)搖，復習得不到順利進(jìn)展，有些甚至產(chǎn)生了放棄的想法。
考生在復習的攻堅階段，應該盡快調整自我，跳出復習的低谷。臨近考試，一般人都易產(chǎn)生緊張心理。而這種心理會(huì )導致你在強化復習階段的復習效率走低，也讓你開(kāi)始懷疑自身實(shí)力；和別人對比，覺(jué)得自己做題準確率太低，開(kāi)始慌張；看到自己與別人的復習效率有一定的差距，進(jìn)而產(chǎn)生退縮心理，覺(jué)得沒(méi)信心......這些都容易讓人產(chǎn)生放棄的念頭。這時(shí)候，考生關(guān)注這些無(wú)關(guān)緊要的問(wèn)題，實(shí)際上是在牽絆自己的進(jìn)程。你只需調整計劃，按照自己的計劃認真進(jìn)行就是了。
浮躁心理在考研復習上的表現是不能安心復習，朝前暮后，復習斷續。這種復習狀態(tài)效果一定很糟糕�？佳信c其說(shuō)是在跟別人競爭，不如說(shuō)是對自己的挑戰。如果有了這種心理，一定要踏踏實(shí)實(shí)地靜下心來(lái)反思一下自己，為自己制定一個(gè)周密可行的計劃，把考研的關(guān)鍵一程走好。
很多人想在關(guān)鍵時(shí)候放棄。導致放棄念頭的前提因素是自卑心理。對自己全盤(pán)否定，找不到自己的優(yōu)勢，也就沒(méi)有了信心與勇氣。這時(shí)候，你切不可把自己關(guān)在屋子里，應該讓自己出去走走，換換空氣和腦筋，將注意力轉移到窗外，不再去想與考研有關(guān)的任何事情。等你的心態(tài)平穩了，回到房間，看一看鼓舞士氣的文章，調解一下自己的心態(tài)。靜下來(lái)想一想，自己該怎樣做，及時(shí)調整復習的計劃和狀態(tài)。
古人云"一鼓作氣，再而衰，三而竭"。臨近考試，考生們同樣要再給自己加把勁，相信"一分耕耘，一分收獲"，堅定信心，增強意志，鼓勵自己，把考研進(jìn)行到底。
按照考試的作息時(shí)間調整復習時(shí)間，不要太在意模擬測試的成績(jì)，而應該把重點(diǎn)放在研究歷年真題上。因為從心理角度講，看真題能先從心理上適應考試。
壓力其實(shí)可以自己調解，這種調節就是你自己用腦子加工一下當前的壓力環(huán)境，把它想得既不太難也不太易，恰到好處為宜。有的考生現在放棄，太早得給自己選擇了退路；有的把考研當作一場(chǎng)賭博,太注重每個(gè)環(huán)節的結果，不容許自己有半點(diǎn)的失誤。都很錯誤，錯就錯在還沒(méi)真正上考場(chǎng)，就把自己給嚇著(zhù)了。放松一點(diǎn)，就把考研看作一場(chǎng)期末考試。
采取適當的方法，排解心中的不良情緒。當你心中積滿(mǎn)苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無(wú)法疏散時(shí)，可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來(lái)。這樣使消極情緒發(fā)泄出來(lái)后，精神就會(huì )放松，心中的不平之事也會(huì )漸漸消除。人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時(shí)，應有意識地用理智去控制。比如自我激勵、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強自信心。
考研不是件容易的事，如果容易放棄，選擇就沒(méi)有了意義；考研也不是件很難的事，只要信念不倒，終歸會(huì )實(shí)現目標。要在考研中展現一種堅忍，在任何艱難困苦中，不動(dòng)搖，不亂方寸的毅力；哪怕沒(méi)有希望，也要盡到最大的努力。
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