高考家長(cháng)要保持一顆平常心

　　離高考只有幾天時(shí)間了，為讓家長(cháng)配合好學(xué)生的備考，提醒家長(cháng)做足準備，幫助孩子順利度過(guò)這人生路上極為重要的時(shí)刻。

　　鼓勵的話(huà)語(yǔ)掛在嘴邊 對孩子的關(guān)注要適度

　　有不少同學(xué)在臨考前會(huì )出現復習效率停滯不前、甚至學(xué)過(guò)的知識也感覺(jué)模糊的現象，因而出現情緒煩躁、信心降低以至厭學(xué)等心理狀態(tài)，這在心理學(xué)上稱(chēng)為“高原現象”。高原期是客觀(guān)存在的，也是可以克服的。一中老師建議家長(cháng)，遇到這種情況時(shí)，家長(cháng)要盡量與孩子溝通交談，用親情和理解去化解這些不利情緒。

　　少些責怪、多些鼓勵;少些不良的心理暗示、多一些積極的心理暗示，這是幫助孩子樹(shù)立信心的方法�！澳阈小�、“不錯”、“不要累著(zhù)了”經(jīng)常掛在嘴邊上，會(huì )起到意想不到的效果。如果家長(cháng)不停地嘮叨，那些有心無(wú)心的話(huà)會(huì )使心理壓力已經(jīng)很大的孩子不勝其煩。

　　另外要注意對孩子的關(guān)注要適度。內心里要關(guān)注，但在表面上與平常不要有太大的變化。不要一會(huì )兒送吃的，一會(huì )兒送喝的，這種過(guò)分的關(guān)懷，對孩子來(lái)說(shuō)其實(shí)也是一種莫大的壓力。飲食上不要太豐盛，要以清淡為主，魚(yú)肉適量，吃好就行�？蔀楹⒆幼鲂┥徸訙�、銀耳湯、米粥等清熱去火的食品。

　　幫助孩子調好“生物鐘” 強化在高考時(shí)間段內備考

　　調適考生生物鐘就是把高考考試時(shí)間段的身心狀態(tài)調整到較佳狀態(tài)，確�？汲鏊�平，超常發(fā)揮。一中老師建議家長(cháng)這樣做：

　　一要嚴格作息時(shí)間。使起床、復習功課、休息、睡眠、娛樂(lè )等時(shí)間都相對固定。幫助孩子制定好適合自己情況又適合高考考試時(shí)間的作息時(shí)間表，這是確保高考調節生物鐘的前提。

　　二要學(xué)習時(shí)間適度。不宜過(guò)多，否則容易產(chǎn)生緊張、疲勞、厭煩感，影響復習效率和心態(tài)。也不宜過(guò)少，容易產(chǎn)生松懈感。必要時(shí)家長(cháng)要做一些提醒。

　　三要強化在高考時(shí)間段內備考。上午8時(shí)半到11時(shí)半，下午2時(shí)半到5時(shí)半，這段時(shí)間是高考時(shí)間，平時(shí)在這兩個(gè)時(shí)間段內一定要聚精會(huì )神、全力以赴地進(jìn)行復習。要在心理上把這個(gè)時(shí)間看成高考，使大腦在這個(gè)時(shí)間內興奮、活躍，思維敏捷，精力充沛，學(xué)習效率高。告誡孩子不要做與高考無(wú)關(guān)的事情，以免破壞生物鐘節律的形成。

　　四要排除干擾。尤其在每天的高考時(shí)間段內，要幫助孩子排除外界事物的干擾，全神貫注地復習，確保高考時(shí)間內生物和心理節律的形成。

　　保持一顆平常心 提醒孩子提高學(xué)習效率

　　考生考前的主要任務(wù)是把功課進(jìn)一步鞏固，心態(tài)進(jìn)一步調適，以充足的實(shí)力、精力和自信力去迎接高考，家長(cháng)注意做到下面事項：

　　生活有序化。讓孩子既不要分秒必爭，影響了學(xué)習效率;也不要疲疲塌塌，飄浮不定，影響復習。把每天應做的事情大體固定，使其有序。家長(cháng)的安排首先要有序化。

　　讓孩子堅定信心。信心是高考成功的基礎和靈魂。每天走路要挺胸抬頭，步伐要堅強有力，速度可比平時(shí)略快一些。家長(cháng)的信任和信心是孩子信心的助推器。

　　要有一顆平常心。實(shí)事求是地幫助孩子確定高考目標，不與孩子討論爭議較大的事情，家庭環(huán)境盡量布置得溫馨有序，有條不紊。

　　提醒孩子提高學(xué)習效率。一方面抓緊時(shí)間復習，制定一個(gè)良好的時(shí)間管理計劃，同時(shí)要打效率戰，勞逸結合，樹(shù)立效率第一的觀(guān)念。

　　注意孩子的身心健康。要提醒孩子不要胡吃濫喝，不要做過(guò)于劇烈和危險的活動(dòng)，不要復習得過(guò)晚和起床過(guò)早、過(guò)晚。

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