- 相關(guān)推薦
開(kāi)車(chē)腰痛怎么辦
汽車(chē)給人們帶來(lái)了方便，但也給司機帶來(lái)了疾病和一大堆的身體問(wèn)題，長(cháng)時(shí)間呆在駕駛座上的人總會(huì )出現腰痛的癥狀，那么開(kāi)車(chē)腰痛怎么辦呢？下面為您支招。
1、糾正坐姿
在車(chē)內，司機們常常放松自己，把身體整個(gè)窩進(jìn)椅子里，使得脊柱成了Ｃ形。這種不良姿勢會(huì )過(guò)度拉扯下背部的韌帶，且壓迫到附近脊柱的神經(jīng)，造成背痛。要盡量把臀部往后移，讓脊椎穩穩地落在髖關(guān)節上，下背打直，養成習慣就成自然�；蜃谝巫由�，在下背部墊上3寸厚的小靠枕。
駕車(chē)健康坐姿是應隨時(shí)注意脊柱保持和緩的Ｓ形曲線(xiàn)。駕車(chē)時(shí)的正確的坐姿應該把座位前提，坐墊適當地移向方向盤(pán)，使方向盤(pán)盡量靠近胸前，同時(shí)膝關(guān)節屈曲，并使之超過(guò)髖關(guān)節的高度，這樣的姿勢，即使出車(chē)時(shí)間長(cháng)一些，也不容易引起腰痛。
2、避免久坐
駕車(chē)時(shí)身體長(cháng)時(shí)間處于呆板僵硬狀態(tài)，很容易就造成血液循環(huán)不暢，腰痛也往往也容易發(fā)生，那么你就需要方避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，每隔1個(gè)小時(shí)如能夠下車(chē)，不妨停車(chē)下地活動(dòng)下筋骨。在堵車(chē)等燈時(shí)何不打開(kāi)車(chē)內的舒緩的音樂(lè )，坐正身體，挺胸收腹，抓緊時(shí)間做做保健操。
3、熱敷腰陽(yáng)關(guān)
長(cháng)途駕車(chē)出行的人經(jīng)常會(huì )出現腰酸背痛的癥狀，這是長(cháng)時(shí)間保持一種姿勢駕駛或者坐椅背部?jì)A斜的角度不合適等所致。采用中醫推拿等方法可緩解此類(lèi)不適，比如按摩腰陽(yáng)關(guān)穴。
顧名思義，腰陽(yáng)關(guān)穴位于腰部，在背部后正中線(xiàn)第４腰椎棘突下凹陷處，是治療腰部疾病的常用穴位。自駕游歸來(lái)腰部不適者可趴在床上，用熱毛巾在腰陽(yáng)關(guān)的位置熱敷20～30分鐘。亦可讓親友幫忙按摩腰陽(yáng)關(guān)穴，每次按揉3～10分鐘，有助于改善腰部疼痛的癥狀。
4、飲食治療
腰痛吃富含維生素Ｃ食物較好。其次是補充維生素Ｂ6、Ｂ1、Ｂ12、維生素Ｄ、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏，應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿卜、魚(yú)肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。
腰痛吃富含無(wú)機鹽食物較好。無(wú)機鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。每天補充鈣不能少于１克，而黃豆含鈣量較高，推薦多吃豆制品，因每500克的豆腐，含鈣量在1.1－1.5克之間，僅此一項，就可維持每日鈣的攝入量。
豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。
烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。
桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
5、做按摩推拿
按摩能刺激肌肉及組織，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，同時(shí)還舒緩肌肉和神經(jīng)，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態(tài)，改善肌肉緊繃或痙攣。
6、買(mǎi)健康座椅
買(mǎi)車(chē)一定要注意座椅是否良好，是否能使背部獲得良好的支撐。開(kāi)車(chē)時(shí)，座位與方向盤(pán)的高度不協(xié)調將會(huì )引起腰背痛。這時(shí)要保持座椅向前移在一個(gè)合適的傾斜角度上，使膝蓋能高過(guò)臀部，同時(shí)右腳不能完全伸展才是正確位置。開(kāi)長(cháng)途車(chē)時(shí)，要適當變換座椅的形態(tài)，合適能下車(chē)活動(dòng)下筋骨。
7、車(chē)內環(huán)境
車(chē)內環(huán)境也可以影響腰與背，不要把駕駛室的溫度調得太低，冷氣對于患有腰椎間盤(pán)突出癥的司機來(lái)說(shuō)更容易誘發(fā)腰痛。
開(kāi)車(chē)的人腰疼嚴重的話(huà)，突然刺痛的時(shí)候就建議冷敷，先暫時(shí)麻痹一下神經(jīng)。如果疼痛不止，最好去醫院看看，通常會(huì )開(kāi)一些消炎藥，一般很快就能起效，無(wú)效的話(huà)就需要手術(shù)了。
【開(kāi)車(chē)腰痛怎么辦】相關(guān)文章：
開(kāi)車(chē)遇到深水路怎么辦03-10
開(kāi)車(chē)的作文10-28
夢(mèng)見(jiàn)自己開(kāi)車(chē)12-20
夢(mèng)見(jiàn)開(kāi)車(chē)掉水里12-17
姨媽開(kāi)車(chē)記作文07-30
堵車(chē)時(shí)的開(kāi)車(chē)技巧10-25
夢(mèng)見(jiàn)老公開(kāi)車(chē)12-18
夏天開(kāi)車(chē)如何防曬12-31
雪天開(kāi)車(chē)技巧有哪些12-21