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寶寶吃水果需要注意的六個(gè)方面
本文導讀：寶寶吃水果，給寶寶吃水果要注意哪些呢？下面就來(lái)了解一下寶寶吃水果的六大注意。
腹痛介紹腹痛(abdominal;pain)是臨床常見(jiàn)的癥狀，也是促使患者就診的原因。腹痛多由腹內組織或…[詳細]腹痛的病因|腹痛的癥狀|腹痛的治療|腹痛的預防搜索：腹痛
秘籍1：飯前衛士
誤區：寶貝吃飯少沒(méi)關(guān)系，反正飯后還有水果
糾正：飯后立即吃水果，其中所含的糖分和有機酸會(huì )與食物成分產(chǎn)生反應，而果膠還會(huì )因吸收水分、增加了胃內食糜的含水度而加重胃的負擔。這樣不僅會(huì )影響營(yíng)養成分的吸收，還會(huì )發(fā)酵，造成腹脹、打嗝、反酸、口臭等現象。
水果的正確食用時(shí)間，應為飯前1-1.5小時(shí)，或飯后2小時(shí)左右，這樣可以在適當補充水分和熱量消耗的同時(shí)，縮短它在胃中的停留時(shí)間，減少不利影響。
秘籍2：危險水果，空腹慎食
誤區：早晨的水果是黃金
糾正：空腹特別是清晨時(shí)，務(wù)必避食番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會(huì )對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并損傷胃腸黏膜、惡心、嘔吐、抑制心血管功能等在內的各種健康影響。
秘籍3：水果蔬菜，營(yíng)養不同
誤區：寶貝不愛(ài)吃菜沒(méi)關(guān)系，可以通過(guò)水果來(lái)補充
糾正：水果所含的維生素和礦物質(zhì)的種類(lèi)和數量遠少于蔬菜，比如白菜、蘿卜等常見(jiàn)蔬菜的維生素C含量，均高出蘋(píng)果、梨等達6-10倍之多。當然，水果因其糖分、有機酸和芳香物質(zhì)成分，可增加熱量攝入，促進(jìn)食欲和幫助營(yíng)養吸收，且因可以直接食用、沒(méi)有營(yíng)養損失而具有一定優(yōu)勢。
盡管如此，如果大量食用甚至替代蔬菜，除了讓寶貝攝入多余的不必要的熱量外，并無(wú)太多好處可言。此外，一次性大量攝入葡萄等高糖水果，還會(huì )引起高滲性腹瀉，對寶貝健康造成危害。
秘籍4：正確搭配，分清易忌
誤區：寶貝吃了很多肉蛋奶，吃點(diǎn)水果助消化
糾正：除了在秘籍1中提到的問(wèn)題外，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素C，會(huì )與鈣結合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。因此，尤其不要與蛋白質(zhì)及鈣含量高的食物如魚(yú)蝦蟹和牛奶同食。
秘籍5：安全進(jìn)食，謹防隱患
誤區：果皮上農藥含量高，多洗、多泡、削皮吃就不用擔心農藥的困擾了
糾正：由于一些農藥是從果樹(shù)根部施入的，因此削皮并不能從根本上解決農藥問(wèn)題。而且水果當中營(yíng)養素含量最高、風(fēng)味最好的部分往往在表皮附近，所以只要將水果徹底洗凈，帶皮食用是最科學(xué)的。
當然，對于1歲半以?xún)认到y的屏障作用尚不健全，或者易患胃腸感染的寶貝，最好還是去皮吃。此外，草莓、葡萄等水果在洗滌時(shí)不要去除根蒂，以防洗水果的水從它的“傷口”鉆進(jìn)去，危害寶貝的健康。還有，水果刀也一定要保證清洗干凈再用哦!
秘籍6：過(guò)敏寶貝，提高警惕
誤區：水果不會(huì )引起寶貝過(guò)敏
糾正：水果也會(huì )引發(fā)過(guò)敏!杏、芒果、香蕉、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、蘋(píng)果等，對于1歲以?xún)让舾畜w質(zhì)的寶貝，也可能是顆“隱形炸彈”。因此，第一次添加時(shí)一定要特別小心，應該先從去皮蒸熟的果泥開(kāi)始少量嘗試。
提醒一點(diǎn)，為了防止齲齒的發(fā)生，吃完水果后一定要幫助寶貝清理口腔!
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