揭吃宵夜的六大危害

　　睡前習慣吃東西的人要注意了，這個(gè)壞習慣會(huì )讓你的記憶力受到損傷。

　　據法國媒體《TOPSANTE》報道，加利福尼亞大學(xué)最新研究顯示，夜間進(jìn)食可能影響腦部健康。研究人員表示，大腦海馬體控制著(zhù)記憶力和學(xué)習能力，而夜間進(jìn)食會(huì )導致海馬體功能減退，導致記憶力和學(xué)習能力下降。

　　研究人員將老鼠分成兩組，一組在晚上9點(diǎn)至次日下午3點(diǎn)間喂食，另一組在早上9點(diǎn)至下午3點(diǎn)間喂食。

　　在兩組老鼠睡眠時(shí)間相等的情況下，晚上9點(diǎn)至次日下午3點(diǎn)喂食的老鼠夜間醒來(lái)的次數更多。它們的晝夜節律受到影響，直觀(guān)地體現在其腦部記憶力和學(xué)習能力區域蛋白質(zhì)水平上。而這一點(diǎn)也在記憶力測試中得到了驗證：夜間喂食的老鼠表現明顯差于白天喂食的老鼠。

　　對于研究人員而言，這項研究足以證明用餐時(shí)間會(huì )影響記憶力和智力。但目前還沒(méi)有相關(guān)實(shí)驗在人類(lèi)身上證明這一點(diǎn)。一經(jīng)驗證，合理用餐的重要性將進(jìn)一步得到加強。目前，研究已經(jīng)證明夜間進(jìn)食可能引起糖尿病和肥胖。

　　1、肥胖

　　晚上吃東西消化時(shí)間過(guò)短容易造成肥胖。夜宵中一般含有脂肪含量較高的食物，由于患者夜間活動(dòng)量通常不會(huì )太大，夜宵中的糖分甚至是蛋白質(zhì)會(huì )轉化為脂肪被儲存起來(lái)，最終導致發(fā)胖，嚴重者將會(huì )引發(fā)高血脂和高血壓。

　　2、胃癌

　　有研究證明夜間吃東西對胃黏膜不好，胃癌的風(fēng)險會(huì )升高。

　　3、白癜風(fēng)病情加重

　　一般吃夜宵的時(shí)間在晚上9點(diǎn)以后，這時(shí)候進(jìn)食一頓“大餐”，會(huì )給腸胃增加很大負擔，同時(shí)也會(huì )間接影響患者的睡眠。失眠會(huì )影響患者的自身抵抗力和免疫力，特別是正在接受治療的白癜風(fēng)患者，經(jīng)常吃夜宵，會(huì )導致白癜風(fēng)病情加重。

　　4、結石找上門(mén)

　　人體的排鈣高峰期在進(jìn)餐后的4～5小時(shí)，若吃宵夜，當排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已上床入睡，尿液會(huì )滯留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時(shí)排出體外，使尿液中的鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成晶體，久而久之就會(huì )逐漸擴大形成結石。

　　5、膽固醇

　　若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高。人體的血液在夜間經(jīng)常維持高脂肪含量，若此時(shí)又進(jìn)食太多，或是頻繁、屢次進(jìn)食，將導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。此外，一旦運載過(guò)多的膽固醇到動(dòng)脈壁堆積，會(huì )成為動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病等疾病的誘因。

　　6、誘發(fā)失眠

　　晚上宵夜吃得過(guò)飽，會(huì )使胃鼓脹，對周?chē)�器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽及胰等器官在餐后的緊張工作會(huì )傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。

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