怎么預防兒童近視

　　隨著(zhù)電子產(chǎn)品的不斷普及，兒童近視的人數逐年增多。兒童近視可是一件大事，近視也是可以預防的，那么如何預防近視呢？

　　據臺灣“中央社”報道，臺灣一6歲黃姓男童愛(ài)玩平板計算機，原僅近視100度，不以為意，暑假到了繼續玩，近視竟暴增到550度，嚇壞了父母。

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　　1、增強孩子護眼常識

　　電子產(chǎn)品對孩子誘惑比較大，孩子控制力低，對著(zhù)電子產(chǎn)品常常過(guò)于專(zhuān)注而忘了休息。家長(cháng)應當為孩子普及基本的護眼常識，告訴孩子眼睛也會(huì )生病難受，要時(shí)刻注意保護眼睛。并告知孩子基本的護眼常識，讓孩子不要玩太長(cháng)時(shí)間電子產(chǎn)品，應注意休息。

　　2、每天戶(hù)外玩夠3小時(shí)

　　澳大利亞針對6歲兒童近視患病率試驗發(fā)現，每日累計3小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)的孩子，近視率只有0.8%，每日累計1小時(shí)的近視率是3%。澳大利亞的研究人員推測，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，陽(yáng)光會(huì )刺激眼部分泌一種化學(xué)物質(zhì)，可以阻止眼球變長(cháng)，如果缺少這種物質(zhì)，眼球就會(huì )長(cháng)成橢圓形，就會(huì )近視；所以多曬太陽(yáng)，刺激這種化學(xué)物質(zhì)分泌，就可以預防近視。

　　在家里玩和在外頭玩，效果是不一樣的；1個(gè)小時(shí)和3個(gè)小時(shí)，效果也是不一樣的。戶(hù)外開(kāi)闊，眼睛更加放松，對眼睛也是很好的保護。

　　3、對著(zhù)電子產(chǎn)品注意姿勢

　　用不恰當的姿勢長(cháng)時(shí)間的對著(zhù)電子產(chǎn)品對孩子眼睛傷害大。然而，很多孩子喜歡近距離的對著(zhù)電子產(chǎn)品比如電腦，電視機等等。家長(cháng)們要及時(shí)糾正孩子的姿態(tài)。應將電腦屏幕的距離控制在40-50厘米，并使之與孩子保持在一條水平線(xiàn)上。并告訴孩子要多多眨眨眼睛或閉目休息，以此讓眼睛得到良好的休息。

　　4、注意補充營(yíng)養

　　孩子長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電子產(chǎn)品，視紫紅質(zhì)會(huì )被消耗掉。家長(cháng)可以通過(guò)生活中的飲食，為孩子補充對有利于眼睛的維生素A物質(zhì)。我們常見(jiàn)的含有維生素A的食物有牛奶，動(dòng)物內臟，豆腐，紅棗等食物，家長(cháng)們可以給孩子吃多些這類(lèi)的食物。另外，也可以為孩子泡多點(diǎn)茶，茶有吸收輻射的作用，對孩子的眼睛也是有好處的。

　　5、養成良好的衛生習慣

　　長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦，家長(cháng)要注意讓孩子養成良好的衛生習慣，不要讓細菌乘機而入。一方面，不要讓孩子將零食帶入電腦旁，容易將手弄臟。孩子對著(zhù)電腦，眼睛容易干澀發(fā)癢，手總會(huì )不自覺(jué)地去搓眼睛。如此一來(lái)，如果手不干凈，容易將細菌帶入眼睛，使眼睛受到感染。

　　6、多曬太陽(yáng)

　　研究人員將居住在新加坡和悉尼的具有中國血統的孩子進(jìn)行對比，對比結果顯示，居住在新加坡的孩子的近視率比居住在悉尼的孩子高10倍。但是摩根表示，居住在悉尼的孩子花費在近距離用眼的活動(dòng)上的時(shí)間更長(cháng)，他們每周的讀書(shū)量是居住在新加坡的孩子的兩倍。然而，他們的主要差別是，悉尼的孩子周末在室外度過(guò)的時(shí)間比居住在新加坡的孩子多近4個(gè)小時(shí)。

　　孩子滿(mǎn)月以后，即可常抱出戶(hù)外曬太陽(yáng)。時(shí)間以上午9-10時(shí)為宜，此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)強，紫外線(xiàn)偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4-5時(shí)紫外線(xiàn)中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

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