美容養生方法有哪些

　　美膚祛斑：絲瓜絡(luò )摩擦腳心

　　日本東京大學(xué)竹之內教授研究發(fā)現了一種易行有效，無(wú)須花錢(qián)的按摩腳心美容法。通過(guò)適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉淀，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

　　這種腳心美容法簡(jiǎn)便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡(luò )之類(lèi)的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。

　　減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

　　這個(gè)非常適合初試者，在沙發(fā)前面開(kāi)辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過(guò)需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時(shí)候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會(huì )更好。

　　關(guān)節更靈活：練習踮腳走路

　　分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關(guān)節穩定性，預防日常出現的踝關(guān)節扭傷的情況，但在初期練習時(shí)一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開(kāi)。

　　加強腸胃功能：多活動(dòng)腳趾

　　根據中醫經(jīng)絡(luò )理論，胃經(jīng)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò )形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會(huì )逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會(huì )得到改善。

　　緩解腰酸背痛：光腳滾網(wǎng)球

　　背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動(dòng)按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

　　美容7法

　　除去面部皺紋

　　鮮黃瓜汁加等量的雞蛋清攪拌均勻,一周2-3次睡前洗臉后涂于面部皺紋處,15-20分鐘后洗清,一個(gè)月皮膚收緊,消除皺紋有特效.

　　除面部色素斑

　　冬瓜汁加白醋,調勻涂面部,一日3次,10分鐘后洗去,連續半個(gè)月可除去.

　　除面部黑色素斑

　　鮮西紅柿汁加蜂蜜,5:1的混合,涂面部,10分鐘洗去,連用半個(gè)月,能使黑色素分解,皮膚變白

　　色斑一旦出現很難再消除，除了小妙方外，我們日常在家自己護理應注意面部肌膚的水分充足，多敷面膜，俗話(huà)說(shuō)“十斑九干”，再有一點(diǎn)就是一年四季都要擦防曬，紫外線(xiàn)是色斑的外因形成。

　　除粉刺

　　(酒刺,青春豆,痤瘡)鮮黃瓜汁加白醋等量混合,先用熱水洗臉,一日三次,涂后10分鐘用溫水洗去,半個(gè)月可愈合.

　　一般油性肌膚容易出現黑頭、粉刺、痤瘡，這種情況日常應用溫水洗臉，涂清爽類(lèi)，不宜油分過(guò)大。

　　除頭皮問(wèn)題

　　每次用桑樹(shù)根皮4錢(qián),水2斤,燒開(kāi)洗頭,一日一次,洗后勿用清水過(guò)頭,連用5天,能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),有固發(fā)作用,并治頭屑,頭癢,可再生發(fā)。

　　牙變白

　　用食鹽加小蘇打(俗稱(chēng)：面起子)等量,調成牙膏狀,每日刷牙一次,3-5天可除牙齒所有色斑,使牙齒潔白。

　　肌膚護膚

　　是最通俗的美容護膚范疇，是通過(guò)化妝品的巧妙應用，修正不健康的肌膚狀態(tài)，維持健康膚色的方法。

　　肌體護膚

　　美容護膚其根源都在內部，所以在護膚中，另開(kāi)辟一個(gè)新的領(lǐng)域，叫做中醫護膚，中醫講究調其根源，由內而外，強調肌體的健康直接影響肌膚的健康。

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