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40歲女明星養生抗衰老方法有哪些
如何延緩皮膚的衰老，恢復緊致光滑的皮膚?就要做到“飲食有節，起居有�！遍_(kāi)始調節。以下是小編幫大家整理的40歲女明星養生抗衰老方法有哪些，供大家參考借鑒。
40歲女明星養生抗衰老方法有哪些
鞏俐
鞏俐是高粱地里走出來(lái)的美人。一向被西方媒體譽(yù)為東方最美麗的女人，而且更是三百六十度無(wú)死角美女。即使現在已經(jīng)四十多歲，可出現在眾人眼前的她皮膚依然光滑緊致，擁有著(zhù)令人窒息的美貌。
養顏絕技：睡覺(jué)、清淡飲食
鞏俐認為睡眠對皮膚有好處。如果睡眠不好或經(jīng)常熬夜，就會(huì )出現黑眼圈、眼袋、皮膚松弛等。所以，雖然經(jīng)常要不分白天黑夜地拍戲，她也會(huì )抓緊時(shí)間睡覺(jué)，讓皮膚得到放松。
另外，食物對皮膚也很重要，要想皮膚好，喝湯是鞏俐的秘訣。要多喝滋補的湯來(lái)養顏美容，因為湯里的營(yíng)養很豐富，不僅對皮膚，對身體也很有好處，也不用擔心會(huì )發(fā)胖。
此外，鞏俐還說(shuō)女人不能吃太油膩、有刺激性的食物，應多吃清淡的食物、健康的粗糧以及蔬菜、水果，吃肉建議選擇牛肉、羊肉。紫外線(xiàn)是皮膚衰老的最大殺手，不分晴天陰天都涂抹防曬用品也是一個(gè)小竅門(mén)。
周海媚
周海媚在演藝圈起起伏伏20多年，如今也有44歲的“高齡”�！渡涞裼⑿蹅鳌防锼椦莸陌蹩雌饋�(lái)宛若20歲的少女，不能不讓人感慨她的保養功夫之了得。
養顏絕技：肌斷食
周海媚的抗衰老保養訣竅就在于適當的時(shí)候，為涂抹過(guò)多化學(xué)制品的臉實(shí)施“肌斷食”。既然身體都能在計劃性的歸零下重新再出發(fā)，保養皮膚應該也可以。肌膚調適的能力會(huì )變差，一遇變化極易出狀況，適時(shí)減少保養品，反而能刺激肌膚運作，使皮膚狀況更穩定。適時(shí)幫肌膚“清清腸胃”，之后對于保養品的吸收力反而快速。此外，肌斷食只適合在濕度佳的地方進(jìn)行，地處西北干燥氣候下的MM們還是不要輕易嘗試為好。
周慧敏
周慧敏算是最讓女人嫉妒的一位了。天生面目姣好、體態(tài)玲瓏、少年事業(yè)成功、20多歲便進(jìn)入退休狀態(tài)。直到今天，這位當年的的玉女掌門(mén)風(fēng)采一如往昔，這一切除了有賴(lài)上天的眷顧以外，自然還有致勝之道。
養顏絕技：中藥調理
說(shuō)起私人的保養皮膚秘笈，周慧敏透露她一直吃中藥調理身體。她說(shuō)：“因為中藥的作用非常廣泛，能幫助調理人的內環(huán)境，而且女人的調養是長(cháng)年累月的。除了中藥，我會(huì )吃一些補藥，比如冬蟲(chóng)夏草，它是有些貴，但效果非常好。
劉嘉玲
有同事近距離接觸到45歲的劉嘉玲姐，回來(lái)嘖嘖稱(chēng)贊：“霸道”。除了超大的氣場(chǎng)外，嘉玲白晳的皮膚、傲人的身材，絲毫不遜年輕女星。劉嘉玲的豪飲、泡夜場(chǎng)是出了名的，這些都對皮膚和身材有巨大的傷害。那么，劉嘉玲又是如何保持美麗的狀態(tài)呢？原來(lái)，她自有一番保養秘笈。
養顏絕技：吃番薯減肥
大美人劉嘉玲曾對媒體公開(kāi)了她的吃番薯減肥法。她稱(chēng)吃番薯減肥，一個(gè)月可做四天，每天只吃番薯，持續做半年，體重便很容易下降！她說(shuō)：“按照這個(gè)療法進(jìn)行，人會(huì )很容易肚子餓，上廁所也會(huì )去得很順暢，如果想減掉體重，便要吃得清淡，適量地運動(dòng)！”
將什么時(shí)間吃飯、什么時(shí)間上廁所都做了精密的計算，是美女劉嘉玲的減肥秘方，她向記者透露，平日每天早上就開(kāi)始吃一小碗飯、兩個(gè)小番薯、兩種蔬菜。
教你最科學(xué)科學(xué)的養生抗衰老方法
一、保持平和的心態(tài)。
生活中保持樂(lè )觀(guān)平和的心態(tài)是很重要的，一般進(jìn)入中年，女性會(huì )出現更年期癥狀，易暴易怒不僅對身體不好，還會(huì )影響面貌。所謂面有心生，時(shí)間久了，面容就會(huì )變得老化，給人一種滄老的感覺(jué)，所以保持良好的心理狀態(tài)是很重要的，不僅可以延緩衰老，還可以保持身體健康的活力，永葆青春魅力!
二、合理安排時(shí)間堅持運動(dòng)鍛煉。
現代人的生活步伐比較緊湊，每日的工作和生活都把時(shí)間塞得滿(mǎn)滿(mǎn)的，所以我們要合理調理自己的時(shí)間，安排工作和學(xué)習，尤其是要堅持每日鍛煉，如早晨鍛煉，爬上，打羽毛球等都能夠調理平時(shí)緊張的生活，緩解工作壓力，不會(huì )刻意延緩衰老，還可以增強機體免疫力，減少患病的幾率，能讓你永葆青春的活力，保持精神飽滿(mǎn)的狀態(tài)!
三、養成規律的生活作息，保持充足的睡眠。
科學(xué)又有規律的生物鐘，充足的睡眠能夠緩解身體疲勞，保證健康生活的前提�？茖W(xué)研究證明，如果長(cháng)期熬夜或睡眠不足的話(huà)，機體內分泌就會(huì )失調，臉上冒痘痘，出現色斑和細紋的現象會(huì )頻繁發(fā)生，尤其是黑眼圈和眼袋是最常見(jiàn)的事情，所以一定要保證每日八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間!
四、膳食營(yíng)養，合理搭配食物。
合理飲食，搭配營(yíng)養，無(wú)論是男男女女，還是老老少少都是不可缺少的事情，一般來(lái)說(shuō)人們到了三十歲之后機體含鈣量就會(huì )嚴重下滑，容易引起骨質(zhì)疏松或者其他骨骼疾病。所以平時(shí)一定要平衡微量元素和維生素的攝入量，不可偏食，多吃雞蛋和豆制品，尤其是避免高鹽，高脂，高糖的攝入，不僅可以調理機體，保證機體的正常運轉還可以保養皮膚，延緩衰老，只有機體能夠健康，身體強健，才能夠保證皮膚的白皙滑嫩。
五、補充雌雄激素很重要。
黃褐斑抗衰特診中心專(zhuān)家稱(chēng)：女性過(guò)了35歲后就要養成定期檢查身體的習慣，一般一年可做兩次檢查，多服用VE及一些雌激素藥物，尤其是含有豆類(lèi)的食物。中年婦女的雌激素會(huì )大量下降，會(huì )引起月經(jīng)不調，面部出現皺紋和色斑等癥狀，因此一定要把握健康的養生方法，堅持科學(xué)健康的生活必定讓你喚回青春的活力，留住歲月的步伐，延緩衰老!
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