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冬天手冰冷該怎么解決
冬天手冰冷怎么辦
1、冬天手冰冷的食療方法
常吃溫補食物。如人參茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓…等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸有效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、鹿茸、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻…等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦。
2、冬天手冰冷的中醫療理
中醫也有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒(méi)把握，也可請中醫師開(kāi)立藥方。
3、冬天手冰冷的保暖保健
注意保暖，告別美麗“凍”人。 血有“得熱則行，遇寒則凝”的特質(zhì)，所以只有保持血運暢通、充盈，才能夠抵御外界寒潮的侵襲�，F在，很多人因為愛(ài)美，在寒冷的冬季一味追求時(shí)尚，穿著(zhù)的衣物不夠防寒，雖然這樣做在視覺(jué)上達到了一定的效果，可是對于人體本身的健康是相當不利的。冬季應當采取積極的保暖措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、保暖內衣、襪子等，且穿衣不要穿太緊，以免阻礙血液循環(huán)。同時(shí)，晚上睡覺(jué)的時(shí)候可以穿上保暖毛襪，幫助雙腳抵御寒冷。
4、冬天手冰冷的運動(dòng)治療
每天堅持做適當運動(dòng)。運動(dòng)能夠讓人體的每個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)。適合冬季的運動(dòng)有慢跑、快步走、跳繩、打太極拳等，沒(méi)有時(shí)間運動(dòng)的朋友也可以通過(guò)爬樓梯的方式進(jìn)行鍛煉。此外，工作40分鐘后，站起來(lái)走一走，踏踏步，工作過(guò)程中動(dòng)動(dòng)手指和腳趾皆可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效預防手腳冰冷。
冬天手冰冷的原因
手腳冰涼就是中醫所說(shuō)的“陽(yáng)虛”，也就是一般所俗稱(chēng)的“冷底”或是“寒底”，那么冬季手腳冰涼的原因可能包括：
1、心血管功能障礙：手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會(huì )影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
2、血糖低：食物的攝入量少，體質(zhì)虛弱的人就容易導致血糖較低，在血糖較低的情況下，人體抵御風(fēng)寒的能力就會(huì )變弱，血液循環(huán)也會(huì )不佳，疲勞、身體衰弱，也容易導致血壓降低，直接的癥狀就會(huì )表現出身體發(fā)冷，手腳冰涼。
3、抵抗力差：由于生活或工作壓力過(guò)大的人群，由于得不到很好的休息，就會(huì )導致抵抗力差，而抵抗力差也是使手腳冰涼的直接原因。壓力過(guò)大，身體無(wú)法得到休息和充足的營(yíng)養，抵御風(fēng)寒的能力也就越差，手腳冰涼自然在所難免了。
冬天手腳冰冷的三種癥狀
1、久坐或久立易手腳發(fā)涼：手腳發(fā)涼的人應該改善生活習慣，加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。多補充維生素B1和維生素B12，食用富含鐵的豆類(lèi)、牛骨湯、牛肝、牛奶等食物也有助于改善癥狀。
2、精神緊張和不安：心理過(guò)分敏感、精神壓力過(guò)大、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安等人群，是手腳發(fā)涼的高發(fā)人群。這種情況下，應該首先讓內心平靜下來(lái)，而后接受藥物治療。
3、身體激素變化：出現手腳發(fā)涼的人群中，女性占絕大多數。這是因為月經(jīng)和生育所引起的激素變化，會(huì )對自主神經(jīng)系統造成一定影響，從而導致皮下血管收縮和血液流量減少，引發(fā)寒癥。另外，雌激素不足的更年期女性、生育后的女性或心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營(yíng)養失調、貧血、低血壓、骨盆炎患者普遍存在手腳發(fā)涼癥狀。
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