準高三生怎樣克服焦慮

　　就要升入緊張的高三生活了，你是不是感到緊張和焦慮了呢？準高三生如何克服焦慮？下面，學(xué)習方法網(wǎng)小編為大家整理了面對高三過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗忠告，希望對您有幫助！

　　今年剛畢業(yè)，坐標山東，成績(jì)比較好，但是不拔尖。有所感慨，故來(lái)強答一發(fā)。

　　一年前也和你一樣焦慮，認為要多做題才能有所提高，必須如此才算是“正�！�。但現在，在瘋玩、看書(shū)一個(gè)月，心情沉淀之后，發(fā)現當時(shí)自己的想法并不太正確。我的意思是，在沒(méi)有完全認清自己狀況的情況下，焦慮——犧牲——多刷題以期提升的策略從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是錯誤的，這種狀態(tài)就像是“努力給別人看”，即使你不這么覺(jué)得，即使現在還暫時(shí)沒(méi)有變成那樣。

　　除此之外，這種循環(huán)的壞處還有：

　　1.增加你的滿(mǎn)足感，進(jìn)而降低你的學(xué)習效率。

　　2.大幅降低你的應變能力——全國卷的大部分題的確是新的，更為需要的是心態(tài)和基本的能力，還有扎實(shí)的基礎知識。

　　這些你亦是不能很容易就發(fā)現并修正。

　　所以，基于題主很上進(jìn)，成績(jì)還說(shuō)的過(guò)去，所在學(xué)校水平不低的情況，我給題主的一點(diǎn)建議（親身總結）是：

　　1.不要焦慮，要想哪怕是你這兩周啥也沒(méi)干，只要開(kāi)學(xué)了正常跟上（而不是開(kāi)夜車(chē)刷題或者打雞血等），就沒(méi)有問(wèn)題。同時(shí)也要有把現在水平當做高考水平的覺(jué)悟，因為如果沒(méi)有大的提升或者變故，差不多也就是了。

　　2.切忌過(guò)多做題，有害無(wú)益，上文已說(shuō)。以題主的水平，效率不會(huì )高。但數學(xué)理綜差是現在就要補的，建議題主找家教或者一對一的補習，效果會(huì )不錯。

　　3.張弛有度，適度娛樂(lè )是必須的，即使到了高三下學(xué)期，也不必太累或者慌張，讀書(shū)更是必要，而一味自責會(huì )降低自己的”羞恥心“，進(jìn)入惡性循環(huán)。

　　4.保持良好的心理狀態(tài)（不驕不燥不怒）和健康狀況（慢跑不錯），持續一年。

　　5.少上知乎看”高三“”學(xué)習方法“之類(lèi)的答案，因為你基本沒(méi)辦法把它消化，甚至內化成你自己的能力。像是一些方法、技巧，自己悟不到就多聽(tīng)老師的話(huà)。注重基礎（從分數來(lái)看題主基礎并不算好），多獨立思考總結才是正道。

　　6.假期建議旅個(gè)游，有時(shí)間可以掌握高三肯定需要的一些邊角知識，比如和差化積公式、數理思想方法、語(yǔ)文大閱讀得分點(diǎn)、作文卷面、英語(yǔ)印刷體等。當然，假期沒(méi)做到也絕對沒(méi)關(guān)系，原因見(jiàn)上。高三開(kāi)學(xué)認真對待就好。

　　7.要說(shuō)大幅提升是在哪兒的話(huà)，就我自己經(jīng)驗、周?chē)鷮W(xué)霸觀(guān)察看來(lái)，它不在什么必刷題、五三中，也不在xx學(xué)霸筆記中，而是在新授課個(gè)人的理解和高三一輪自己深化的程度。不要接受”別人那么努力或者和我同樣努力，我憑什么考的比他好“的所謂異化或者智商的無(wú)謂糾纏，真正扎實(shí)地做好一輪復習，通過(guò)多和老師交流聽(tīng)準老師的指導而非他人一傅眾咻似的妄議，高考怎樣與前邊都無(wú)關(guān)，怎樣也未可知。

　　所以，我想表達的就是要有對于學(xué)習，位次的平和心態(tài)和認清自己，獨立思考的習慣和能力。切莫”如冰水好空相妒，枉與他人作笑談“。

【準高三生怎樣克服焦慮】相關(guān)文章：

怎樣克服孩子對水的恐懼08-02

克服緊張心理的方法-克服緊張03-06

高三學(xué)生怎樣學(xué)習地理03-25

克服的作文08-11

克服膽怯作文03-18

克服恐懼作文07-05

克服逆境作文10-09

緩解焦慮的處理方法11-14

如何克服心理緊張05-31

克服困難的作文[精選]08-03