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瑜伽都能給你帶來(lái)的好處
【改善生活質(zhì)量】
事業(yè)成功，掙錢(qián)多多，并不代表生活質(zhì)量高。頸椎��？糖尿��？失眠？抑郁癥？性功能障礙？……現代病在困擾你嗎？
瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發(fā)展。瑜伽的各種姿態(tài)，配合呼吸，通過(guò)對穴位和經(jīng)絡(luò )的刺激，增進(jìn)氣血的流通，調體、調心、調氣，增進(jìn)自然治愈力，給衰退的體細胞送去新鮮血液，按摩體內各個(gè)器官，并使其恢復功能。
【年輕、優(yōu)雅的身體】
盡管瑜伽可以減肥，但那決不是練習瑜伽的終級目標。
隨著(zhù)年紀的增長(cháng)，地心引力的破壞性越來(lái)越明顯。即使你的體重保持不變，但背有點(diǎn)兒駝，腹有點(diǎn)兒凸，上臂有點(diǎn)兒臃腫……同時(shí)感覺(jué)身體越來(lái)越僵硬。
瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡(luò )，在不知不覺(jué)中保持優(yōu)雅緊致的身形，輕盈靈動(dòng)的姿態(tài)。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會(huì )僅僅是計較胖瘦嗎
當你比較繁忙，已經(jīng)很久沒(méi)時(shí)間去戶(hù)外或者是健身房鍛煉了，你不妨試試幾個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，或許能幫你驅除疲勞，小小的達到健身的效果。
戰士式
兩腳分開(kāi)站立。手臂盡量延長(cháng)伸展開(kāi)來(lái)，將兩腿、頭部轉向右邊。稍稍曲右腿。準備換方向練另一側。
三角式
戰士式接下來(lái)，伸直兩腿，使兩腳朝向右邊。身體向右側傾斜。向上伸直左手臂。右手臂沿右腿往下延伸。
坐姿準備，兩腿在體前伸直，放松膝蓋，膝蓋可以稍稍彎曲。如果這樣更舒服的話(huà)。上肢軀干彎曲，伸長(cháng)手臂抓握住兩腳。如果你兩手無(wú)法觸到兩腳，抓住兩小腿。這個(gè)姿態(tài)如果你做起來(lái)不舒服的話(huà)。換一下，干脆仰面躺下，兩手臂抱住膝蓋盡量往胸部靠，保持長(cháng)久的深呼吸。
【快樂(lè )】
越說(shuō)越縹緲但不得不說(shuō)，因為許多練習過(guò)瑜伽的人都曾向我快樂(lè )地描述。瑜伽讓人安靜下來(lái)，不再心浮氣躁。當心境平和、知足的時(shí)候，就會(huì )對美好的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白云，都能帶來(lái)由衷的喜悅。
而更多的快樂(lè )來(lái)源于瑜伽的神奇，它甚至會(huì )改變你為人處事的觀(guān)念。不會(huì )再象以前那樣為不順眼的人或事心煩，不再鉆入自設的牛角。
【能量】
“賜予我力量吧”，童年嬉戲時(shí)最順口的咒語(yǔ)，卻成為現在最無(wú)奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經(jīng)常象個(gè)泄了氣的皮球，覺(jué)得自己體力不濟，精力不足。
在有關(guān)瑜伽的文字中，經(jīng)常會(huì )出現“能量”這個(gè)字眼。這種“能量”，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保證身體內有源源不斷的力量支持;這種“能量”，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽。
你想做個(gè)每天清晨一睜開(kāi)眼睛就感覺(jué)精力無(wú)比充沛的“超人”嗎？
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