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健身瑜伽的好處作文
瑜伽對于很多人來(lái)說(shuō)，是很陌生的也是很受歡迎的。這不僅是由于瑜伽那的獨特魅力，而且瑜伽是一種自然、具親和力的練習，幾乎適合于所有年齡。
瑜伽對于很多人來(lái)說(shuō)，是很陌生的也是很受歡迎的。這不僅是由于瑜伽那的獨特魅力，而且瑜伽是一種自然、具親和力的練習，幾乎適合于所有年齡段和性別的人練習。而且練習瑜伽的道具并不需要很多，簡(jiǎn)單的幾種就可以進(jìn)行瑜伽健身鍛煉了。為什么瑜伽這么受大家歡迎？練習瑜伽又有哪些好處呢？下面，小編將為大家講解瑜伽的好處，讓大家感受到瑜伽所帶來(lái)的諸多好處吧。
一、活力增加，來(lái)處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀(guān)與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。
瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發(fā)囊的血液數量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。
三、活得更久：瑜伽影響所有長(cháng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內部器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
五、改善視力與聽(tīng)力：正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)勁部。年歲增長(cháng)時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應，因而影響他們的運作。瑜伽體位與瑜伽頸部運動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強視力與聽(tīng)力。
六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì )呈現積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂(lè )觀(guān)。每天的生活也會(huì )變得更有創(chuàng )意。
瑜伽不同于一般的體操和鍛煉，一般的鍛煉都是直接鍛煉身體，消耗體力，這樣的鍛煉讓肌肉更容易疲勞，從而使得肉體便得更強壯。但是瑜伽卻是以一個(gè)個(gè)平靜緩和的動(dòng)作從身體內部來(lái)強化身體，和心理來(lái)凈化心靈。能夠讓大家感覺(jué)渾身充滿(mǎn)了能量，全身變得舒暢。所以說(shuō)，瑜伽是一種對人體各方面都有益的運動(dòng)方式。
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