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學(xué)會(huì )控制自己的情緒
學(xué)會(huì )控制自己的情緒1
孩子由于年齡的原因，有時(shí)會(huì )無(wú)理取鬧，有時(shí)又會(huì )莫名其妙的大哭大笑，天天和這么多幼兒在一起，說(shuō)起來(lái)他們大多數還不懂事，所以難免會(huì )令人和生氣的事情。
梁?jiǎn)⑴d是我們班比較調皮的孩子，他比較自由，紀律意識不強，上課時(shí)注意力也不集中，但是大多數時(shí)間上課時(shí)他自己在那大聲的唱呀、喊呀，影響活動(dòng)秩序，有時(shí)真讓人生氣。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)他更自由，一會(huì )兒跑、一會(huì )兒坐在地上，爬可是他的強項，不管天有多冷地有多涼，他總要在地上爬爬，為這我多次提醒他，就是沒(méi)效果。那天他又在地上爬了，我說(shuō)了好幾次他根本不理，還笑嘻嘻的好像帶著(zhù)一種挑釁的.神情又跑遠了，我氣極了，對他說(shuō)：“你去爬，今天爬一天�！睕](méi)想到他真的跑過(guò)去爬到了地上。我一把把他拉起來(lái)，這時(shí)他哭了，我也沒(méi)那么生氣了。我想了想之后，輕輕的摸了摸他的頭，說(shuō)：“老師喜歡聽(tīng)話(huà)的小朋友，你愿不愿意做個(gè)聽(tīng)話(huà)的小朋友呢？”這時(shí)我發(fā)現他的目光比剛才真誠了許多，接著(zhù)我又對他說(shuō)了一些好話(huà)，他一下起來(lái)跑到座位上去了，而且坐的很端正，整個(gè)下午他都表現的不錯，我還趁機在全班幼兒面前表?yè)P了他一番。最近他進(jìn)步多了。
從這件事中我我總結出了一條道理：控制一下自己的情緒就完全可以做到大事化小、小事化了。情緒沖動(dòng)也許每一個(gè)人都遇到過(guò)，不過(guò)每個(gè)人的解決方法不同事情的結果也不同。所以我們應該學(xué)會(huì )控制自己的情緒，這樣才能保證平安。
學(xué)會(huì )控制自己的情緒2
前天老師教我們學(xué)了我最喜歡的一節課——學(xué)會(huì )控制自己的情緒，因為這一周發(fā)生了一件令我很傷心的事情，用老師教我們的技巧控制了自己的情緒。
星期四，我和朋友因為玩得太歡快，忘記了時(shí)間，六點(diǎn)才回到了家里。我打開(kāi)門(mén)一看，只見(jiàn)媽媽看見(jiàn)我回家了，便問(wèn)道：“你今天為什么這么晚才回家？”“我……”我心中想道：如果我說(shuō)今天因為和朋友玩的時(shí)間太久才回家，媽媽可能會(huì )不讓我和朋友玩。如果我說(shuō)自己被老師留了下來(lái)，那么我就變成自己最不希望成為的撒謊小孩……這時(shí)媽媽說(shuō)道：“你可以不說(shuō)，但是必須反思！”我傷心地回到自己的屋里，雖然沒(méi)有掉眼淚，但心里已經(jīng)哭了�！跋麓我欢ú荒芡娴锰砹�！”我暗暗下決心。
第二天下午，老師給我們講了講怎么學(xué)會(huì )控制自己的情緒，我聽(tīng)得入了迷，而且知道自己怎么從消極變成原來(lái)的我。我回到家，先拿了紙條，寫(xiě)了怎么和媽媽解釋。接著(zhù)，我坐在床上想些開(kāi)心的事情：星期四我和朋友玩得很高興、我上了一節自己最喜歡的一節課、我沒(méi)有成為撒謊的小孩……想著(zhù)想著(zhù)就高興了，然后我把紙條放在媽媽的屋里。
晚飯過(guò)后，媽媽回到屋里，看見(jiàn)了我寫(xiě)的紙條，接著(zhù)和藹地對我說(shuō)：“媽媽原諒你了，想和朋友們玩，就和我說(shuō)一聲，但是不能玩得太晚，別總是讓我操心�！蔽艺\實(shí)地對媽媽說(shuō)：“好�！�
我經(jīng)過(guò)這件事情以后，覺(jué)得老師應該早點(diǎn)講怎么學(xué)會(huì )控制自己的情緒，這樣從小學(xué)我們就學(xué)會(huì )控制自己的'情緒，長(cháng)大以后就不會(huì )成為被情緒的奴隸所控制了，不然就像周瑜被諸葛亮氣得斷命、范進(jìn)看見(jiàn)自己金榜提名而“喜極而瘋”、伍子胥（xū）過(guò)韶（sháo）關(guān)時(shí)陷入進(jìn)退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間須發(fā)變白……
學(xué)會(huì )控制自己的情緒，就能讓煩惱離你而去。
學(xué)會(huì )控制自己的情緒3
每一個(gè)人的情緒都會(huì )時(shí)好時(shí)壞，學(xué)會(huì )控制情緒是我們成功和快樂(lè )的要決。
傷心 人們每有所失――例如友誼、愛(ài)情、地位或自尊心等，就覺(jué)得傷心。你覺(jué)得傷心時(shí)，沒(méi)法找出失掉的是什么?這種喪失對你有什么影響?所喪失的曾經(jīng)滿(mǎn)足你那些需要?失掉了今后能在哪里取得補償?
你覺(jué)得傷心，而且知道是誰(shuí)令你傷心，應該怎么辦?如果可能，就去找那個(gè)人當面直說(shuō)他傷害了你，怎樣傷害了你和為什么有這種感覺(jué)。
為什么告訴他?因為不論你是否喜歡，你的情緒一定要以某種方式發(fā)泄出來(lái)。
焦急 人們在恐怕傷害或有所喪失時(shí)就會(huì )變得焦急(憂(yōu)慮、恐懼、緊張)。如果你感覺(jué)焦急，就應設法確定你恐怕喪失的是什么――是不是別人的愛(ài)或照顧?是你對境況和對自己本身的控制?還是你自己做人的自卑心和價(jià)值感?想一想有什么能幫助你防止損失，或幫助你準備應變，不要因為想來(lái)太可怕而把它撇開(kāi)。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，問(wèn)題更難解決。
忿怒 被人得罪了，人們往往會(huì )發(fā)怒，你發(fā)怒的時(shí)候，要自問(wèn)：誰(shuí)得罪了我?怎樣得罪的?我對那個(gè)人說(shuō)了些什么?我本來(lái)要說(shuō)些什么?為什么我沒(méi)有說(shuō)呢?
忿怒和心靈受傷者，都應該即刻直接應付，倘若有人觸怒了你，立刻對他講明，大多數人都會(huì )表示歉意，而仍要和你繼續做朋友。
內疚 忿怒不能適當發(fā)泄，就會(huì )轉過(guò)來(lái)對付你自己。一個(gè)人對自己發(fā)怒時(shí)，他就會(huì )發(fā)生內疚而對每以件不順心的事都歸咎自己。
你怎樣對付內疚呢?只要記住大多數內疚來(lái)自壓抑的.忿怒，而忿怒又是因為心靈受傷害而產(chǎn)生的，那么解決的辦法應該是查出心靈所受的傷害，并找出造成傷害的原因，再把忿怒引向原來(lái)它應該發(fā)泄的地方。一切情緒，尤其是不愉快的情緒都必須等它消了才好。動(dòng)感情是要消耗精力的。
如果我們把精力花在驅除不愉快的心情上，便不會(huì )有精力剩下來(lái)應付生活本身的需要。
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