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《生命的重建》的書(shū)評
如果在我們的人際關(guān)系、工作、事業(yè)、財富、身體出現一團糟的時(shí)候，有人告訴你說(shuō)：“所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的�！辈⑶艺f(shuō)“我們應該知道——如果有錯，錯在我們自己�！蹦銜�(huì )相信嗎？
這些觀(guān)點(diǎn)來(lái)自于露易絲·海的《生命的重建》，她在書(shū)中指出：我們的生活和我們自己都會(huì )變成我們心中所相信的那樣。
露易絲·海是美國最負盛名的心理咨詢(xún)專(zhuān)家、杰出的心靈導師、著(zhù)名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀(guān)念的倡導者和“自由運動(dòng)”的締造者。露易絲·海揭示了追身心和諧的心理模式，認為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現身體、精神和心靈的整體健康。
說(shuō)真的，我很難相信光憑改變思想就能改變自己的一切——光憑空想，我想要的一切好的東西都變得唾手可得，但我又很愿意相信這些，就如作者是所說(shuō)：如果我們知道，我們可以活得更好一些，為什么不嘗試用別的方法把自己改變一下，使自己做得更好呢？
不過(guò)，我低估了“改變思想”的難度，并非簡(jiǎn)單地空想：“我會(huì )與人相處得非常好”，“我會(huì )成功”，“我能賺到很多錢(qián)”，“我的身體會(huì )很健康”……就能改變一切了，我們先要了解偏執的思想、錯誤愚蠢的信念怎么形成的，每一種壞習慣會(huì )帶來(lái)的影響，還要知道如何改變我們那些頑固的觀(guān)念，并要付諸于行動(dòng)。
作者在書(shū)中列舉了大量的練習方法，并且在每一章末都附有積極的宣言，讀者可以跟著(zhù)她的帶領(lǐng)，建立積極的觀(guān)念。
消極的思想和限制性信念從哪里來(lái)？
書(shū)中舉了一個(gè)例子：一個(gè)三歲的小孩，每個(gè)人都譏笑他，笑他是多么的傻，笑他永遠無(wú)法做好任何事，告訴他應該做這些事情，不應該做那些事情，在經(jīng)過(guò)多次打擊后，我們會(huì )看到一個(gè)被嚇壞的小孩，坐在角落里默默地流淚，他可能永遠都沒(méi)有辦法發(fā)展他的潛能。
而同樣是一個(gè)三歲的小孩，我們告訴他我們是多么地愛(ài)他和喜愛(ài)他，我們贊賞他做事的方式，即使是出錯了，我們也會(huì )一如既往地幫助他、支持他，那么，這個(gè)小孩的潛能就會(huì )爆發(fā)出來(lái)。
作者說(shuō)，我們每個(gè)人的內心深處都有一個(gè)三歲的小孩，我們的生活之所以變得一團糟，原因都是我們不斷地打擊和譏笑他。
“你從來(lái)就沒(méi)有做對過(guò)任何事情”，“都是你的錯”，這些可能是我們在小時(shí)候，父母經(jīng)常對我們說(shuō)的，我們不但會(huì )認同父母對我們說(shuō)的話(huà)：還會(huì )用父母對待我們的方式對待我們自己。
學(xué)校的老師對我們的影響也非常大，他們會(huì )讓我們相信自己只能做什么，而不能做什么。
學(xué)校里的學(xué)生可能會(huì )捉弄我們，并給我們留下長(cháng)時(shí)間的傷害。
我們鄰居和我們所能接觸到的長(cháng)者也對我們有影響，不僅因為他們會(huì )談?wù)撐覀�，還因為有人會(huì )問(wèn)我們：“鄰居會(huì )怎么想？”
報紙、雜志、電視中的廣告同樣會(huì )影響我們，并且很有說(shuō)服力，似乎我們不買(mǎi)他們的產(chǎn)品，我們就是沒(méi)有價(jià)值的，就是錯誤的。
消極的思想和限制性信念所帶來(lái)的問(wèn)題
人們在未出問(wèn)題之前不停地抱怨，出了問(wèn)題以后繼續抱怨：“我的健康狀況越來(lái)越差”，“我的人際關(guān)系失去了和諧”，“我的經(jīng)濟狀況不佳”，“我的生活是一團亂麻”……
書(shū)中所說(shuō)，怨恨、批評、內疚、恐懼等四種壞習慣造成了我們身體上和生活中的主要問(wèn)題。長(cháng)時(shí)間的怨恨會(huì )吞噬我們的身體，導致一種我們稱(chēng)之為“癌癥”的疾病。
把批評作為日常習慣的人常常會(huì )患關(guān)節炎。
內疚的人總是期待著(zhù)被懲罰，懲罰會(huì )導致疼痛。
恐懼產(chǎn)生緊張，會(huì )導致脫發(fā)、潰瘍甚至腳痛。
如果我們認為自己不夠好，就會(huì )一直被自卑所困擾，所做的事會(huì )一個(gè)失敗接著(zhù)一個(gè)失��；也無(wú)法與人建立好的親密關(guān)系。
如果我們認為“沒(méi)有人愛(ài)我”，我們會(huì )注定要孤獨寂寞，與朋友的關(guān)系都只會(huì )是短暫的。
如果我們認為生活中處處充滿(mǎn)危險，我們只會(huì )停步不前，無(wú)法創(chuàng )造自己想要的生活。
如果我們認為什么都很匱乏，那么我們可能只會(huì )在打發(fā)日子，或經(jīng)常陷入債務(wù)之中。
想要怎樣的思想，可以由我們加以選擇。雖然有時(shí)候看似沒(méi)有選擇的余地，但事實(shí)上，有時(shí)候我們會(huì )習慣地把一個(gè)思想重復又重復，完全都是我們自找的。
如何改變？
也許人們都想讓自己的生活發(fā)生改變，讓環(huán)境變得更好，更適于生存，但是我們并不想被迫改變。因為改變意味著(zhù)放棄現有舒適區，要面對不確定的新環(huán)境。就像一只在溫水中的青蛙一樣，已經(jīng)習慣了溫水的舒適，情愿等溫水慢慢地變燙，也不愿意跳出致命的鍋。
那么，改變的開(kāi)始是下決心“愿意改變”。
接著(zhù)，我們要對自己的思想進(jìn)行“大掃除”，檢查我們頭腦中的每一間房子存放的思想和信念，看看哪些是我們喜歡的、對我們有用的，哪些是不合適的、需要更換的，哪些是過(guò)期的、不合適的，對它們進(jìn)行分門(mén)別類(lèi)，或將它清理打掃，或加于珍藏愛(ài)護，或將它果斷丟棄。
我們可能從身體、思想和精神三方面入手進(jìn)行改變，從思想途徑入手可先做思想工作或先做心理治療，從精神途徑入手可通過(guò)練習冥想或作祈禱。不管從任何一方面開(kāi)始，都會(huì )逐漸滲透到另外兩個(gè)方面。
書(shū)中有很多的練習，讀者可以一步步跟著(zhù)做。
練習放棄需求，做自己頭腦的主人；
練習放松，讓過(guò)去的事情無(wú)法妨礙到我們；
練習從過(guò)去的事情中解放出來(lái)，寬恕自己和寬恕別人；
練習化解怨恨；
練習復仇，這是在寬恕之前需要完成的一個(gè)步驟，內心深處的小孩需要先復仇；
練習寬恕，清除思想里的殘余垃圾；
視覺(jué)化練習，這是一個(gè)愛(ài)的練習。
作者認為所有的問(wèn)題都來(lái)源于不愛(ài)自己，愛(ài)是一劑神奇的藥，“愛(ài)我們自己”可以讓我們的生活發(fā)生奇跡般的變化。
否定自己和否認自我價(jià)值，是不愛(ài)自己的表達方式。愛(ài)不是虛榮、自大、孤芳自賞，愛(ài)是充分尊重自己，帶著(zhù)感激的心情體驗我們的身體與心靈發(fā)生的奇跡；愛(ài)是對心中洶涌的暖流滿(mǎn)懷謝意。
所以，學(xué)會(huì )愛(ài)自己，是最大的改變。
讓新的思想開(kāi)始運轉
在人際關(guān)系上，新的思維模式是：我所有的關(guān)系都是和諧的；
在工作上，新的思維模式是：我對我所做的一切感到滿(mǎn)足；
對于成功，新的思維模式是：每一次經(jīng)歷，都是一種成就；
對于財富，新的思維模式是：現在，我期待最好的，我接受最好的；
對于身體，新的思維模式是：我滿(mǎn)懷愛(ài)心傾聽(tīng)身體的信息。
這是一本給人們帶來(lái)美好希望的書(shū)，是一本可以改變我們生活的好書(shū)，作者在本文的結尾，敘述了她的一段自傳，用她自己的經(jīng)歷告訴大家，不管我們來(lái)自哪里，或者我們的出身是多么卑微，我們都能夠把我們的生活變得更好。
我們都希望自己擁有愛(ài)、健康、成功、財富，那我們何不做出改變呢？
請相信書(shū)中這句話(huà)：我們所相信的總會(huì )變成現實(shí)。也請相信我們一定會(huì )擁有我們想要的生活吧。
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