產(chǎn)婦切莫誤信傳統陋習有哪些

　　小滿(mǎn)節氣坐月子熱嗎？小滿(mǎn)時(shí)期通常溫度在20-30°C之間，氣候較為舒適，因此在這個(gè)時(shí)間段坐月子只要注意適當的溫度和濕度，如果感覺(jué)到特別悶熱，千萬(wàn)不要聽(tīng)信老人家一些錯誤的傳統習俗而導致產(chǎn)婦自己的身體受到傷害。

　　1 小滿(mǎn)節氣天氣情況

　　小滿(mǎn)（grain buds）是二十四節氣之一，夏季的第二個(gè)節氣。其含義是夏熟作物的籽粒開(kāi)始灌漿飽滿(mǎn)，但還未成熟，只是小滿(mǎn)，還未大滿(mǎn)。每年5月20日到22日之間視太陽(yáng)到達黃經(jīng)60°時(shí)為小滿(mǎn)。

　　小滿(mǎn)節氣時(shí)，在南方地區通常溫度在22-32°C之間，而且往往降雨多、雨量大。而在北方大多地區，氣溫也在20-30°C之間，氣候較為舒適，因此在這個(gè)時(shí)間段坐月子只要注意適當的溫度和濕度，如果感覺(jué)到特別悶熱，千萬(wàn)不要聽(tīng)信老人家一些錯誤的傳統習俗而導致產(chǎn)婦自己的身體受到傷害。

　　2 小滿(mǎn)節氣如何坐月子

　　小滿(mǎn)節氣氣候雖然較人體來(lái)說(shuō)比較舒適，但是畢竟是入夏的第二個(gè)節氣，溫度依舊偏高。由于許多產(chǎn)婦聽(tīng)信老人家的傳統“坐月子”法甚至中暑，房間不通風(fēng)，還蓋著(zhù)棉被在床上“捂月子”反而導致身體不適。

　　那么，小滿(mǎn)節氣坐月子有哪些需要注意的呢？

　　1、室內的溫度不能過(guò)高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門(mén)窗緊閉的現象，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時(shí)候著(zhù)涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時(shí)候，讓新媽媽呆在另外一個(gè)房間里，或者趁她出外曬太陽(yáng)的時(shí)候，把各個(gè)房間的窗戶(hù)都打開(kāi)。

　　2、當空氣中濕度過(guò)大時(shí)，可以使用空調的排濕功能。室內濕度保持在55%左右最合適。

　　3、覺(jué)得天氣炎熱的時(shí)候，可以使用空調、風(fēng)扇或手搖扇。媽媽們要注意室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺(jué)舒適為宜。小滿(mǎn)節氣時(shí)通常來(lái)說(shuō)是不需要開(kāi)空調的，但是必要的時(shí)候可以開(kāi)空調，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽�？照{的過(guò)濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細菌滋生。

　　4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。

　　洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒(méi)有科學(xué)根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時(shí)注意外陰的清潔，不過(guò)千萬(wàn)不要灌洗陰部或者進(jìn)行盆浴，否則容易引起感染。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著(zhù)涼。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過(guò)程中，媽媽體內的鈣質(zhì)流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

　　5、洗頭后，不要使用吹風(fēng)機。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。小滿(mǎn)節氣的氣溫較高，一般頭發(fā)能自然風(fēng)干，如果頭發(fā)較長(cháng)的媽媽們可以多用毛巾擦干。

　　6、如果感到身體虛弱，也可以進(jìn)行擦浴。如果感覺(jué)自己無(wú)法進(jìn)行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴，然后洗頭、洗腳即可。

　　7、謝絕探望。

　　產(chǎn)后新媽媽需要一定的時(shí)間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來(lái)細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康�？梢酝ㄟ^(guò)電話(huà)或網(wǎng)絡(luò )接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上，讓大家也分享你的幸福喲！

　　8、保證睡眠。月子里應該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧，無(wú)法睡好，白天也要趁寶寶睡覺(jué)的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。

　　9、如果感覺(jué)太熱，無(wú)法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬(wàn)不能使用麻將席。

　　10、月子里應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以后再進(jìn)行。過(guò)早恢復性生活，由于子宮內的創(chuàng )面還沒(méi)有恢復，很容易導致產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　3 小滿(mǎn)節氣坐月子誤區

　　誤區一：悶月子

　　老例看來(lái)，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門(mén)窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長(cháng)衣長(cháng)褲，全身武裝。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：在小滿(mǎn)節氣時(shí)，沒(méi)有必要這樣坐月子。房屋門(mén)窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。

　　正確做法：適當開(kāi)窗通風(fēng)，但應避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開(kāi)空調，不能直接對著(zhù)產(chǎn)婦吹，可以打開(kāi)產(chǎn)婦隔壁房間的空調，讓冷氣"飄"過(guò)來(lái)，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時(shí)要勤換衣服，穿著(zhù)以寬松、舒適為度。

　　誤區二：懶月子

　　許多老人認為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：這樣做弊大于利。小滿(mǎn)節氣時(shí)期，天氣較為舒適，適合媽媽們產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。

　　正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過(guò)要避免猛烈坐起。除加強活動(dòng)，還應多吃粗纖維綠葉菜。

　　誤區三：淡月子

　　很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過(guò)著(zhù)"食之無(wú)味"的生活，這是因為老例說(shuō)，飯菜內放鹽會(huì )影響下奶，所以只能吃"白食"。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：不正確。只喝白水、吃白飯，幾天下來(lái)人就會(huì )全身乏力，這在醫學(xué)上叫低鈉綜合征，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗，同樣也會(huì )發(fā)生這種情況。

　　正確做法：正常飲食即可，沒(méi)必要刻意無(wú)鹽。

　　誤區四：蛋月子

　　經(jīng)�？梢钥吹�，生完孩子后，產(chǎn)婦就"淹沒(méi)"在雞蛋堆里了，老例認為，雞蛋營(yíng)養豐富，吃得越多越好。

　　專(zhuān)家點(diǎn)評：吃雞蛋應適可而止。雖說(shuō)雞蛋營(yíng)養豐富，但吃得太多，蛋白過(guò)剩會(huì )增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會(huì )影響其他營(yíng)養的吸收。

　　正確做法：每天吃?xún)蓚�(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)。

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