現代人壓力大，致抑郁頻發(fā)

　　看電視劇是人們消遣時(shí)間、娛樂(lè )的途徑之一，經(jīng)常注意娛樂(lè )新聞的人就會(huì )發(fā)現，很多明星都會(huì )因為工作的壓力、生活的壓力或者感情方面的壓力等各種因素患上抑郁癥，甚者也因為抑郁癥而自殺死亡。

　　一些人或許關(guān)注的是這個(gè)事件，而沒(méi)有深入探究抑郁癥究竟是怎樣的一個(gè)疾病。簡(jiǎn)潔的一句，抑郁癥危害重大，人們需遠離抑郁癥。下面，大家一起來(lái)了解下抑郁癥的知識。

　　抑郁癥是什么疾��？

　　它是神經(jīng)癥的一種，是一種心理障礙�；颊邥�(huì )有情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語(yǔ)動(dòng)作減少癥狀。引起抑郁癥的因素包括：遺傳因素、體質(zhì)因素、精神因素等。抑郁癥的風(fēng)險極大，重癥抑郁有近15%的自殺率�？梢�(jiàn)，抑郁癥對人們的危害多么巨大。

　　抑郁癥的危害：

　　一、影響患者身體健康

　　重度抑郁癥患者往往面容憔悴蒼老，目光遲滯，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退，有嚴重的睡眠障礙，女病人常閉經(jīng)。不僅如此，重度抑郁癥的危害還會(huì )常感到反復或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問(wèn)題，這些軀體疾病無(wú)疑更增加了患者的精神痛苦，進(jìn)而使得抑郁癥狀加重。

　　二、破壞病人交際

　　患上抑郁癥的人，感覺(jué)對一切事物都失去了興趣，整天都是沒(méi)精打采的樣子。他們似乎覺(jué)得這個(gè)世界是灰色的，幸福、歡樂(lè )、開(kāi)心、微笑等積極的事物都跟他們無(wú)緣，只會(huì )默默的注視著(zhù)事情的發(fā)生、結束。而且，心里還會(huì )被負面的情緒占據，例如自卑。另一方面，重度抑郁癥的危害往往還會(huì )伴隨煩躁、暴躁、易激惹、焦慮等情緒問(wèn)題，甚至還會(huì )出現輕微的幻想癥狀和恐懼癥狀，給患者的心理健康帶來(lái)巨大的負面影響。

　　三、破壞人體的心理健康

　　患上抑郁癥的人，思維上遲緩，聯(lián)想也會(huì )緩慢。另外，語(yǔ)言上的溝通也會(huì )有所不暢，給人以語(yǔ)速慢、語(yǔ)量少、語(yǔ)音低的感覺(jué)，而且溝通回應也比較遲鈍，較多人都不愿與病人溝通，感覺(jué)不舒服。這樣愈加增加患者病情的發(fā)展。除此之外，病人還會(huì )行動(dòng)緩慢，甚至臥床不動(dòng)，呈現抑郁性木僵狀態(tài)，幾乎完全剝奪了患者的自理能力。

　　四、帶來(lái)死亡陰影

　　病人因心理不健康，經(jīng)�；孟胍恍┳屪陨砜謶�、害怕的事情，甚者會(huì )認為死亡對自己來(lái)說(shuō)才是一種解脫，感覺(jué)生存是對其自身的一種束縛。所以，有些抑郁患者早早就寫(xiě)好的遺書(shū)，自殺的念頭也愈加頻繁出現患者心里。對病人精神上的折磨相當嚴重，假如再遇到一些讓患者想不開(kāi)的事情，就會(huì )逼得患者步向自殺的道路，選擇這種極端的方法來(lái)解脫自己而且。抑郁癥還存在著(zhù)擴大性死亡的現象，即處于“善意和憐憫”，先殺死親人再自殺，這種情況在產(chǎn)后抑郁癥母親殺嬰案件中屢見(jiàn)不鮮。

　　該如何預防抑郁癥呢？

　　1.尊循科學(xué)的作息制度，吃飯休息要按部就班，生活要有規律，與人相約要準時(shí)到達或提前到達，培養一個(gè)健康的身心

　　2.注意清潔衛生，自身衛生及環(huán)境衛生，干凈清潔的環(huán)境可以給人以良好的心情

　　3.堅持學(xué)習和工作，即使抑郁情況下，也要做一些適應的工作或學(xué)習，來(lái)緩解一下抑郁情緒

　　4.學(xué)生開(kāi)導自己，不要動(dòng)不動(dòng)就生氣，培養寬宏大量的胸懷

　　5.找到源頭，是什么讓你心情抑郁，你可經(jīng)嘗試找一些其他的事情做

　　6.學(xué)會(huì )解決矛盾，建立挑戰意識，相信自己能夠成功

　　7.學(xué)會(huì )控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行，免得事后后悔、內疚

　　8.對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個(gè)人的反應態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正

　　9.多培養一些興趣愛(ài)好

　　10.試著(zhù)記錄自己的心情，也可以緩解抑郁癥

　　11.不要掩飾自己的失落情緒，學(xué)會(huì )發(fā)泄，學(xué)會(huì )訴說(shuō)

　　12.多與樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的人交往

　　13.試著(zhù)用顏色調節一下自己的心情

　　14.抑郁癥的遠離還包括必須嘗試以前沒(méi)有做過(guò)的事，要積極地開(kāi)辟新的生活園地，使生活更充實(shí)

　　溫馨提示：可見(jiàn)，抑郁癥的危害不僅對個(gè)人是一種嚴重的危害疾病，對整個(gè)社會(huì )而言，也是一種危害疾病。因此，大家需要遠離抑郁癥，時(shí)刻保持樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度，不要把事情都想得太極端。假如不開(kāi)心、遇到不順心的事情，可以跟朋友暢談，千萬(wàn)不要一直增加心理的負擔，盡量讓自己闊達開(kāi)朗，生活就是那么一回事，笑一笑就過(guò)了。

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