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如何培養積極樂(lè )觀(guān)心態(tài)
伍登在全美十二屆的籃球年賽當中，替加州大學(xué)洛杉磯分校贏(yíng)得十次全國總冠軍，被大家公認為有史以來(lái)最稱(chēng)職的籃球教練之一。
有記者問(wèn)他：“伍登教練，請問(wèn)你是如何保持這種積極心態(tài)的？”伍登很愉快地回答：“每天我在睡覺(jué)前，都會(huì )提起精神告訴自己：我今天的表現非常好，而明天的表現會(huì )更好�！薄熬椭挥羞@么簡(jiǎn)短的一句話(huà)嗎？”記者有些不敢相信。伍登肯定地回答：“簡(jiǎn)短的一句話(huà)？這句子話(huà)我可是堅持了二十年！重點(diǎn)和簡(jiǎn)短與否沒(méi)關(guān)系，關(guān)鍵是你有沒(méi)有持續去做。如果無(wú)法持之以恒，就算是長(cháng)篇大論也沒(méi)有幫助�！�
伍登的積極超乎常人，不單單是對籃球執著(zhù)，對于其他生活細節也保持著(zhù)這種精神。例如有一次他與朋友開(kāi)車(chē)到市中心，面對擁擠的車(chē)潮，朋友感到不滿(mǎn)，繼而頻頻抱怨，但伍登卻欣喜地說(shuō)：“這里真是個(gè)熱鬧的城市�！迸笥押闷娴貑�(wèn)：“為什么你的想法總是異于常人？”伍登回答說(shuō)：“一點(diǎn)兒都不奇怪，我是用心里所想的事情來(lái)看待，不管是悲是喜，我的生活中永遠都充滿(mǎn)機會(huì )。這些機會(huì )的出現不會(huì )因為我的悲或喜而改變，只要不斷地讓自己保持積極的心態(tài)，我就可以掌握機會(huì )，激發(fā)更多的潛在力量�！�
再說(shuō)另一個(gè)事例。塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在坐落于沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠去演習，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，天氣熱得令人受不了——在仙人掌的陰影下也有華氏125度。她身邊的墨西哥人和印第安人不會(huì )說(shuō)英語(yǔ)，沒(méi)有人可以陪她聊聊天。她非常孤獨也非常難過(guò)，于是就寫(xiě)信給父母，說(shuō)要丟開(kāi)一切回家去。
她父親的回信只有兩行，就這兩行字卻永遠地留在了她的心中：“兩個(gè)人從牢中的鐵窗望出去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星�！比麪柆斠辉僮x這封信，覺(jué)得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。后來(lái)，她成了世界著(zhù)名的沙漠專(zhuān)家。一個(gè)人心態(tài)不同，看到的會(huì )不同，感受到的也會(huì )不同。正是良好的心態(tài)改變了塞爾瑪的命運。
兩個(gè)事例告訴我們，對事物的判斷和以此帶來(lái)的結果，取決于我們看待事物的心態(tài)。我們對事物的看法沒(méi)有絕對的對錯之分，卻一定會(huì )有積極和消極之別，而積極和消極的方式產(chǎn)生的結果卻又大相徑庭——同樣一件事情，有人看到的是轉機，有人看到的卻是危機。而培養積極的心態(tài)，你可以從許多人、事、物當中，洞悉他人所無(wú)法體會(huì )的絕妙世界。
可見(jiàn)，積極的心態(tài)是成功的關(guān)鍵。有積極心態(tài)的人，像太陽(yáng)，照到哪里哪里亮；而持消極心態(tài)的人，像月亮，初一十五不一樣。心態(tài)決定我們的命運，有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的未來(lái)。
積極心態(tài)是邁向成功不可缺少的要素，積極心態(tài)是人生成功最重要的前提條件，而積極的心態(tài)又源于生活的樂(lè )觀(guān)精神，那么，怎樣才能培養樂(lè )觀(guān)的精神呢？
一、想象著(zhù)做一只鷹在你的人生中，不論面對怎樣的處境，都不要受制于自我的困獸，要沖出自制的樊籠，做一只翱翔的飛鷹吧！只要是抱著(zhù)樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，就必定是個(gè)實(shí)事求是的現實(shí)主義者。而這兩種心態(tài)，是解決問(wèn)題的孿生子。www.zhlzw.com
二、通過(guò)改變環(huán)境來(lái)調整一下情緒當情緒低落時(shí)，不妨去看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不平靜，就積極地去和這些人接觸，把自己的情緒，轉移到別人身上，并重建自己的信心。通常只要改變環(huán)境，就能改變自己的心態(tài)和感情。
三、聽(tīng)聽(tīng)愉快、鼓舞人的音樂(lè )不要把過(guò)多的時(shí)間浪費在去看別人悲慘的詳細新聞上，在家里，在上班途中多聽(tīng)聽(tīng)一些積極向上的音樂(lè )，甚至可能的話(huà)，與一位積極心態(tài)者共進(jìn)早餐或午餐，晚上則多與自己的愛(ài)人談?wù)勑摹?/p>
四、改變你的習慣用語(yǔ)，不要說(shuō)“我真累壞了”，而要說(shuō)“忙了一天現在心情真輕松”；在團體中不要抱怨不休，而要多贊揚團體中的人。
五、向龍蝦學(xué)習，龍蝦在某個(gè)成長(cháng)過(guò)程，會(huì )自行脫掉外面那層具有保護作用的外殼，因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續到它長(cháng)出新的外殼為止。生活中的變化是很正常的，每一次發(fā)生變化，總會(huì )遭遇到陌生及預料不到的意外事件。不要躲起來(lái)，使自己變得懦弱；相反，要敢于去應付危險的狀況，對你未曾見(jiàn)過(guò)的事物，要培養出信心來(lái)。
六、重視你自己的生命，不要說(shuō)：“只要吞下一口毒藥，就可獲得解脫�！庇捎陬^腦指揮身體如何運動(dòng)，因此你不妨從事高級和最樂(lè )觀(guān)的思考。人們問(wèn)你為何如此樂(lè )觀(guān)時(shí)，告訴他們，你情緒高昂是因為服用了“安多芬”。
七、從事有益的娛樂(lè )與教育活動(dòng) 觀(guān)看介紹自然美景，家庭健康以及文化活動(dòng)的錄像帶，使你身心愉悅。
八、不要過(guò)分關(guān)注身體狀況。在幻想、思考以及交談中，應表現出你的健康情況很好，不要老是想著(zhù)一些小毛病，因為你腦中想些什么，你的身體就會(huì )表現出來(lái)什么。
九、給需要幫助的人以幫助。在你生活中的每一天里，拜訪(fǎng)或打電話(huà)給需要幫助的人，向他們顯示你的心態(tài)，并把你的積極心態(tài)傳給別人。
十、把休息日變作培養積極心態(tài)的日子成功人士生活中的三大支柱就是：信仰、良好的家庭關(guān)系以及高度的自信心。
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