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準媽媽孕期恐懼心理如何克服?
準媽媽孕期恐懼心理要如何克服？想要克服恐懼心理就要先知道孕婦恐懼的原因是什么，這樣才能更恰當的克服孕期恐懼心理。在這里，小編總結了常見(jiàn)的孕婦恐懼心理的原因，一起來(lái)看看吧。
孕婦恐懼心理的原因
害怕生育的疼痛。不少人反映生孩子很疼，還有最重要的是因為難產(chǎn)若處理不當，會(huì )付出生命。所以有生育經(jīng)驗的人認為生孩子就像是從鬼門(mén)關(guān)走一回。專(zhuān)家認為這是對生育的一種過(guò)于緊張的心理狀態(tài)，現在醫學(xué)發(fā)達，很多的人選擇了破腹產(chǎn)，對疼痛也有所降低。
害怕生育后身材走形。女性生完孩子之后，身材也大不如從前那般的好了。甚至有的女性會(huì )完全另一番模樣，這讓不少愛(ài)美的女性非常擔心，專(zhuān)家建議，其實(shí)女性在懷孕期進(jìn)行適當鍛煉，并堅持孕期適宜的皮膚護理，分娩后就比較容易恢復原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。因此也不要過(guò)于擔心這個(gè)問(wèn)題。
害怕生畸形兒。這種擔心其實(shí)在現實(shí)生活中不多，因為產(chǎn)前產(chǎn)后的檢查，能規避這些不好的現象產(chǎn)生，孕婦媽媽在日常生活中平時(shí)不吸煙不喝酒，不化濃妝，遠離輻射和帶菌的小動(dòng)物等，避免感冒患病，一般是不會(huì )生畸形寶寶的�；榍皺z查，產(chǎn)前產(chǎn)后的檢查一定要定期進(jìn)行。
害怕角色的突然轉換會(huì )不適應。于即將當媽媽的孕婦來(lái)說(shuō)，最大的不適應，是即將有個(gè)寶寶出現在自己的生命里，TA會(huì )叫你媽媽?zhuān)鎸@突如其來(lái)的角色，不少孕婦在孕期的時(shí)候也會(huì )無(wú)數次地勾勒想象，而這個(gè)過(guò)程中，就會(huì )對自己產(chǎn)生不少否定的態(tài)度和不自信的表現，比如害怕自己不能當一個(gè)好媽媽?zhuān)蛘咴谒伎紴槭裁醋约旱纳锿蝗欢嗔艘粋�(gè)人？這種情況，不僅需要準媽媽自己積極進(jìn)行適應調整，還少不了家人的陪伴與關(guān)心，幫助準媽媽消除疑慮，不斷鼓勵她。
想要避免孕期恐懼心理，應該怎么做呢？
孕婦恐懼心理的避免方法
穩定情緒。準媽媽?xiě)撝�，分娩是大自然賦予女性的天然能力，是每一個(gè)健康的育齡女性完全能夠承受得住的。也應該相信自己的能力，相信自己也可以撐過(guò)去的。雖然分娩的過(guò)程會(huì )很痛，但這種疼痛是古往今來(lái)的女性們都會(huì )有的生理過(guò)程，沒(méi)有那么可怕。相反，有些準媽媽就是因為害怕疼痛才會(huì )加重疼痛，越痛越怕，構成了一個(gè)惡性循環(huán)。因為情緒緊張也會(huì )影響產(chǎn)道的擴張，使得宮口沒(méi)有預想中開(kāi)得那么好，也就會(huì )大大影響產(chǎn)程，有時(shí)甚至沒(méi)辦法，醫生也會(huì )中途要求準媽媽采取“剖腹產(chǎn)”，不然會(huì )有危險。所以，準媽媽產(chǎn)前穩定情緒很重要。
掌握分娩知識。人的恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說(shuō)：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼�！庇械膶W(xué)者進(jìn)一步指出：“知識完全的時(shí)候，所有恐懼將統統消失”。所以，建議準媽媽在產(chǎn)前還是應該多看一些關(guān)于分娩的圖書(shū)或雜志，了解整個(gè)分娩過(guò)程后，準媽媽的恐懼心理就會(huì )被科學(xué)的頭腦所取代！也就不會(huì )胡思亂想，更不會(huì )被那些惡夢(mèng)所困擾了！這種方法不但效果好，而且還可增長(cháng)知識呢！
適度飲食+運動(dòng)。孕晚期，隨著(zhù)肚子一天天地大起來(lái)，準媽媽的行動(dòng)逐漸不便，胃口也特別地好。這個(gè)時(shí)候需要控制自己的飲食，不要吃甜食及一些高熱量的食物，以免肚中的寶寶過(guò)大而影響順利生產(chǎn)哦！此外，準媽媽也不要太偷懶了，忌一直躺在床上，可以適當做一些比較輕松的運動(dòng)，比如散步、做孕婦操、在室內適當走動(dòng)等，這些都有助于順利生產(chǎn)，減少分娩的痛。
準爸爸陪產(chǎn)。目前國內只有極少數醫院可以允許準爸爸進(jìn)入產(chǎn)房。而在條件不允許的情況下，準爸爸可以在準媽媽進(jìn)入產(chǎn)房前在待產(chǎn)室里多陪伴她，因為在生產(chǎn)時(shí)有準爸爸陪在旁邊，那將是給準媽媽心理和精神上的強有力的支持，這也是其他人所無(wú)法替代的。因為丈夫知道妻子的愛(ài)好，在準媽媽疼痛不安時(shí)，準爸爸可以給予愛(ài)撫和安慰，幫她趕走孤獨。也可以在她大汗淋淋時(shí)及時(shí)幫她擦汗，或給她按摩、緊握住她的手等一些親情的溫暖。
正確呼吸。在宮口開(kāi)的時(shí)候，配合深呼吸并有效用力，是準媽媽克服恐懼心理，并能夠順利生產(chǎn)的良方哦！另外，在深呼吸的同時(shí)可將全身慢慢放松。此外，準媽媽要記住，切不可大聲喊叫，那樣既影響到醫護人員的工作，又浪費了自己的體力，更容易造成腹中的胎兒缺氧！
想想可愛(ài)寶寶的模樣。十月懷胎，經(jīng)歷了那么多辛苦，不就是為了最后能夠見(jiàn)到可愛(ài)的小寶寶。在最后的關(guān)頭，請準媽媽憧憬一下就要出來(lái)的寶寶會(huì )是多么可愛(ài)的模樣吧。像爸爸還是像媽媽?zhuān)坎⑾胂笠幌�，你把他抱在手里的感受，就要當媽媽了，興奮吧！這樣能夠分散準媽媽對疼痛和恐懼的注意力，讓準媽媽感到“痛并快樂(lè )”哦！
孕婦恐懼心理是可以克服和避免的，準媽媽要保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)迎接寶寶到來(lái)哦。
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