讓孩子長(cháng)高的小方法

　　大部分運動(dòng)都有利于成長(cháng)，其中頻繁刺激骺板的運動(dòng)更有效果。

　　1、快步走

　　每天吃晚飯后，跟家人一起像散步一樣快步走非常有利于成長(cháng)。讓孩子一個(gè)人快步走，一般孩子都不會(huì )愿意，如果跟家人一邊聊天一邊走不僅時(shí)間過(guò)得快，還能讓孩子感受到爸爸媽媽的愛(ài)心。

　　如果每天堅持快步走，那么有氧運動(dòng)30 分鐘以上不僅能促進(jìn)成長(cháng)，有利于身體健康，還能減少體內脂肪堆積，預防肥胖。但是如果走得過(guò)快，出現大口喘氣的現象，就不是有氧運動(dòng)而變成無(wú)氧運動(dòng)了，所以需要注意控制運動(dòng)強度。

　　2、跟朋友一起玩籃球

　　籃球有很多跳躍動(dòng)作，是刺激骺板的好運動(dòng)。而且游戲規則簡(jiǎn)單，跟其他小朋友做身體對抗也會(huì )很有趣。投籃時(shí)跳躍的動(dòng)作會(huì )刺激關(guān)節和膝蓋，能促進(jìn)骨骼的生長(cháng)，并提高骨質(zhì)密度。

　　3、有趣的童謠加跳繩

　　跳繩是刺激骺板，促進(jìn)成長(cháng)的代表性運動(dòng)，而且只要有跳繩隨時(shí)隨地都可以做。但是如果只是制訂“每天15分鐘跳繩”計劃，那么孩子很快就會(huì )感覺(jué)厭煩。這時(shí)可以放孩子喜歡聽(tīng)的童謠，邊聽(tīng)邊跟著(zhù)音樂(lè )跳會(huì )增加很多樂(lè )趣。

　　還可以嘗試不同的跳繩方法。比如雙腳同時(shí)跳，單腳跳，雙腳輪流跳，并腿跳，分腿跳等。幼兒跳繩每跳30秒~1分鐘最好休息一會(huì )兒，跳的時(shí)候最好不要腳跟落地。如果跳繩時(shí)落地力量特別大，也容易給膝蓋和腰部造成傷害。

　　如果個(gè)子特別矮一定要去看醫生，去醫院找出原因。需要確定孩子是否患了某些影響身高的疾病，還是屬于晚生長(cháng)的類(lèi)型。七歲的智虎一年才長(cháng)了1cm，兩年下來(lái)才長(cháng)高了2cm，去醫院檢查才知道是患了腦腫瘤。幸虧發(fā)現及時(shí)，智虎已經(jīng)康復了，這多虧了媽媽的細心觀(guān)察。

　　了解成長(cháng)障礙的原因

　　通過(guò)醫院的綜合診斷可以判斷引發(fā)兒童成長(cháng)障礙的原因。一般營(yíng)養不良、心臟或腎臟疾病、缺乏甲狀腺激素、缺乏生長(cháng)激素等原因比較普遍。

　　如果是疾病引發(fā)的成長(cháng)障礙，應該先治療疾病，然后再考慮生長(cháng)激素療法。比如，缺乏甲狀腺激素引發(fā)的成長(cháng)障礙不能通過(guò)生長(cháng)激素療法治療，因為缺乏甲狀腺激素時(shí)生長(cháng)激素是無(wú)法發(fā)揮作用的，所以先得治療甲狀腺激素分泌問(wèn)題，否則即使做生長(cháng)激素治療也像往沒(méi)有底的桶里倒水一樣沒(méi)有任何效果。

　　通過(guò)X光照片可以判斷孩子的骨齡。即使現在孩子個(gè)子矮，但是骨齡比普通孩子少1年，就能判斷孩子屬于晚點(diǎn)成長(cháng)的孩子，不需要特別治療。但是最好每6個(gè)月接受一次檢查確認健康狀態(tài)。

　　對于父母都比較矮的孩子來(lái)說(shuō)，生長(cháng)激素治療方法可能是個(gè)好消息。但是生長(cháng)激素治療一般只對缺乏生長(cháng)激素的孩子有效，對正常的孩子沒(méi)有太多幫助。如果是遺傳問(wèn)題，生長(cháng)激素療法很難起到有效作用。

　　1、該療法適用于哪些孩子呢？

　　生長(cháng)激素療法是給由于某些疾病或者腦下垂體異常導致生長(cháng)激素無(wú)法正常分泌的孩子提供的治療方法。這類(lèi)孩子接受治療后第一年一般能生長(cháng)8~10cm，第二年能生長(cháng)7~8cm。如果預測的未來(lái)身高男性在165cm 以下，女性在150cm 以下就應該選擇該療法。

　　2、什么時(shí)候做生長(cháng)激素治療比較好？

　　生長(cháng)激素療法是骨骼生長(cháng)時(shí)刺激骺板加快骨骼生長(cháng)的方法。所以只有骺板處于打開(kāi)的狀態(tài)下才能有效果，如果骺板已經(jīng)閉合就不會(huì )有效果。年紀越小越好，至少要在進(jìn)入青春期3年前，即男孩10~11 歲、女孩9~10 歲接受治療。5歲開(kāi)始就可以接受生長(cháng)激素療法，如果家人都比較矮小，可以在做身體檢查后決定是否做該治療。

　　3、治療后能長(cháng)高幾厘米？

　　生長(cháng)激素療法的效果與孩子目前的身高、體重、骨齡、治療起始時(shí)間、療程有關(guān)。一般生長(cháng)激素治療可以讓孩子比原來(lái)長(cháng)高10cm 左右。

　　4、療程和治療方法

　　一般持續6個(gè)月到1年。根據醫生開(kāi)的處方購買(mǎi)生長(cháng)激素制劑后，每天在家里進(jìn)行皮下注射。先做6個(gè)月治療觀(guān)察是否有效果，如果6個(gè)月內生長(cháng)了5cm 以上就說(shuō)明有效果，如果在3cm以下就認為沒(méi)有明顯效果，可以停止治療了。每隔3~6個(gè)月去醫院接受檢查確認治療進(jìn)程。

　　自然成長(cháng)是最佳選擇

　　很多人認為生長(cháng)激素療法是解決身高問(wèn)題的萬(wàn)能療法，其實(shí)并不完全正確。如果不是因為疾病導致的生長(cháng)激素分泌缺乏，或者孩子因為身高受到很大心理壓力的情況下，最好通過(guò)媽媽的關(guān)心讓孩子自然地健康成長(cháng)。前面已經(jīng)提到過(guò)，每天做30分鐘以上運動(dòng)，攝取均衡的營(yíng)養就能讓生長(cháng)激素分泌旺盛。所以在平時(shí)生活中讓孩子多運動(dòng)，好好吃飯，讓孩子開(kāi)開(kāi)心心地過(guò)日子，或者開(kāi)發(fā)孩子畫(huà)畫(huà)、唱歌、跳舞的能力都能讓孩子很好地成長(cháng)。

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