保護寶寶視力要注意的事項

　　一、藍光會(huì )傷害寶寶視網(wǎng)膜

　　藍光是一種可以損害寶寶視力的高能量可見(jiàn)光，閃光燈、浴霸、陽(yáng)光等都含有藍光。

　　寶寶降臨人世，一家老少的注意力全都集中在這個(gè)可愛(ài)的小生命身上�！白凶�，看這邊，來(lái)，笑一笑，咔嚓……”、“寶貝，我們曬太陽(yáng)去啰，曬曬太陽(yáng)快高長(cháng)大……”、“小寶寶，我們洗澡啦，浴霸開(kāi)啦，很暖和的……”生活中，這樣的鏡頭幾乎每天都在上映。然而親愛(ài)的家長(cháng)，當您在做這些事情的時(shí)候，您是否知道，寶寶的眼睛可能正在被一種高能量可見(jiàn)光——藍光所傷害呢？

　　10歲以前是孩子眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，發(fā)育中的眼睛將經(jīng)歷許多復雜的組織結構變化。而在此過(guò)程中，如果家長(cháng)沒(méi)有幫助寶寶抵御藍光，那么寶寶的視網(wǎng)膜很可能會(huì )受到難以估量的傷害，并極可能影響他們將來(lái)的視力。

　　長(cháng)期以來(lái)，父母們由于缺乏保護嬰幼兒視力發(fā)育方面的必要知識，對嬰幼兒的眼睛發(fā)育問(wèn)題，尤其是對嬰幼兒視網(wǎng)膜的脆弱性的認識嚴重不足。著(zhù)名眼科專(zhuān)家吳乃川教授表示，光會(huì )對嬰幼兒視網(wǎng)膜造成傷害，損害程度取決于光的波長(cháng)、強度和照射時(shí)間長(cháng)度。很多人都知道紫外線(xiàn)會(huì )損害眼睛。其實(shí)，由于紫外線(xiàn)和紅外線(xiàn)通常都被角膜和晶狀體所吸收，一般不會(huì )接觸到視網(wǎng)膜，所以還不是寶寶眼睛的“頭號殺手”。而在可見(jiàn)光中，有一種高能量可見(jiàn)光——藍光，則會(huì )穿過(guò)角膜和晶狀體并且接觸到視網(wǎng)膜，對寶寶的眼睛造成難以估量的傷害。其中照相機的閃光燈、浴霸發(fā)出的光線(xiàn)以及陽(yáng)光中都會(huì )有藍光。

　　專(zhuān)家指出，藍光會(huì )加速視網(wǎng)膜黃斑區的細胞氧化，過(guò)量照射甚至會(huì )損傷視覺(jué)細胞。如果黃斑區長(cháng)期接觸藍光，會(huì )增加年老時(shí)眼睛出現黃斑病變的風(fēng)險，甚至有可能造成視力永久受損。

　　作為父母尤其需要注意的是，人眼的晶狀體會(huì )隨著(zhù)年紀增長(cháng)而慢慢變黃，而黃化過(guò)程有助過(guò)濾藍光。但是，由于嬰幼兒晶狀體非常清澈，所以無(wú)法像成年人一樣對藍光進(jìn)行有效過(guò)濾。

　　此外，藍光射入眼球的數量在不同年齡段有不同的比例。一般來(lái)說(shuō)，0至2歲，約70%至80%；2至10歲，約60%至70%；60至90歲，約20%。由此可見(jiàn)，藍光最大的危害往往發(fā)生在人生命最初的階段，因此嬰幼兒父母需要謹防藍光可能對嬰幼兒眼睛健康造成的傷害。

　　二、嬰幼兒出生8至12周，便應與小朋友做眼神接觸

　　寶寶除在初生時(shí)接受過(guò)簡(jiǎn)單的視力檢查外，應由6個(gè)月大開(kāi)始接受定期的專(zhuān)業(yè)視力檢查；3~4歲時(shí)進(jìn)行視力檢查，以后至少每?jì)赡隀z查一次；多食用富含葉黃素的深綠色蔬菜，因為葉黃素多見(jiàn)于菠菜、甘藍等深綠色蔬菜；嬰兒房?jì)鹊臒艄獠灰诉^(guò)亮，避免寶寶的眼睛受強光的直接刺激；避免寶寶在燈光下睡覺(jué)；用鮮艷色彩物體和圖形刺激寶寶的視覺(jué)；

　　到室外曬太陽(yáng)時(shí)要戴遮陽(yáng)帽或背對太陽(yáng)以免陽(yáng)光直射眼睛。

　　三、我們該如何在生活中保護寶寶的視力

　　其次，要注意從飲食習慣入手，多補充富含葉黃素的深綠色蔬菜。蔣卓勤教授指出，有關(guān)研究表明，葉黃素好比“隱形的太陽(yáng)鏡”�！叭~黃素是一種幫助眼睛健康的關(guān)鍵抗氧化劑，它們高度集中在嬰幼兒的視網(wǎng)膜黃斑區，能夠有效保護嬰幼兒視網(wǎng)膜免受藍光傷害，為嬰幼兒幼嫩的眼睛起到屏障作用�！贝送�，葉黃素作為抗氧化劑，還能夠有效地保護視網(wǎng)膜免受氧化損害。

　　專(zhuān)家說(shuō)，人體自身不能合成葉黃素，需要從食物中獲取。而母乳中含有豐富的葉黃素。不過(guò)，由于目前國內含葉黃素的配方奶粉尚未上市，在不能母乳喂養或者母乳不夠的情況下，嬰幼兒從日常飲食中攝取葉黃素顯得極為重要。專(zhuān)家建議應該讓嬰幼兒注意多攝入深綠色蔬菜，因為葉黃素多見(jiàn)于菠菜、甘藍等深綠色蔬菜。而大部分嬰幼兒往往存在進(jìn)食蔬菜不足的情況，蔣卓勤教授建議父母們要格外關(guān)注這一問(wèn)題，確保嬰幼兒在飲食中攝取充足的葉黃素。

　　除葉黃素外，維生素a、 dha、aa等，也是寶寶眼睛健康發(fā)育必不可少的營(yíng)養成分，它們與葉黃素一起，促進(jìn)寶寶眼睛的健康發(fā)育。富含維生素a的食品包括蛋類(lèi)、奶酪、強化黃油；dha多見(jiàn)于鯖魚(yú)、大馬哈魚(yú)等肥魚(yú)及貝類(lèi)等食物中；aa多見(jiàn)于肉、禽、蛋類(lèi)中。廣大父母要保證嬰幼兒營(yíng)養全面均衡的飲食，以便讓嬰幼兒獲得充分、合理的營(yíng)養素。

　　四、保護寶寶視力的注意事項

　　1、在孩子三周歲后要帶孩子去測試視力，以后每個(gè)假期都要帶孩子去檢查，平時(shí)要多注意孩子是否有揉眼的動(dòng)作，或是瞇著(zhù)眼睛看東西的習慣。

　　2、不要聽(tīng)信說(shuō)孩子在幼兒時(shí)期剪了眼睫毛，長(cháng)大后眼睫毛會(huì )變得又長(cháng)又濃又密。

　　3、盡量多帶孩子在戶(hù)外玩耍，放眼綠色和開(kāi)闊之地。

　　4、不要讓幼兒過(guò)早的接觸電子產(chǎn)品，最好不玩電腦和手機。不要長(cháng)時(shí)間的讓孩子觀(guān)看電視，看電視時(shí)要坐在電視機的正中，距離要遠，盡量不斜角度長(cháng)時(shí)間觀(guān)看。

　　5、不要過(guò)早的讓孩子寫(xiě)字畫(huà)畫(huà)，彈琴的孩子，不要長(cháng)時(shí)間的注視樂(lè )譜。

　　6、不要讓孩子躺著(zhù)和趴著(zhù)看電視或閱讀。

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