讓孩子愛(ài)上吃飯的方法有哪些

　　孩子不愛(ài)吃飯，挑食，厭食，吃飯敷衍了事，是許多父母都會(huì )碰到的煩心事之一。正處在身體發(fā)育高峰階段的孩子，如果不攝入充足的營(yíng)養，肯定會(huì )影響他的正常發(fā)育和身體健康，所以許多父母為了讓孩子愛(ài)上吃飯，想盡了各種辦法，結果卻還是不太理想。那么孩子為什么不愛(ài)吃飯呢?怎么做才能讓孩子愛(ài)上吃飯呢?

　　一、孩子不愛(ài)吃飯原因

　　1、孩子自主意識的萌芽。這種自主意識可以出現在吃飯的時(shí)候，也可以出現在穿衣服、洗澡、睡覺(jué)之前等，不愿意任人擺布(喂食也是一種擺布)。

　　2、吃零食太多，孩子不餓。 如果孩子無(wú)時(shí)無(wú)刻都在吃零食，一到應該吃飯的時(shí)間，孩子自然就吃不下飯。

　　3、正常的發(fā)育減速，吃的要求也少了，大約在孩子一歲末會(huì )出現這個(gè)情況。

　　4、玩興正濃，比如敲打玩具、搭積木，撕紙、扔東西等，不愿意停下來(lái)。

　　5、由于寶寶的吞咽功能不如大人完善，有些食物如長(cháng)莖的菜葉等，會(huì )梗在喉嚨中造成不適或嘔吐，或者某一次被燙過(guò)、被“涼”過(guò)，被噎過(guò)，孩子留有有記憶，讓寶寶反射性的拒絕吃東西。

　　6、吃飯的環(huán)境有太多分心的人或東西。

　　7、生病、疲倦情緒不佳剛睡醒、也會(huì )不想吃。

　　8、飯菜不合口味，或過(guò)咸或過(guò)淡、菜式一成不變，寶寶是喜歡新的東西的，一成不變的飯菜，吃多了不但寶寶倒胃口，大人其實(shí)也會(huì )抗議的。

　　9、沒(méi)有培養良好的飲食習慣，一邊吃一邊玩的對腸胃消化是不利的，也不能讓寶寶品味到飯菜的美味。

　　二、小孩不愛(ài)吃飯怎么辦

　　想讓孩子愛(ài)上吃飯，父母首先要了解孩子不愛(ài)吃飯的原因并理解孩子的行為，然后才能對癥下藥，正確應對孩子不肯乖乖吃飯的問(wèn)題。以下是讓孩子愛(ài)上吃飯的一些辦法，父母們不妨試一試。

　　1、固定開(kāi)飯時(shí)間。盡量養成吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣。并規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會(huì )養成定時(shí)、定量的習慣。

　　2、減少正餐之外的食物。雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過(guò)量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。

　　3、促進(jìn)孩子的食欲。孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進(jìn)食，反而會(huì )造成反效果，試著(zhù)促進(jìn)孩子的食欲，如：增加他的活動(dòng)量，他的肚子真正感到餓了，自然不會(huì )抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好，家長(cháng)可以適當為寶寶服用副作用小的有開(kāi)胃作用的中成藥，如三公仔小兒七星茶、衍生開(kāi)奶茶等。

　　4、選購孩子喜愛(ài)的餐具。孩子都喜歡擁有屬于自己獨有的東西，替孩子買(mǎi)一些圖案可愛(ài)的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。

　　5、多花心思，在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類(lèi)的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養又豐盛的餐點(diǎn)。

　　三、父母的哪些行為影響孩子吃飯

　　1、讓孩子覺(jué)察到自己的焦慮情緒。察覺(jué)到父母對他不肯吃飯的行為產(chǎn)生擔心及焦慮的心態(tài)時(shí)，聰明的孩子便會(huì )抓住父母的弱點(diǎn)，以不吃飯的行為做為與父母交換條件的籌碼。

　　2、放任孩子邊吃邊玩。孩子邊吃邊玩，會(huì )延長(cháng)吃飯的時(shí)間，等到下一頓吃飯的時(shí)刻到了，寶寶卻還不餓，當然就不肯乖乖地坐下來(lái)吃飯了。

　　3、不愉快的吃飯時(shí)刻。 許多職業(yè)父母在自己趕著(zhù)去上班或是工作忙碌的時(shí)候，便會(huì )不自覺(jué)地要求寶寶吃快一點(diǎn)，如此便會(huì )使孩子對“吃飯”這件事產(chǎn)生不愉快的經(jīng)驗，因而排斥吃飯。

　　4、以利誘的方式對待。父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會(huì )讓孩子以“吃飯”這件事當作交換條件，造成孩子成就的價(jià)值觀(guān)。

　　5、大人本身飲食習慣不好�！把越滩蝗缟斫獭�。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒(méi)有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習慣。

　　四、讓孩子愛(ài)上吃飯的方法有哪些

　　1、不要逼寶寶吃不喜歡吃的東西。

　　不必擔心他營(yíng)養不良，他可能只是不喜歡這種吃法，而不是這樣東西，所以換一種制作方法試試。例如蔬菜，不管你切碎了燒給他吃還是蒸給他吃，他都不領(lǐng)情，但是，如果做成餡包在餃子或包子里，寶寶大多不會(huì )拒絕。

　　2、不要總是強迫寶寶多吃。

　　不必擔心寶寶會(huì )餓著(zhù)，如果他餓了，自然會(huì )自己要求吃東西。如果總是強迫寶寶吃飯，只會(huì )破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動(dòng)干戈。

　　不要總是急著(zhù)問(wèn)：“你還想再吃嗎?”耐心地等待寶寶主動(dòng)要吧!

　　3、心平氣和地對待寶寶的吃飯問(wèn)題。

　　不要因為寶寶吃得多表?yè)P他，也不要因為他吃得少顯得失望。寶寶吃飯，不是因為你的表?yè)P或批評，而是因為他肚子餓，他想吃東西。所以，要讓寶寶自己產(chǎn)生想吃東西的欲望。當你不再逼迫他，他不再感到有壓力時(shí)，他自然會(huì )把注意力轉移到吃飯上。

　　4、不要用寶寶喜歡吃的食物引誘他或強迫寶寶吃不喜歡吃的食物。

　　媽媽們可能會(huì )說(shuō)：“先吃一口菜，吃一口菜，我就給你薯片吃�！蹦氵@樣做，只會(huì )讓寶寶更加覺(jué)得菜是不好吃的，同時(shí)也更增加對薯片的欲望。

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