產(chǎn)后脫發(fā)的原因

　　本文導讀：有些準媽媽在生完寶寶后很困惱，洗頭，梳頭的時(shí)候頭發(fā)都會(huì )脫下來(lái)好多，擔心會(huì )不會(huì )很快就沒(méi)頭發(fā)了，究竟是怎么一回事呢？

　　產(chǎn)后脫發(fā)是怎么回事

　　產(chǎn)后脫發(fā)是指女性在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。大約在產(chǎn)后4個(gè)月后會(huì )有掉發(fā)的現象，這是由體內激素重新調整所引起。妊娠期延長(cháng)了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進(jìn)入脫發(fā)期。這時(shí)如果精神上有大壓力或是寶寶晚上哭鬧不睡，這個(gè)問(wèn)題就更為嚴重。

　　產(chǎn)后的脫發(fā)大多是生理現象，在產(chǎn)后6-9個(gè)月會(huì )自行恢復，不需要特殊治療。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。如果脫發(fā)嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、谷維素等。

　　產(chǎn)后脫發(fā)的原因

　　1、激素改變

　　女性頭發(fā)更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢；雌激素減少，脫發(fā)速度加快。產(chǎn)后6個(gè)月內性器官功能處于恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫發(fā)。

　　2、精神因素

　　如有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營(yíng)養供應不足，誘發(fā)毛發(fā)脫發(fā)。

　　3、飲食因素

　　懷孕期飲食單調，加上母體對各種營(yíng)養物質(zhì)需要增多，如不及時(shí)補充，產(chǎn)后造成體內蛋白質(zhì)、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭發(fā)的正常生長(cháng)和代謝，使頭發(fā)枯黃易斷。

　　產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

　　1、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

　　洗發(fā)：

　　要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)，順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)。洗完后一般加用護發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤素。

　　干發(fā)：

　　濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風(fēng)的高熱對頭發(fā)有損傷作用，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。最好讓頭發(fā)自然干燥。

　　2、正確梳理頭發(fā)

　　選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。

　　3、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數

　　燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑對損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數。

　　4、注意飲食

　　產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內分泌變化的過(guò)程，盲目進(jìn)補，造成體內熱量過(guò)剩，反而有害健康。

　　5、其他注意

　　保持樂(lè )觀(guān)情緒，適當進(jìn)行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽(yáng)光下暴曬。

　　產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

　　1、補充鐵質(zhì)

　　有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導致，因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見(jiàn)的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　除了因為缺鐵會(huì )導致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會(huì )引起掉發(fā)。因此對于這類(lèi)掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是長(cháng)期過(guò)量食用糖類(lèi)、脂肪類(lèi)食物的女性，也會(huì )造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類(lèi)食物能中和酸性毒素。

　　4、補碘

　　有些女性雖然說(shuō)沒(méi)有掉發(fā)的情況出現，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒(méi)有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。

　　5、補充維生素E

　　要防止掉發(fā)，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(cháng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　怎么預防產(chǎn)后脫發(fā)

　　預防產(chǎn)后脫發(fā)，最重要是保持正確的日常護發(fā)習慣。而正確的日常護發(fā)習慣，包括正確的洗發(fā)方法、正確的梳理方法、正確的吹干方法。

　　1、正確的洗發(fā)方法：

　�。�1）洗頭前先用大齒梳子將頭發(fā)理順，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，最后從發(fā)根至發(fā)梢。

　�。�2）用溫水洗發(fā)，調節合適的水溫（37-38攝氏度最適宜）。太燙不好，會(huì )傷發(fā)質(zhì)，太冷也不好，因為難以除垢。

　�。�3）倒出適量的洗發(fā)露，按摩至起泡后才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭發(fā)上。

　�。�4）先用洗發(fā)露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗發(fā)露。

　�。�5）分兩次徹底清洗，保證一點(diǎn)不留粘滑物，不然會(huì )傷害發(fā)質(zhì)。

　　2、正確的梳理方法：

　　經(jīng)常梳理頭發(fā)，使之順暢整齊，清除附在頭發(fā)上的灰塵污垢，并促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，同時(shí)也將頭皮油脂帶到發(fā)梢，使頭發(fā)得到充足營(yíng)養。但是，不正確的梳理方法，會(huì )令頭發(fā)受到機械損傷。

　　正確的梳發(fā)方法是：

　�。�1）先用大齒的梳子理順頭發(fā)，先梳發(fā)梢，然后逐漸向上，最后從發(fā)根至發(fā)梢；然后再用細密齒梳梳理，頭發(fā)會(huì )更順滑。

　�。�2）梳發(fā)的時(shí)候，從發(fā)根要稍用力，梳齒要接觸到頭部皮膚，這樣才有助于促進(jìn)血液循環(huán)，并使頭皮油脂到達發(fā)絲。

　�。�3）選擇合適的梳子，對頭發(fā)也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和頭發(fā)的磨擦較少，能防止靜電產(chǎn)生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把發(fā)根部位的油脂帶至發(fā)梢，滋潤頭發(fā)，增加光澤。

　　3、正確的吹干方法：

　　洗發(fā)后最好的方法是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。吹電吹風(fēng)前切記要用毛巾吸干多余的水分，用熱風(fēng)吹還在滴水的頭發(fā)，既費時(shí)，頭發(fā)也受到損傷。電吹風(fēng)與頭發(fā)應保持20厘米的距離，最好是冷熱風(fēng)交替，這樣能避免頭發(fā)受到熱傷害。

【產(chǎn)后脫發(fā)的原因】相關(guān)文章：

產(chǎn)后催奶的方法01-03

辭職的原因03-29

跳舞的原因作文07-05

員工辭職的原因03-31

辭職個(gè)人原因02-28

寶寶腳臭的原因11-13

頭發(fā)分叉的原因12-26

家庭原因辭職03-09

產(chǎn)后恢復必做項目是什么11-07

男人不愿結婚的原因02-21