嬰兒睡覺(jué)有哪些不宜

　　一不宜——不宜含著(zhù)乳頭或奶嘴睡

　　有的孩子睡覺(jué)時(shí)非得含著(zhù)媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來(lái)，孩子每每醒來(lái)后就會(huì )下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過(guò)分頻繁的進(jìn)食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著(zhù)，也容易呼吸不暢，導致睡眠質(zhì)量下降，甚至可能引發(fā)窒息。此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發(fā)育以及口腔的清潔衛生。

　　二不宜——環(huán)境不宜過(guò)分安靜

　　孩子一般在3~4個(gè)月時(shí)就開(kāi)始自覺(jué)地培養“抗干擾”的調節能力了。然而研究表明，約有30%的嬰兒并沒(méi)有學(xué)會(huì )“抗干擾”——他們往往一有“風(fēng)吹草動(dòng)”便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實(shí)，嬰兒自會(huì )在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家長(cháng)大可不必在房間里特意踮腳走動(dòng)，不敢發(fā)出任何一點(diǎn)細微的聲響。否則，孩子很可能養成這樣的不良睡眠習慣：只有在人為、刻意制造的“極度”安靜的環(huán)境里才能入睡，而這種環(huán)境在現實(shí)中卻是難求的。

　　三不宜——被子不宜太厚

　　有些家長(cháng)在寒冬為了讓孩子睡得暖和，特意為孩子蓋上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往過(guò)重，甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過(guò)高的溫度反而會(huì )使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停，同樣影響其睡眠質(zhì)量。讓孩子從小就在過(guò)分溫暖的環(huán)境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力，造成孩子長(cháng)大后“弱不禁風(fēng)”。

　　四不宜——不宜在哼唱聲中才能入睡

　　孩子在媽媽搖籃曲的哼唱聲中入睡自然美好甜蜜，但讓孩子習慣于只有聽(tīng)到哼唱聲才能安然入夢(mèng)就不宜提倡。孩子必須培養的一個(gè)良好的睡眠習慣，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒來(lái)之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家長(cháng)諸如搖晃、哼唱或喂食等“人為”的辦法來(lái)幫助他安然入夢(mèng)。

　　五不宜——白天不宜睡得過(guò)久

　　白天睡得過(guò)久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長(cháng)夜不成眠。研究證實(shí)，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長(cháng)發(fā)育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創(chuàng )造力和運動(dòng)技巧都相對較差。此外，缺乏夜間睡眠還會(huì )擾亂生長(cháng)激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問(wèn)題，易發(fā)胖。如果嬰兒白天睡得過(guò)多，家長(cháng)可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會(huì )兒，通過(guò)調整來(lái)克服“黑白顛倒”。

　　六不宜——不宜經(jīng)常更換照看人

　　有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時(shí)是爸爸，有時(shí)是媽媽?zhuān)�有時(shí)是奶奶，有時(shí)又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來(lái)說(shuō)，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

　　七不宜——不宜睡得太晚

　　占相當比例的嬰幼兒之所以睡得太晚，很大程度上是因為父母晚睡導致的。據統計，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時(shí)間比美國同齡孩子平均少1個(gè)小時(shí)，首要原因之一即是，孩子的父母親鐘情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相應縮短了晚間的睡眠時(shí)間，種種“行為性失眠”便由此發(fā)生，具體表現為：晚上到了睡覺(jué)時(shí)間仍不愿意上床，入睡時(shí)間往后拖延，或者長(cháng)時(shí)間難以入睡等等。研究還表明，在行為問(wèn)題上，夜間晚睡的孩子容易好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中、情緒不穩定等癥狀。

　　八不宜——不宜在睡前對孩子過(guò)分“在旁關(guān)照”

　　在讓孩子感到十分舒服的“睡前儀式”（如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂(lè )等）之后，家長(cháng)可在孩子仍然醒著(zhù)時(shí)離開(kāi)。否則孩子就會(huì )習慣于將自己的入睡與家長(cháng)的“在旁關(guān)照”緊緊聯(lián)系在一起，只要家長(cháng)不在，他就會(huì )惱怒不已、嚎啕大哭起來(lái)。

　　九不宜——不宜依賴(lài)“搖睡”

　　每當孩子哭鬧時(shí)，一些年輕媽媽便使出“看家本領(lǐng)”：將孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個(gè)不停，甚至孩子哭得越兇，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對孩子十分有害，因為過(guò)分猛烈的搖晃動(dòng)作會(huì )使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷受到震動(dòng)，輕者影響腦部的生長(cháng)，重則使得尚未發(fā)育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內出血，這對10個(gè)月內的孩子尤為危險。

　　十不宜——不宜摟著(zhù)孩子睡

　　有些年輕媽媽愛(ài)子心切，喜歡緊緊摟著(zhù)孩子睡覺(jué)。但這么一來(lái)，被摟著(zhù)的孩子便呼吸不到足夠的新鮮空氣，吸入更多的是媽媽呼出的廢氣，對孩子的生長(cháng)和健康都很不利，同時(shí)還可能傳染到媽媽的疾患。此外，摟著(zhù)孩子睡還會(huì )使其自由活動(dòng)的空間受到限制，甚至難以伸展四肢，使孩子的血液循環(huán)和生長(cháng)發(fā)育都受到負面影響。

　　十一不宜——不宜亮燈睡

　　有的家長(cháng)為了方便自己照看孩子，喜歡讓臥室整夜燈火通明。但嬰幼兒對環(huán)境的適應能力遠遠不如成年人，如果夜間睡眠環(huán)境如同白晝，孩子的生物鐘就會(huì )被打亂，不但睡眠時(shí)間縮短，生長(cháng)激素分泌也可能受到干擾，最后導致孩子個(gè)子長(cháng)不高，或低于正常體重。

　　十二不宜——不宜讓孩子俯睡

　　一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認為這種睡姿可以讓孩子睡得安穩，少了哭鬧，但實(shí)際上這種睡姿最不安全，因為孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導致猝死。同時(shí)這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發(fā)消化不良。

　　新生兒睡眠特點(diǎn)

　　美國和荷蘭各有一位心理學(xué)家，仔細觀(guān)察、研究了新生嬰兒的行為表現，按照新生嬰兒覺(jué)醒和睡眠的不同程度分為6種意識狀態(tài)：兩種睡眠狀態(tài)——安靜睡眠（深睡）和活動(dòng)睡眠（淺睡）；三種覺(jué)醒狀態(tài)——安靜覺(jué)醒、活動(dòng)覺(jué)醒和哭；另一種是介于睡眠和醒之間的過(guò)渡形式，即瞌睡狀態(tài)。

　�。�1）、安靜睡眠狀態(tài)：嬰兒的面部肌肉放松，眼閉合著(zhù)。全身除偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)外，沒(méi)有其他的活動(dòng)。呼吸是很均勻的。小嬰兒處于完全休息狀態(tài)。

　�。�2）、活動(dòng)睡眠狀態(tài)：眼通常是閉合的，僅偶然短暫地睜一下，眼瞼有時(shí)顫動(dòng)，經(jīng)�？梢�(jiàn)到眼球在眼瞼下快速運動(dòng)。呼吸不規則，比安靜睡眠時(shí)稍快。手臂、腿和整個(gè)身體偶爾有些活動(dòng)。臉上常顯出可笑的表情，如做怪相、微笑和皺眉。有時(shí)出現吸吮動(dòng)作或咀嚼運動(dòng)。在覺(jué)醒前，通常處于這種活動(dòng)睡眠狀態(tài)。以上兩種睡眠時(shí)間約各占一半。

　�。�3）、瞌睡狀態(tài)：通常發(fā)生于剛醒后或入睡前。眼半睜半閉，眼瞼出現閃動(dòng)，眼閉合前眼球可能向上滾動(dòng)。目光變呆滯，反應遲鈍。有時(shí)微笑、皺眉或噘起嘴唇。常伴有輕度驚跳。當小嬰兒處于這種睡眠狀態(tài)時(shí)，要盡量保證他安靜地睡覺(jué)，千萬(wàn)不要因為他的一些小動(dòng)作、小表情而誤以為“嬰兒醒了”，“需要喂奶了”而去打擾他。

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