怕生孩子怎么辦

　　80后恐懼孕產(chǎn)

　　80后到了該結婚生孩子的時(shí)候了，然而提到“生孩子”，她們往往滿(mǎn)臉恐懼。80后的她們?yōu)槭裁催@么害怕懷孕生孩子？80后的準媽媽該如何對抗孕產(chǎn)恐懼？

　　如今越來(lái)越多的80年步入而立之年，結婚生子也都提上日程。而在蜜罐中長(cháng)大的這一代，也許自己都還像個(gè)孩子，她們該如何懷孕生子呢？大部分80后提到“生孩子”就頭大，面對女人必經(jīng)的這一段路，心里更多的是恐懼。

　　80后到了該結婚生孩子的時(shí)候了，然而提到“生孩子”，她們往往滿(mǎn)臉恐懼。

　　據了解，目前醫院的剖宮產(chǎn)率普遍偏高，平均達60%~70%，即使在一些積極倡導自然分娩的醫院，剖宮產(chǎn)率仍然占50%以上。而按世界衛生組織的要求，剖宮產(chǎn)率應控制在15%左右。

　　我國剖腹產(chǎn)越來(lái)越多，很大程度上是由于這些80后們對懷孕分娩存在恐懼造成的。事實(shí)上，決定準媽媽能否順產(chǎn)，主要取決于分娩時(shí)的4個(gè)條件：產(chǎn)力的強度、產(chǎn)道寬敞度、胎兒的大小和精神因素(生產(chǎn)4要素)。而這其中的精神因素，往往起到了關(guān)鍵作用。

　　如果80后的女性能夠消除精神上對懷孕分娩的恐懼，順產(chǎn)就絕不是難事了。要消除恐懼，幸孕草不妨帶著(zhù)大家從源頭找起。80后的她們?yōu)槭裁催@么害怕懷孕生孩子？80后的準媽媽該如何對抗孕產(chǎn)恐懼？

　　原因一：家人緊張

　　許清是獨生女，初為人母，家人也相當緊張，總是擔心許清營(yíng)養不夠，魚(yú)肉、人參、燕窩……總想給她最好的，有時(shí)許清甚至要一天吃5~6頓飯。其實(shí)，這樣容易營(yíng)養過(guò)剩，導致胎兒太重。再加上她缺乏運動(dòng)，所以在孕期嚴重超重。許清家人的情緒也很緊張，總是擔心這個(gè)擔心那個(gè)，結果這樣的情緒也無(wú)意間“傳染”給產(chǎn)婦，造成難產(chǎn)，不得不選擇剖腹。

　　原因二：產(chǎn)婦怕疼

　　孟娟是一個(gè)“80后孕媽媽”，從小嬌生慣養，沒(méi)吃過(guò)苦沒(méi)受過(guò)累，所以一進(jìn)院就要求剖宮產(chǎn)，理由是“怕痛”；而丈夫和父母卻希望她能夠自然分娩，理由是這樣更有利于寶寶的健康。為了這件事，一家人甚至在醫院吵起來(lái)了，最后還是醫生出面幫忙溝通才達成了共識。

　　告訴你一個(gè)真實(shí)的產(chǎn)痛

　　很多孕婦害怕產(chǎn)痛，特別是時(shí)間上的相對論會(huì )把那些疼痛加強、放大，所以準媽媽對產(chǎn)痛大都事前忐忑不安，事后心有余悸。疼痛是很主觀(guān)的，每個(gè)人都有不同的感受。但無(wú)論疼痛的方式有多少種，它的作用都是唯一的，那就是幫助你分娩。

　　現在，除了胎位不正、羊水過(guò)少等需要剖腹產(chǎn)的情況外，怕疼、怕痛已經(jīng)成為準媽媽主動(dòng)要求進(jìn)行剖腹產(chǎn)的主要原因。那么，分娩真得像傳說(shuō)中那樣無(wú)法忍受嗎？

　　事實(shí)上，分娩是婦女特有的生理過(guò)程，正所謂“瓜熟蒂落”，女性的分娩能力是天生具有的，所以不要把分娩看得太可怕。當然分娩時(shí)子宮收縮會(huì )引起陣痛，這是自然現象，與疾病、受傷引起的疼痛有本質(zhì)上的區別。

　　人感覺(jué)到疼痛是大腦皮層中樞神經(jīng)的作用，產(chǎn)婦的精神狀態(tài)和產(chǎn)痛有很大的關(guān)系。如果思想上對分娩懷著(zhù)緊張、恐懼的心理，疼痛就會(huì )更厲害。所以，孕婦在分娩前應該充分了解分娩的相關(guān)知識，樹(shù)立起對分娩的信心，學(xué)習并掌握分娩時(shí)如何減輕疼痛的技巧，保持平靜的心態(tài)來(lái)迎接分娩的到來(lái)。

　　兩大方法減輕產(chǎn)痛

　　方法一：拉美茲分娩鎮痛法

　　“拉美茲分娩鎮痛法”是由巴甫洛夫的“條件反射”原理推演出來(lái)的，而將此原理運用到分娩中，則是當陣痛來(lái)臨時(shí)，將原本疼痛時(shí)立即出現的“肌肉緊張”經(jīng)過(guò)多次練習轉化為“主動(dòng)肌肉放松”，而使疼痛減少。

　　“拉美茲分娩鎮痛法”分為以下幾個(gè)部分：

　　一、呼吸放松

　　專(zhuān)心的呼吸可轉移對疼痛的注意力，并且可使氧氣與二氧化碳濃度在體內保持平衡。

　　1、分娩第一階段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增強腹部肌肉，用于分娩第一期的陣痛發(fā)作時(shí)，具有緩和痛苦的作用。具體方法：仰臥。兩腿輕松分開(kāi)，膝蓋稍微彎曲。雙手拇指張開(kāi)，其余四指并攏，放在下腹部。兩手拇指約位于肚臍的正下方。深深地吸氣，使下腹部膨脹般的鼓起。當腹部膨脹到最大限度時(shí)，再慢慢地吐氣，使下腹部恢復原狀。如此反復地“膨脹”、“吐氣”。

　　2、分娩第二階段的呼吸。胸式呼吸：宮縮接近時(shí)，用胸式呼吸法往胸里吸滿(mǎn)八成的氣，當宮縮最劇烈時(shí)，屏氣3-4秒鐘，向肛門(mén)方向用勁。接下來(lái)，邊用勁邊將吸入的氣呼出。短促的呼吸這是分娩第二期終了之際，放松腹部，使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。

　　二、音樂(lè )放松

　　音樂(lè )可以緩解焦慮，減少去甲腎上腺素的釋放，所有這一切都有助于加速分娩的進(jìn)程。產(chǎn)婦在產(chǎn)程中利用音樂(lè )作為吸引注意力的工具將會(huì )取得非常好的效果。如果你聽(tīng)到的音樂(lè )是你平時(shí)進(jìn)行放松訓練時(shí)一直使用的曲子，那么你無(wú)論何時(shí)聽(tīng)到它，你的身心都會(huì )獲得自動(dòng)的放松。

　　三、想象放松

　　在分娩中進(jìn)行積極的想像可以大大加強放松效果。想像當你呼氣時(shí)，疼痛通過(guò)你的嘴離開(kāi)你的身體，想像你的子宮頸變得柔軟而有彈性，這樣有利于分娩的順利進(jìn)行。

　　如何才能懷孕

　　從醫學(xué)的角度來(lái)講，受孕過(guò)程即輸卵管壺腹部等待受精�；顒�(dòng)的精子通過(guò)子宮到輸卵管壺腹部與卵子相遇、受精，受精卵再經(jīng)輸卵管輸送到子宮腔內，并在宮腔內尋找合適的落腳點(diǎn)，然后著(zhù)床，在子宮腔內生長(cháng)發(fā)育直至足月分娩。那么對于一些不孕不育患者，怎么能夠懷孕呢?

　　懷孕至少須具備三個(gè)基本條件

　　1、男女雙方性(生理、心理)功能都正常(人工受精除外)。

　　2、性生活時(shí)期女方正處于排卵期。

　　3、男女性生活后正常精子與卵子結合。

　　怎樣才能懷孕呢

　　一.及時(shí)治療一些不利于懷孕的疾病

　　女性由于各種方面對導致不孕，與此同時(shí)，男性由于無(wú)精癥，輸卵管堵塞等一些疾病也可能導致不育。因此對于男女雙方而言，都應該保證在無(wú)疾病，雙方都健康的狀態(tài)下再做孕育打算。如果發(fā)現一些異常及不利于男性生育的疾病，要及時(shí)治療。

　　二.做孕前檢查

　　男女雙方都應該及時(shí)了解自己的身體狀況，一旦有懷孕可能出現的狀況。你及時(shí)去相關(guān)醫院進(jìn)行檢查，防止可能會(huì )對懷懷孕或者胎兒造成影響的藥物的使用。

　　三.確定自己的排卵日期

　　女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。卵子只能存活12?24小時(shí)后排卵，而精子可存活48?72小時(shí)。 因此在卵子排出的前后幾天里容易受孕。專(zhuān)家解析：為了保險起見(jiàn)，將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內共10天稱(chēng)為排卵期。因為在排卵期內容易受孕，所以排卵期又稱(chēng)為易受孕期或危險期。

　　四.學(xué)會(huì )讓自己放松

　　女性壓力太大的時(shí)候會(huì )影響排卵期，男生壓力大同樣會(huì )影響性功能。因此男女雙方否要學(xué)會(huì )放松，不要給自己的生育帶去太多的壓力。

　　五.培養健康的生活方式

　　一定的運動(dòng)對身體是有利的，運動(dòng)的時(shí)間和量要有所講究，過(guò)度的運動(dòng)導致不排卵，只有適量的運動(dòng)，才會(huì )增加受孕幾率，因此建議每周散步3次，還要做一些有氧運動(dòng)。

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