寶寶吃什么最補鈣

　　人體內，含有多種礦物質(zhì)，其中鈣是含量最多的一種。人的骨骼和牙齒之所以較硬，主要是里面含有較多鈣質(zhì)的關(guān)系，鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分。幼兒如果缺鈣，牙齒生長(cháng)發(fā)育會(huì )延遲，有些幼兒2歲多還不長(cháng)牙齒，骨骼也會(huì )變軟，嚴重的形成軟骨癥、O形腿或X形腿。那么寶寶吃什么最補鈣。

　　一、寶寶吃什么最補鈣呢

　　一，藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補鈣的同時(shí)需服維生素A+D濃縮魚(yú)甘油滴劑。0-6個(gè)月寶寶的每日鈣量為400毫克；6個(gè)月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。

　　二，輔食補鋅：肝泥，瘦肉末，鵝，雞，鴨，魚(yú)泥，肉泥，蘑菇，貝類(lèi)等；藥物可服葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等可在醫生指導下服用。

　　三，輔食補鈣：牛奶，蝦泥，魚(yú)泥，海帶湯，紫菜，蛋黃，豆漿等，

　　四，輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收。故需同時(shí)服用維生素E。

　　寶寶補鈣很重要，不過(guò)就是補鈣也不能多補濫補，寶寶補鈣只要適量就可以了。各位爸爸媽媽們只要給寶寶補鈣采取正確方法，寶寶就能健康快樂(lè )地成長(cháng)起來(lái)。

　　二、怎么給寶寶補鈣最好

　�。�1）鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類(lèi)，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會(huì )和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。

　�。�2）鈣劑不與油脂類(lèi)食物同食。由于沒(méi)脂分解后生成的脂肪酸與鈣結合后不容易被吸收。

　�。�3）每餐不吃過(guò)多的肉、蛋。因為各種肉類(lèi)、蛋類(lèi)中含磷酸鹽較多，與鈣結合后，會(huì )影響鈣的吸收。

　�。�4）補鈣的時(shí)間。由于奶制品中的脂肪酸會(huì )影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營(yíng)養較豐富，如豆漿等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時(shí)，都要注意另外補充鈣質(zhì)。

　�。�5）補鈣的劑量。一般2歲以下的小兒每天需要400～600毫克，3～12歲每天800～1000毫克。按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。如果孩子體內缺乏維生素D，腸道吸收鈣的能力就會(huì )減小。維生素D的預防劑量為每天，400國際單位，不可過(guò)量，否則會(huì )引起中毒。

　　三、寶寶補鈣的制劑

　　補鈣常見(jiàn)的是鈣質(zhì)的營(yíng)養品，英吉利液體乳鈣是由英國皇家英吉利營(yíng)養品科研中心研發(fā)的新一代嬰幼兒健康營(yíng)養食品。精選來(lái)自新西蘭健康牛乳提純的天然牛乳鈣，鈣磷比例2：1，富含牛奶中天然的蛋白碎片、多肽、氨基酸及大量礦物質(zhì)，特配以DHA母體（α亞麻酸）、維生素A、D�？蓾M(mǎn)足寶寶骨骼及大腦發(fā)育所需營(yíng)養成分，采用高科技均質(zhì)乳化包囊技術(shù)精制而成，突破性使牛乳鈣包囊量高達50%以上，配方科學(xué)合理，食用方便，是嬰幼兒首選的補鈣營(yíng)養食品。牛乳鈣是從新西蘭健康優(yōu)質(zhì)牛乳中提純，鈣磷比例2：1，是目前國際上營(yíng)養科學(xué)界公認的元素最易吸收的鈣源，人體吸收率高達92%以上，并且富含有牛奶中天然的蛋白碎片，多肽、氨基酸及其它大量的礦物質(zhì)。DHA母體（α亞麻酸）能激發(fā)寶寶體內的轉化酶功能，自行合成DHA，滿(mǎn)足寶寶的大腦發(fā)育所需。維生素A有助寶寶保護視力，維持上皮細胞組織健康，促進(jìn)其生長(cháng)發(fā)育。維生素D能調節機體內鈣、磷代謝，有利于機體對鈣的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒的正常生長(cháng)。

　　選用鈣劑要本著(zhù)安全無(wú)副作用、含量高、吸收率高的原則。那么市場(chǎng)上琳瑯滿(mǎn)目商品我們怎樣選擇呢？

　　常見(jiàn)補鈣制劑的比較

　　葡萄糖酸鈣及乳酸鈣：葡萄糖酸鈣吸收率27%，乳酸鈣吸收率32%，乳酸蓄積容易人體乏力，葡萄糖對糖尿病患者不利。

　　活性鈣：活性鈣大多為海洋生物貝類(lèi)外殼煅燒而成，多以氧化鈣、氫氧化鈣形式存在，含鈣量低，水溶性差，堿性強，副作用大。對胃腸刺激性大，雖離子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。

　　碳酸鈣：是含鈣量最高的一種，吸收率可達39%，可溶于胃酸，已成為劑型最多、應用最多的補鈣劑。市面上產(chǎn)品很多成分名稱(chēng)也差不多，這時(shí)您就要注意組方的差別，維生素D和碳酸鈣組合能更好的促進(jìn)吸收。

　　四、寶寶缺鈣的病因

　　維生素D不足才是缺鈣的“因”

　　正常的寶寶在嬰幼兒時(shí)期體格生長(cháng)發(fā)育速度很快，如出生時(shí)身長(cháng)在50厘米左右，1歲時(shí)平均長(cháng)25厘米，第一和第三年分別長(cháng)13和8厘米，這樣快速增長(cháng)，他們的骨骼就需要很多的鈣和磷，才能使骨骼變硬。

　　嬰幼兒的身體缺鈣時(shí)，首先表現在顱骨軟，囟門(mén)大，壓頭顱骨有乒乓球感。以后，胸部骨骼外形異常，如胸骨突起像雞胸，兩肋下緣外翻。如果下肢骨軟，站立負重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼變化外，早期表現夜間出汗多，枕部禿發(fā)形成枕禿，睡眠不安穩和容易發(fā)驚等。以上表現稱(chēng)為維生素D缺乏性佝僂病。

　　顧名思義，這種病是維生素D攝取不足引起的。維生素D攝取不足引起的。維生素D有促進(jìn)鈣和磷自小腸吸收，使鈣從血中沉著(zhù)到生長(cháng)快速的骨骼內，使骨質(zhì)變硬。所以，嬰幼兒缺鈣，是維生素D不足引起的。缺鈣是“果”，而維生素D不足才是缺鈣的“因”。

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