食療有哪些誤區

　　大概我們身上都存在有一些“虛癥”，所以需要不停地食療進(jìn)補、進(jìn)補養身。但是，這樣不停地吃營(yíng)養品、吃補藥，對我們的身體就一定有好出嗎？答案是否定的，在我們的食補過(guò)程中，經(jīng)常存在有以下的錯誤，讓你一不小心就補出問(wèn)題來(lái)。

　　誤區1 氣虛一定要補？

　　什么體質(zhì)的人都需要補嗎？

　　醫師說(shuō)了一個(gè)例子。一個(gè)媽媽?zhuān)瑥膬鹤佑啄觊_(kāi)始給他進(jìn)補，現在兒子已上了中學(xué)�？墒�，她覺(jué)得兒子怪怪的，喜歡她擁抱，甚至會(huì )伸出咸豬手，觸摸她的乳房。

　　中老年人服用一些傳統補品，不失為一種養生之道。

　　醫師說(shuō)，這是因為這個(gè)孩子的體內積存太多的激素，使他不自覺(jué)地做出一些想入非非的動(dòng)作。鹿茸、冬蟲(chóng)夏草等屬于“壯陽(yáng)”藥，包含過(guò)多的雄激素，不可多吃。

　　補“虛”是中醫許多治療法則中之一法，具有很強的針對性。各人體質(zhì)情況不同，某些虛不受補者不能隨意進(jìn)補。體弱者要曉得本身屬于哪一種虛證，在醫生的指導下進(jìn)補。

　　男女老少體質(zhì)有別，而人參補氣，西洋參滋陰，鹿茸壯陽(yáng)等，各有不同。如果陰陽(yáng)不辨，氣血不分，補其有余，不僅無(wú)益，反而有害。所以，進(jìn)補當以辨證論治為綱領(lǐng)，根據缺什么補什么的原則，平其有余，補其不足。有人氣虛、血虛、陽(yáng)虛、陰虛，各臟腑的虛況不同，無(wú)虛不補。

　　例如腰酸背痛者，屬陽(yáng)虛，應補陽(yáng)，如果補陰，反而有損健康。陰陽(yáng)不可混，有些人吃補就喉嚨痛，即吃錯藥的現象。本地人應在飲食中多除濕熱，例如喝薏米水，再補身。

　　誤區2 補藥貴即是好？

　　燕窩、西洋參、野山人參、靈芝、鹿茸等，是人們常買(mǎi)來(lái)進(jìn)補的貴重藥品。其補益作用越大嗎？

　　氣虛可服用人參或黨參。至于燕窩，具有滋補作用，但是非人人買(mǎi)得起，可用白木耳配淮山滋潤體質(zhì)，例如接受化療后的病人，容易口干舌燥，可用白木耳配淮山滋補；不過(guò)，里頭就缺少了燕窩的特異蛋白。

　　冬蟲(chóng)夏草性質(zhì)偏溫，適合寒咳的小孩服用。有人吃了名貴中藥后，出現許多副作用，這就是人們常說(shuō)的“不受補”，屬于進(jìn)補失當。

　　誤區3 婦女兒童不能不補？

　　據調查，在進(jìn)補者中，婦女、兒童占多數。中醫認為，孩子屬“稚陽(yáng)之體”，容易轉成“熱性”，因此無(wú)需太多進(jìn)補。

　　醫師說(shuō)，最需要進(jìn)補的是老人，因為體質(zhì)越來(lái)越弱，多病，腎氣衰微，內臟功能不足，因此需要補充元氣。

　　血氣方剛的人，只要三餐飲食吃得健康就行了。中老年人服用一些傳統補品，不失為一種養生之道。

　　由于婦女的特殊生理情況如經(jīng)期、孕期、哺乳期的需要，也可適當進(jìn)補。如身體強壯、陽(yáng)氣旺的婦女服用人參、鹿茸等，可能出現發(fā)熱和出血等不良后果。尤其是孕婦，只要注意飲食，營(yíng)養全面合理，就能滿(mǎn)足胎兒發(fā)育的需要，如果濫服名貴補藥補品，于己于胎都不利，有的甚至會(huì )造成流產(chǎn)或畸胎。

　　誤區4 考試進(jìn)補好？

　　父母喜歡在孩子考試期間，給他們吃很多補品，補眼睛，補腦力，補精神，補體力。

　　醫師說(shuō)：“補的時(shí)間要對，才能取得功效，事半功倍，否認不但無(wú)益，反而影響孩子的健康�！�

　　最常見(jiàn)的是父母給孩子喝洋參，希望他們提神，集中精力作答。不過(guò)，洋參要在早上喝，孩子上課精神飽滿(mǎn)，千萬(wàn)不要在晚上喝，以為可讓孩子養精蓄銳，明天精神煥發(fā)，殊不知孩子反而在晚上火眼金睛，精神亢奮，無(wú)法入睡，睡眠品質(zhì)受影響，隔天怎么會(huì )有好表現！

　　不過(guò)，洋參也不能喝太多，容易造成頭暈。

　　誤區5 把補藥當飯吃？

　　合理規律的飯菜是“健康大計”，人體所需的八種必須氨基酸只能從食物中攝取。人體的必須營(yíng)養沒(méi)有了，就算吃遍天下補藥也是白搭。

　　有些人對“食補”的解讀也陷入誤區，以為把肉類(lèi)及藥材同煲、同燉、同煮成的菜肴便是“食補”。正宗的食補應該是食物的滋補。

　　食物的重點(diǎn)在于“性”與“體”的配合是否得當，其滋補作用就能凸顯出來(lái)。如果要用食物配合藥材，就得選用氣味清純，不致破壞原有食物的鮮美為原則。

【食療有哪些誤區 】相關(guān)文章：

減肥有哪些誤區11-28

冬季飲食養生有哪些誤區12-23

跑步的誤區有哪些02-28

護膚誤區有哪些03-02

常見(jiàn)的護膚誤區有哪些12-17

祛皺的誤區有哪些12-29

茶道有哪些禮儀03-31

堿性食物有哪些12-17

簡(jiǎn)短的情話(huà)有哪些12-17

批評的技巧有哪些12-17