駕馭我的情緒說(shuō)課稿
本節課是針對初一學(xué)生的青春期情緒輔導。主要采用情緒的認知理論為指導，以團體活動(dòng)為主要形式。
一，活動(dòng)理念及目標設定
情緒作為一種獨特的心理現象，伴隨著(zhù)其他心理活動(dòng)。所伴隨情緒的性質(zhì)，狀態(tài)，對人們活動(dòng)的效率和效果有很大影響。作為正處于青春期的中學(xué)生，其身心快速而明顯地發(fā)展變化著(zhù)，自身和環(huán)境的一系列變化，使身心尚未發(fā)展成熟的青少年感到措手不及，而各方面的矛盾，困惑，都有可能引發(fā)并表現為情緒問(wèn)題。學(xué)生在心理期末考核及平時(shí)的《成長(cháng)檔案》交流中，就大量反應出學(xué)習壓力，人際交往，自身發(fā)展等方面的情緒問(wèn)題。因此青春期情緒輔導顯得尤為重要。初一下學(xué)期是初中情緒輔導的最佳時(shí)機：一方面，經(jīng)過(guò)一個(gè)多學(xué)期的初中生活，對學(xué)習，人際交往等已有了很深的情感體驗；另一方面，自我意識尚未發(fā)展完善，他們主動(dòng)探索并樂(lè )意接受，嘗試新的觀(guān)念，思想，可塑性很強。抓住這一時(shí)機，為學(xué)生提供有效的引導，將有利于他們積極應對生活中遇到的情緒問(wèn)題。
初一下學(xué)期的學(xué)生已具備情緒方面的基本知識，因此，從實(shí)用性角度出發(fā)，本節課側重于情緒調節的方法，并利用這些方法解決生活中的實(shí)際問(wèn)題。
情緒調節的方法有很多，最根本，最有效的消除消極情緒的方法是調整認知。因此本課選擇情緒A-B-C理論為指導，同時(shí)也作為本課的主要線(xiàn)索。在A(yíng)-B-C理論的模型中，A指誘發(fā)性事件（Activating events）；B指個(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應而生的信念（Beliefs），即他對這一事件的看法，解釋和評價(jià)；C指在特定情境下，個(gè)體的情緒及行為的結果（Consequences）。通常，人們會(huì )認為人的情緒及行為反應是直接由誘發(fā)性事件A引起的'，即A引起了C.但ABC理論指出，誘發(fā)性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因；而人們對誘發(fā)性事件所持的信念，看法，解釋才是引起人們的情緒及行為反應的更直接的原因。
本課的中心目標是情緒調節的方法，采用ABC理論調節情緒，首先要澄清情緒與認知的關(guān)系，因此設定目標1:幫助學(xué)生了解情緒和認知之間的關(guān)系，探討情緒產(chǎn)生的原因。讓學(xué)生體會(huì )不同的認識，帶給我們的不同情緒，決定我們情緒的是自身因素而不單純是外界事物。這是本課的基礎。
在學(xué)生體會(huì )到認知與情緒的關(guān)系后，設定目標2:幫助學(xué)生學(xué)會(huì )消極情緒的調整方法，通過(guò)調整認知，改善情緒。目標2也是本課的目標。
學(xué)習方法是為了解決實(shí)際問(wèn)題，最后淡化方法，因此設定目標3:學(xué)生互助調節生活中實(shí)際的消極情緒。這是目標2的應用，又可以檢驗目標2的達成。
二，教學(xué)過(guò)程設計
團體輔導仍然以活動(dòng)的形式為主，注重學(xué)生自己體驗，自己得出結論。而老師只是搭建框架，穿針引線(xiàn)，具體內容由學(xué)生自己創(chuàng )建。根據活動(dòng)目標，本課設計如下：
1,暖身活動(dòng)：石頭剪刀布。團體活動(dòng)中的暖身活動(dòng)非常重要，既要起到吸引學(xué)生注意力的作用，又要引出主題內容。而本課的暖身活動(dòng)，在考慮其趣味性，易操作性的同時(shí)，不僅要引起學(xué)生情緒，還力求引起學(xué)生情緒的變化。因此選取了最簡(jiǎn)單的游戲，并利用改變規則的方法來(lái)控制學(xué)生情緒。
2,情緒產(chǎn)生的原因。在探討情緒產(chǎn)生的原因環(huán)節，利用了心理學(xué)中典型的雙歧圖。雙歧圖具有很強的專(zhuān)業(yè)性，又不失通俗性和趣味性，可以使學(xué)生在趣味中思考，探尋答案。然而雙歧圖有很多，在選取時(shí)同樣要考慮情緒因素，即不同的角度能引起反差較大的情緒。選取了《骷髏與晚宴》，使恐懼的情緒和溫馨，快樂(lè )的情緒形成對比。
3,情緒調節階段，首先設置一個(gè)人際交往中的典型情境："和老師鬧矛盾",引導學(xué)生總結，思考消極和積極兩方面的想法，由此引起消極情緒和積極情緒。在這樣事件——想法——情緒的分析中，構建起ABC理論的框架。對比分析中，很容易使學(xué)生認同通過(guò)改變認知，想法，可以改變情緒。本環(huán)節中，在理論的講解上必須把握好深度。若沒(méi)有理論做線(xiàn)，則學(xué)生的思考如零落的珍珠，穿不起來(lái)；若理論講解過(guò)深，不僅使團體輔導變得枯燥，且很容易在有限的課堂時(shí)間內陷入自己講不清，學(xué)生聽(tīng)不懂的困境。因此將ABC理論簡(jiǎn)化為遇到事件A,產(chǎn)生想法B,引起情緒C,決定我們情緒的是我們自己的想法，而不是事件本身。這樣簡(jiǎn)單明了，且符合學(xué)生之前推理的過(guò)程。
4,組內互助。組內互助階段，不再追究不合理信念，而只是討論對于同學(xué)的煩惱，有哪些積極的想法，可以幫助他解決消極情緒。利用合理情緒的想象，使合理信念，想法取代不合理信念，想法。
5,行為反作用于情緒。情緒管理的一個(gè)很重要的任務(wù)是調節過(guò)于激烈的情緒，避免情緒狀態(tài)下的極端行為。ABC理論中，C不僅指情緒，而是指個(gè)體的情緒及行為結果。因此作為補充，在一時(shí)無(wú)法改變認知的情況下，可通過(guò)外在行為暫時(shí)調節情緒的強度。情緒得到緩解后，更有利于理清思緒，理性認識問(wèn)題，再從根本上處理引起情緒的事件。這樣以調整認知為主，行為調節為輔，使ABC理論的方法更加實(shí)用，有效地應用于情緒調節中。且本環(huán)節調節情緒范圍更廣，個(gè)人性更強，全班每個(gè)同學(xué)都可以思考自己的問(wèn)題，體驗情緒的變化。
三，本課感受
第二次上匯報課，有很多不同于以前的感受。
其一，在課題選擇和目標設定上更有把握。初次匯報課，為選題要參考大學(xué)理論知識，對學(xué)生普查，向李老師請教。而經(jīng)過(guò)一個(gè)多學(xué)期與學(xué)生的相處，多方面的交流溝通，學(xué)生存在的很多問(wèn)題已了然于心，平日就積累了幾個(gè)必須與學(xué)生探討的話(huà)題。而對于學(xué)生集中存在的問(wèn)題，從前李老師告訴我時(shí)，只是單純的接受和記憶，現在在實(shí)踐中有了切身體會(huì )并從內心達到認同。因此課題選擇和目標設定上不再那么困難和模糊。
其二，目標設定和教學(xué)過(guò)程設計上更注重實(shí)用性。學(xué)生不需要高深的心理學(xué)理論，更不需要說(shuō)教。道理他們都會(huì )說(shuō)，問(wèn)題是會(huì )說(shuō)不代表從內心認同。因此教學(xué)過(guò)程的設計上仍然強調學(xué)生在活動(dòng)中自己體驗，自己感悟。關(guān)于情緒的內容有很多，有些是學(xué)生已知的，不用講，有些知識學(xué)生知道但不會(huì )應用。教學(xué)設計經(jīng)過(guò)反復修改，大膽刪減了通常放在第一環(huán)節探討的"情緒的重要性",情緒重要誰(shuí)都知道，重要性誰(shuí)都會(huì )說(shuō)，不必在課堂上贅述。刪減后情緒調節的重點(diǎn)更加突出，且將節省的時(shí)間用于補充通過(guò)行為調節情緒的方法，實(shí)用性更強。
其三，充分尊重學(xué)生的主體性，從內心相信學(xué)生的感知能力。心理課上沒(méi)有會(huì )不會(huì )，也沒(méi)有對不對。李老師和我在評價(jià)學(xué)生反應時(shí)，通常先反思自己的教學(xué)設計。只要教學(xué)設計到位，能吸引學(xué)生參與體驗，學(xué)生自然會(huì )在體驗中得出積極的，建設性的結論，從而達成教學(xué)目標。即使出現消極，負面結論，也不必急于批評，指正，學(xué)生會(huì )在團體的壓力與動(dòng)力中辨別好與不好，在生活中修正，消退負面觀(guān)點(diǎn)。這樣信任與接納的氛圍，更有利于學(xué)生發(fā)揮其主動(dòng)性與創(chuàng )造性。
四，遺憾與不足
同一節課即使在不同的班級上八遍，不斷的修正中每節課仍會(huì )有缺憾。本次匯報課也不例外。
首先，在情緒產(chǎn)生的原因環(huán)節，究竟是外界還是自身決定我們的情緒這個(gè)問(wèn)題上，之前的三個(gè)班都存在激烈的爭論，雙歧圖的分析就顯得很有價(jià)值。但意料之外， 6班一開(kāi)始幾乎就一致認為自身態(tài)度決定情緒，這已契合了情緒ABC理論的觀(guān)點(diǎn)，進(jìn)一步的探討就顯得沒(méi)有必要。這種情況下應果斷處理雙歧圖的分析，將探討改為簡(jiǎn)單印證學(xué)生的觀(guān)點(diǎn)。
還有，最后一個(gè)環(huán)節，行為反作用于情緒，講解時(shí)本應在板書(shū)上有所體現，即情緒C再往后推一步，產(chǎn)生不同的行為和表情，行為，表情反作用于情緒，形成很完整的體系。板書(shū)遺漏了這一步，則最后一個(gè)環(huán)節就顯得有點(diǎn)突兀，與前面內容沒(méi)有達到很好的整合。
以上是我對本節課的設計思路和反思，不足之處誠懇地希望各位老師多多指正，以幫助我不斷改進(jìn)自己的教學(xué)。
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