倒數十秒散文

　　心里默念：10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 ... 汗水模糊了雙眼，濕一透了衣服， 滴在運動(dòng)墊上，在這個(gè)只開(kāi)窗不開(kāi)空調房間里。

　　不愿被囚困在虛弱到連行走都艱難的身體里，唯有健康，才能通往自一由。離自一由再遙遠，我都要去爭取，而且不能借助外力。對自己發(fā)誓，未來(lái)一定不讓自己躺在病床上等待別人的照顧，不要做一只籠子里的鳥(niǎo)。

　　我生性好靜，運動(dòng)拙笨，沒(méi)天賦更沒(méi)體能。但是，運動(dòng)是提升生活品質(zhì)的必須的終極方案。在意識到這是真理后，告訴自己：勤能補拙。即便永遠無(wú)法擁有美麗的翅膀，也應該嘗試飛翔，哪怕只是在低空小小地打個(gè)轉。

　　十幾年來(lái)，我，唯一的旅伴，陪著(zhù)自己走過(guò)。

　　知道自己愚笨，所以，做個(gè)乖順的好學(xué)生。從最基礎的瑜伽開(kāi)始。 那年盛夏里，按照書(shū)上和碟片上的，每一步都嚴謹，不敢有一絲怠慢。從呼吸，姿勢，凝神和節律。相信，每一次好好地呼吸與伸展，都能讓自己往健康與快樂(lè )更近一些。

　　瑜伽書(shū)上說(shuō)： 你不必做到完美，但是你要做到自己的極限。

　　我定義的極限，是按照被要求的，做到最大承受能力范圍，并且到覺(jué)得無(wú)法堅持時(shí)，再倒數十秒，因為我想探索自己的極限，發(fā)現驚喜的力量。剛開(kāi)始，倒數了三秒就只能放棄，但是，因為每次都給自己倒數十秒的機會(huì )，不放棄，于是，過(guò)了幾天，幾周，幾個(gè)月，終將能堅持倒數十秒，甚至好多次的倒數十秒。

　　后來(lái)，開(kāi)始步行，到健身球練習肢一體平衡和肌肉力量，到健身房跑步和其他器械訓練，到游泳，從1米到1000米，到爬山，攀巖，滑雪，戶(hù)外探險。。。

　　這一路，不曾覺(jué)得煎熬，而是開(kāi)拓屬于自己的自一由領(lǐng)地。堅持得越久，體力和心理力量變大，一圈一圈地往外蕩漾，每一點(diǎn)的進(jìn)步都擁有發(fā)自?xún)刃牡目鞓?lè )，沒(méi)有任何外界的贈與能超越這種快樂(lè )！

　　更沒(méi)有孤單，無(wú)聊過(guò)。我是自己的好教練，一路扶持，教自己學(xué)習，體會(huì )，領(lǐng)悟，在心里對自己呼喚: 繼續，繼續，你能行的，不要放棄，再堅持就好！ 當做到的時(shí)候，她會(huì )朝我會(huì )心微笑。當不行的時(shí)候，她告訴我：沒(méi)關(guān)系，一個(gè)優(yōu)質(zhì)目標的實(shí)現從來(lái)都需要日積月累。當重復同一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，理解不同，堅持的秒數也不同，喜悅隨著(zhù)挑戰在升級，孤單進(jìn)不了我的字典。

　　生活中，糟糕的天氣下等紅燈，也不著(zhù)急，不就是10秒的事情嗎？ 如果10秒還不行，就再數10秒。

　　痛苦是否存在或者有多大程度困擾你，在于是否沉下心來(lái)去等待，等待時(shí)間從容地流逝，等待在時(shí)間里以自己的方式，淡定而積極地長(cháng)大。在這個(gè)時(shí)空飛轉的磁場(chǎng)里，留不住萬(wàn)物，卻能留住最?lèi)?ài)的我，在堅持中積攢力量，一寸一寸劃大自一由圈！

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