暑假來(lái)了，我與爸爸一天到晚窩在家里，吃吃喝喝玩玩樂(lè )樂(lè )，跟養膘的肥豬沒(méi)什么兩樣。眼見(jiàn)我倆體重已經(jīng)開(kāi)始呈現“坐電梯”趨勢，老媽再也無(wú)法忍受了，終于引爆了暑假魔鬼訓練!

　　早晨：爬山熱身

　　還沒(méi)到6點(diǎn)咧，媽媽就像趕鴨子似的把我與爸爸從床上趕了下來(lái)，不管我們的任何“軟磨硬泡”、“頑強抗議”策略，逼著(zhù)我們起床穿衣刷牙洗臉。萬(wàn)事完畢之后，早飯也不讓吃，就把我們趕上了大金山。

　　清晨的風(fēng)冷颼颼的，我們的瞌睡蟲(chóng)一下子就被掃得干干凈凈，瑟瑟發(fā)抖地往山上爬。老媽倒好，揮舞著(zhù)一根高粱梗，慢騰騰地走在后面吆喝著(zhù)：“鴨兒鴨，鴨兒鴨，鴨——兒!”我與爸爸一刻也不敢怠慢，像兩只訓練有素的鴨子，在凜冽的寒風(fēng)中挺進(jìn)。

　　爬得越來(lái)越高了，汗珠一個(gè)勁兒往下掉著(zhù)，衣衫全被汗水浸透，整個(gè)人像剛從水里爬出來(lái)似的，喘著(zhù)粗氣，渾身濕漉漉的。前幾星期攢下的肥肉好像全跟著(zhù)汗水流走了，身子雖累，卻輕快了許多。

　　身上的寒氣逐漸消散，暖融融的陽(yáng)光開(kāi)始將我包圍。我的心情也像陽(yáng)光一樣澄澈清新，輕盈多了。面對這全新的一天，我活力四射，充滿(mǎn)了青春的朝氣。

　　傍晚：游泳鍛煉

　　這也算是最快樂(lè )的魔鬼訓練了吧……套著(zhù)個(gè)救生圈，在池塘中奮力游動(dòng)，水在身邊靈活地穿梭，那是多么美妙的感受!

　　每天傍晚，當夕陽(yáng)把湖水染成火紅一片時(shí)，我們就快樂(lè )地挎著(zhù)救生圈來(lái)了。只聽(tīng)幾聲尖叫，水花四濺，“撲通撲通”，快樂(lè )的時(shí)光，就此開(kāi)始!

　　我們像條機敏的小魚(yú)，在水中靈活地游動(dòng)。一會(huì )兒玩蝶泳，光滑的胳膊如風(fēng)車(chē)的翼，在水上水下飛快地轉動(dòng);一會(huì )兒玩蛙泳，整個(gè)身子如青蛙一般縮起、舒展，就像一只青蛙在水面上游動(dòng);一會(huì )兒還來(lái)個(gè)狗刨式，兩只手在水下靈活地擺動(dòng)，開(kāi)辟出一條水下大道，人就像一條迅疾的“靈緹”獵犬，在水下自由地穿梭……實(shí)在累了，還能仰躺在水面上悠然自得地來(lái)一會(huì )兒仰泳，一邊游泳一邊看藍天，還真有一番情趣。

　　快樂(lè )的時(shí)光竟是如此地快速，正如那流水一般，沒(méi)一會(huì )兒就流走了。從水中水淋淋地出來(lái)，使勁兒抖抖身子，發(fā)現身子竟輕快了好多呢。

　　入夜：仰臥起坐

　　這才是真正的魔鬼訓練!

　　8點(diǎn)半，電視劇中場(chǎng)休息，媽媽居然還見(jiàn)縫插針地逼我們“床上運動(dòng)”。于是，老爸辛苦地在床上“鯉魚(yú)打挺”，而我?仰臥起坐!

　　“目標——35個(gè)，開(kāi)工!”

　　老媽一聲令下，我一下子就仰起了上半身，與腿狠狠地“親密接觸”一下后，“啪”一聲重重地墜落在了地板上;再仰起上半身，再墜落……這樣沉重地做了沒(méi)幾個(gè)我就受不了了，癱在地上呼哧呼哧直喘氣，全身上下感覺(jué)像是撒了氣的皮球，一下子癟了，一點(diǎn)力氣也沒(méi)有。老媽還在一邊評頭論足：“啊呀，真該好好練練啦!哪能這么沉重地去做仰臥起坐?人家輕快的是，嗖嗖嗖，一點(diǎn)聲音都沒(méi)有的嘛……”MD，太小看我了吧?老虎不發(fā)威，你當我Hello Kitty!我鼓鼓氣，大吼一聲，拼命坐起，豁出去了!

　　“33……34……35……”不等那聲“停”，我就已經(jīng)像淋了雨的泥人，癱了……

　　后來(lái)，經(jīng)過(guò)長(cháng)達一星期的訓練，我的動(dòng)作越來(lái)越輕盈，現在一口氣做45個(gè)不在話(huà)下，全身充滿(mǎn)了動(dòng)力。做完，倒頭就睡，很快就會(huì )進(jìn)入夢(mèng)鄉的。

　　這樣的日子一天一天過(guò)去了，我的身材也一天一天恢復了原樣，心情更是好得不得了。原來(lái)運動(dòng)還有這么大的魔力!我愛(ài)暑假的魔鬼訓練，我愛(ài)這樣的運動(dòng)生活!這樣讓我有體力去做很多很多的事。