小學(xué)生健身日記四篇
小學(xué)生健身日記一：
每當走進(jìn)醫院，看見(jiàn)醫院里人潮涌動(dòng)、人滿(mǎn)為患，頭疼的，發(fā)燒的，胃痛的，人來(lái)人往；看見(jiàn)許多病人痛苦不堪，我就會(huì )想：為什么會(huì )這樣？為什么會(huì )這樣？難道是水質(zhì)不行？難道是空氣質(zhì)量差？難道是我們的醫療水平低？難道是……不，不一定。我想，不愛(ài)鍛煉是最為重要的原因之一呀！如果讓我來(lái)制定節日，我一定要制定一個(gè)“健身節”，讓大家都能好好運動(dòng)運動(dòng)。
夜幕降臨，華燈初上，倪虹閃爍，我躺在小床上，想著(zhù)病人的痛苦狀況，想著(zhù)病人親屬的悲傷情景……突然，我發(fā)現自己已經(jīng)站在一座高聳入云的大樓面前，高樓上有一塊牌匾，上面用金粉寫(xiě)著(zhù)——“健身大樓”四個(gè)大字。簡(jiǎn)單而又不失隆重的大門(mén)上面，掛著(zhù)一條紅紅的橫條——“熱烈慶祝健身節”。我疑惑地走進(jìn)大樓。
大樓的最底層，是一個(gè)偌大的游泳健身池，池水清澈見(jiàn)低，老的少的男的女的，都在歡快地游著(zhù)。拾階而上，來(lái)到二樓。二樓是一個(gè)寬廣的舉重運動(dòng)室，大大小小的杠鈴整齊放著(zhù)。我又來(lái)到三樓。三樓是球的海洋，臺球、乒乓球、排球……五花八門(mén)，樣樣俱全。四樓更有意思，竟然是一個(gè)足球場(chǎng)。別看足球場(chǎng)是室內的，那草皮一點(diǎn)也不比室外的差，綠油油的，都可以拽出一把水來(lái)。五樓是田徑運動(dòng)室�？�，那邊正舉行一百一拾米欄的決賽呢；瞧，這邊又在比著(zhù)誰(shuí)跳得高呢……六樓是體操健身房，七樓是……
人們都在這棟大樓里運動(dòng)著(zhù)，雖然氣喘不已，雖然揮汗如雨，但是每個(gè)人都開(kāi)開(kāi)心心、滿(mǎn)面笑容。我被這氣氛所感染，我也得去鍛煉鍛煉。我跑到三樓，拿起球拍，和一位小哥哥打起了乒乓球，他旋球一個(gè)，我扣殺一下，滿(mǎn)臉都是汗，滿(mǎn)臉都是笑。
自從有了健身節，堅持鍛煉的人是直線(xiàn)增多，醫院的病人數量是明顯下降，醫生的負擔也大為減輕。更多的人可以一家共同生活在一起，膝足談心，共享天倫之樂(lè )。那些病情稍重的患者，經(jīng)過(guò)運動(dòng)，身體逐漸康復。傷心痛苦少了幾許，愉悅幸福添了幾分。天更藍了，水更綠了，鳥(niǎo)更歡了……
一首熟悉的輕快的“上學(xué)堂”的旋律響了起來(lái)，才發(fā)現自己仍舊躺在小床上，哦，原來(lái)做了一夜的夢(mèng)。但我想，美好的一切不應只停在夢(mèng)中，等我長(cháng)大了，一定要“夢(mèng)”想成真。
小學(xué)生健身日記二：
今天是我到浙江工業(yè)大學(xué)體育館進(jìn)行體育訓練的第一天，氣溫高達36??C。一到體育館我才發(fā)現，竟然有三個(gè)教練給我們六個(gè)人進(jìn)行體育訓練。一眼望去，我最喜歡一個(gè)個(gè)子高高的周教練，他看起來(lái)十分和藹可親。
周教練先帶領(lǐng)我們到運動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行體育小運動(dòng)。隨著(zhù)教練一聲令下，我們便學(xué)著(zhù)教練的動(dòng)作開(kāi)始練習。我心里默默地數著(zhù)：先把右腳放在左腳前面，再把右腳伸過(guò)來(lái)與左腳保持平行……，可是無(wú)論我怎么努力，總是做不對動(dòng)作。正在我手足無(wú)措的時(shí)候，周教練大跨步地向我走來(lái)，一邊微笑著(zhù)給我做示范，一邊親切地對我說(shuō)：“加把勁，繼續努力，按我的方法做！”在周教練的鼓勵下，我鼓足勇氣，很快地學(xué)會(huì )了這項雙腳協(xié)調訓練。
稍作休息，教練便帶我們來(lái)到了室外的操場(chǎng)上進(jìn)行跑步運動(dòng)。我們先在教練的帶領(lǐng)下跑了五個(gè)來(lái)回，頓時(shí)我們個(gè)個(gè)都汗流浹背，像是從水里撈出來(lái)似的。我心里不由自主地想：跑步真累��！再跑下去我都快吃不消了，接下去肯定還要跑，不能在教練面前認輸，只能加把勁繼續跑。果然，教練馬上讓我們分組來(lái)回跑，我跑到一半就滿(mǎn)頭大汗，感覺(jué)筋疲力盡了。這時(shí)，我看到教練在終點(diǎn)處笑嘻嘻地伸出堅強有力的手掌，等著(zhù)讓我和他拍拍手。剎那間，我身上的疲憊立刻煙消云散了，用我最快的速度向教練跑去，用力地往他的手掌拍去。教練看著(zhù)我，欣慰地笑了，馬上宣布：“現在休息五分鐘！”這時(shí)，我早已氣喘吁吁，上氣不接下氣了。但我心里還是美滋滋地想：雖然汗不停地往下流，可教練蠻親切的，還能休息一會(huì )兒，這汗流得值了！
訓練結束后，我喃喃自語(yǔ)道：體育運動(dòng)可真辛苦��！
小學(xué)生健身日記三：
你想知道既省錢(qián)又鍛煉了身體的健身方式嗎？其實(shí)，你只要在日常生活中多留心、多觀(guān)察，相互交流，運動(dòng)健身就會(huì )常常伴隨在你的身邊。
目前，都市中的許多人都忙忙碌碌，很少能夠擠出時(shí)間去進(jìn)行集中健身和去健身俱樂(lè )部練習，但是，為了更好的鍛煉健身，他們中的很多人琢磨出了不少好辦法，既省錢(qián)又鍛煉了身體，而且還不耽誤日常工作和家庭生活，這就是一種隨時(shí)隨地時(shí)時(shí)刻刻的健身之道。
一、雙腳勤走路
上班族大部分都騎自行車(chē)或者乘公交車(chē)上班，統計數字表明，城市中每人每天用于上下班路途大約是1～2小時(shí)，因此，可以說(shuō)，一天工作后，散步的時(shí)間幾乎沒(méi)有。那么怎么在一天工作時(shí)間中擠出“散步健身”的時(shí)間呢？一種全新的健康口號的提出，解答了這個(gè)問(wèn)題——雙腳勤走路。
雙腳勤走路的觀(guān)念在美國很流行，這是因為走路這個(gè)方法既簡(jiǎn)單又方便還不花錢(qián)。通過(guò)雙腳走路，不僅可以減肥，而且可以起到特別好的健身作用。
雙腳勤走路的鍛煉訣竅在于一個(gè)“勤”字�！扒凇弊忠笤诿恳惶熘�，我們都要有意識地去創(chuàng )造走路的機會(huì )，以收到運動(dòng)的效果。如每天可以有意識地推著(zhù)自行車(chē)走一定距離的路程；可以不乘電梯，而人為地多上下幾次樓梯，這一方法特別對一些一向不大喜歡體育運動(dòng)的人或肥胖者，效果比較好。據美國醫學(xué)家提供數據表明：每天上班時(shí)間走2～3公里，下班后步行1公里，這種運動(dòng)量對身體正恰到好處。
二、隨曲翩翩舞
許多人在自己家里欣賞音樂(lè )時(shí)，都喜歡靜靜地坐在沙發(fā)上或躺在床上，這使人感到輕松、舒適。但是，如果換一種方法嘗試一下，則會(huì )有一種新的感覺(jué)。
這就是在欣賞音樂(lè )時(shí)，自己可以隨著(zhù)音樂(lè )節拍翩翩起舞。當然，這種跳舞不是指兩人的交誼舞，而是根據自己身體條件、狀況而自行
創(chuàng )造的一種舞蹈動(dòng)作。如果你喜歡輕柔飄逸的輕音樂(lè )，慢三、慢四步舞是較適宜的，如果你鐘情于節奏歡快的舞曲，跳迪斯科將煥發(fā)你的青春活力。像善于創(chuàng )造現代生活方式的美國的丹斯太太所描述的那樣：“我沒(méi)有時(shí)間讓我的女兒上舞蹈班，就在家里放一些快節奏的音樂(lè )，我和我丈夫、女兒一起又跳又唱，玩得特別開(kāi)心，都沒(méi)有意識到這也是在鍛煉。我女兒肯定忘不了這段經(jīng)歷，沒(méi)準兒還會(huì )傳給她的女兒�！�
如果每天在晚飯后7：30～8：30的這段時(shí)間里，放著(zhù)音樂(lè )，舞動(dòng)30～60分鐘，相信，這種隨著(zhù)音樂(lè )節奏的運動(dòng)不僅會(huì )給你帶來(lái)好心情，而且，堅持下來(lái)一定會(huì )對身體有好處。
三、家務(wù)歡娛干
許多每天忙于工作和家務(wù)，幾乎很少抽出時(shí)間進(jìn)行自我運動(dòng)鍛煉的都市人都在抱怨：“給我們一些閑暇的時(shí)間吧！”其實(shí)如果調整一下思維模式，把“干家務(wù)”這個(gè)主題不單單理解為“干”字，而引申為“煉”字，那么，家務(wù)活動(dòng)會(huì )給身體一個(gè)鍛煉的機會(huì )。
“家務(wù)歡娛干”，就是在一種愉快的心情下，有條不紊的進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)。家務(wù)勞動(dòng)包括的范圍很廣：不單是廚房工作，還有居室掃除、侍弄花草、收拾藏書(shū)等項目。因此，如果每天用1小時(shí)進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)，可以起到健身作用。
四、健身常交談
在生活中，人們談?wù)摰脑?huà)題很多，政治、時(shí)事、婚姻、家庭、教育、子女等問(wèn)題都有，而“自我健身之法”卻談?wù)摰煤苌�。許多人認為“談?wù)搶﹀憻捫Ч麤](méi)有多大的作用”，其實(shí)交流“健身之術(shù)”是一種相互鼓勵健身的.好方法。如果，我們每個(gè)人將每周鍛煉(騎車(chē)、游泳、健身操等)時(shí)間長(cháng)短以及攝取的熱量告訴我們的朋友，我們的朋友再告訴其他朋友，那樣的話(huà)，一個(gè)健身主題就會(huì )得以傳播了。一種新的健身氣氛就會(huì )充滿(mǎn)了我們的生活空間。
當朋友再次聚會(huì )時(shí)，一位朋友會(huì )告訴大家一個(gè)有趣的健身項目：在單位里，同事們舉行了一場(chǎng)比賽，看哪一位先登上“珠穆朗瑪峰”。他們的辦公樓高35層，從底層爬到頂層，共爬1708次，就相當于珠穆朗瑪峰的高度(8848米)。他們的競賽就是看誰(shuí)最先完成這一目標�！耙婚_(kāi)始我們大多數人都吃驚地發(fā)現體力不支，”這位朋友說(shuō)，“而隨著(zhù)爬樓的次數增多，氣喘吁吁的時(shí)候越來(lái)越少，心里就有了幾分成就感�，F在許多人上班還是更喜歡走樓梯，而不是乘電梯�！�
像上述這種健身經(jīng)驗數不勝數，人們只要在日常生活中多留心、多觀(guān)察，相互交流，運動(dòng)健身就會(huì )常常伴隨在你的身邊。
小學(xué)生健身日記四：
秋日的陽(yáng)光灑滿(mǎn)山城，又是美好的一天。如果不干點(diǎn)有意義的事，豈不是浪費了老天爺的“一番美意”？所以，我們一家決定——去看看剛修好的健身步道。這樣既可以鍛煉，也可以去放松放松。
剛到山下，我隱約看到有幾塊石碑，出于好奇，我走近一看，噢，原來(lái)是介紹石板健身步道的，根據石碑上的介紹：石板健身步道起于石板鎮場(chǎng)鎮，沿山而上，翻脊過(guò)澗，途經(jīng)大佛巖、雙碑、蘆稿沖、馬家溝水庫大壩三個(gè)終點(diǎn)，全長(cháng)約7公里，路面寬1.5米。
了解完以后，我們又繼續上前。好一個(gè)石板健身步道，健身步道的地面是由卵石拼湊而成的，走上去，卵石們輕輕的按摩你的腳掌，舒服極了，在步道的旁邊，還設置了石桌，石凳，休息涼亭等，便于游客休息，步道的沿途還有郁郁蔥蔥的樹(shù)木，一陣涼風(fēng)吹來(lái)，秋葉隨著(zhù)秋風(fēng)翻滾起來(lái)，她們仿佛成了輕巧起舞的少女，手指伸向天空，旋轉著(zhù)，舞蹈著(zhù)，裙擺在空中飛舞，沒(méi)有什么能讓她們停住腳步。秋葉翩翩起舞，似乎人們也被他們所感染，為他們伴奏，哼著(zhù)歌。但，另一處風(fēng)景也吸引著(zhù)人們的視線(xiàn)，人們只好不舍的告別。
到了到了……哇，小溪潺潺，桂花的香氣四處飄蕩，微風(fēng)淘氣的撫摸著(zhù)你的臉蛋，魚(yú)兒活蹦亂跳的在水中嬉戲，真是一副好迷人的景象，對了，不來(lái)點(diǎn)音樂(lè )怎么行呢？就在這時(shí)，小鳥(niǎo)立馬就奏響了歡快的交響曲。我們全身仿佛充滿(mǎn)了力量，原本沉重的腳步也變得輕快了許多，我們很快登上山巔。坐在山巔的觀(guān)景亭中，一陣涼風(fēng)襲來(lái)，帶走了一天的疲憊與煩惱，我們終于露出滿(mǎn)意的笑容，連眉角都笑開(kāi)了花……
夕陽(yáng)的余輝籠罩著(zhù)山峰，此刻的群山有一種神秘的美麗。在這一刻，你感覺(jué)到徒步爬山，不僅是一次身體的鍛煉，更是一次心靈的洗禮……
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