體育中考培訓方案

　　為了確保工作或事情有序地進(jìn)行，我們需要提前開(kāi)始方案制定工作，方案是書(shū)面計劃，具有內容條理清楚、步驟清晰的特點(diǎn)。那么應當如何制定方案呢？下面是小編精心整理的體育中考培訓方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

體育中考培訓方案1

　　(一)推鉛球動(dòng)作分析：

　　1、握持鉛球

　　握球(以右手投擲為例)五指自然分開(kāi)，將球放在食、中、無(wú)名指根處，拇指和小指扶在球的兩側，手腕背屈。這樣可以增加握球的穩定性，防止鉛球滑動(dòng)，充分發(fā)揮手腕和手指的力量，使鉛球獲得更快的初速度。

　　2、持球

　　握好球后，將球放在鎖骨窩處，貼于頸部，下頜向右轉，右臂屈肘，掌心向內，上臂與肩齊平或略低于肩，左臂自然上舉，兩眼平視前方。握持鉛球的方法比較簡(jiǎn)單，但動(dòng)作掌握得正確與否，會(huì )對滑步和最后用力動(dòng)作產(chǎn)生較大的影響。握持鉛球的動(dòng)作細節可因人而異，但必須有利于完成后續動(dòng)作和發(fā)揮肌肉力量。

　　3、最后用力

　　最后用力是從左腳落地前開(kāi)始至鉛球離手結束。最后用力是推鉛球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節，它對鉛球出手初速度的貢獻率高達80%--85%。動(dòng)作正確與否直接影響著(zhù)鉛球出手初速度、出手角度和出手高度。

　　當滑步結束右腳著(zhù)地時(shí)，右腿迅速蹬轉，左腳積極著(zhù)地�；�步結束后，右髖向投擲方向轉動(dòng)，努力保持肩軸與髖軸的扭緊姿勢，上體在轉動(dòng)中逐漸抬起。為加快上體轉動(dòng)和抬起，左臂由胸前向投擲方向牽引擺動(dòng)，使身體由背對投擲方向轉至側對投擲方向。此時(shí)肩軸仍落后于髖軸，左臂和左肩高于右肩，體重大部分仍在彎曲而壓緊的右腿上，身體形成側弓姿勢，拉長(cháng)的肌群成待發(fā)之勢，為軀干最后用力動(dòng)作創(chuàng )造有利條件。

　　身體形成側弓后，右腿繼續蹬伸，加速右髖向投擲方向轉動(dòng)和上體的前移，體重逐漸移至左腿，左膝被動(dòng)微屈。左臂由上向身體左側靠壓制動(dòng)，同時(shí)快速轉體，挺胸抬頭，用力推球。當鉛球將要離手時(shí)，右手屈腕，手指有彈性地撥球，以加快鉛球出手速度。鉛球出手角度一般是35一39度。

　　右腿用力蹬伸，推動(dòng)右髖轉動(dòng)，使肩軸更加落后于髖軸，從而使軀干肌群得到最大限度的`預先拉長(cháng)。當髖軸轉至接近正對投擲方向時(shí)，肩軸迅速轉動(dòng)，趕超髖軸，形成自下而上的用力順序，使下肢和軀干肌肉的力量得到充分的發(fā)揮。最后用力過(guò)程中，右腿正確的蹬伸用力，能保證髖部正確的運動(dòng)，而髖部動(dòng)作將直接影響著(zhù)轉體和身體側弓動(dòng)作的形成。左腿的支撐動(dòng)作非常重要，它可以有效地保證動(dòng)量轉換，從而加快上體和鉛球向前上方運動(dòng)的速度，提高鉛球的出手高度，并使鉛球獲得較大的垂直分力，進(jìn)而達到理想的出手速度和出手角度。

　　4、維持身體平衡

　　鉛球離手后，兩腿前后交換，同時(shí)身體左轉，并及時(shí)降低身體重心，以便減緩向前沖力，維持身體平衡，避免出圈犯規。

　　(二)推鉛球注意事項：

　　增加學(xué)生原地推鉛球投擲的遠度主要取決于器械出手的初速度和出手角度。在訓練中必須通過(guò)各種手段，使學(xué)生掌握正確的用力順序。在最后用力過(guò)程中，右腿正確的蹬伸用力，能保證髖部正確的運動(dòng)，而髖部動(dòng)作將直接影響著(zhù)轉體和身體側弓動(dòng)作的形成。

體育中考培訓方案2

　　一、我對我縣四個(gè)學(xué)�？忌�選考項目選擇情況預測

　　初中體育考試測試項目報名表（調研，非正式）

　　根據學(xué)生的報名情況可以看出：

　　1、男生的測試項目主要在：1000米、臺階試驗、擲實(shí)心球、引體向上、50米跑、立定跳遠、握力體重指數，籃球運球、足球運球和排球墊球人數少。建議像籃球運球、足球運球和排球墊球報名人數極少的項目可以不設置，可以節約監考教師及考試費用。

　　2、女生的測試項目主要集中在：800米、臺階試驗、仰臥起坐、立定跳遠、跳繩，握力體重指數、擲實(shí)心球、籃球運球、足球運球和排球墊球人數少。建議像籃球運球、足球運球和排球墊球報名人數極少的項目可以不設置。

　　3、與往年考試相比，跳繩、臺階測試、50米跑、坐位體前屈可以適當增加進(jìn)去，可以給某些學(xué)生更多的選擇機會(huì )，以便提高體育成績(jì)。

　　二、考試時(shí)間測算

　　我縣共有學(xué)生8000人，男生4500人，女生3500人，如果像往年考試的方法，男、女生分2組進(jìn)行考試，在加上身高標準體重、肺活量體重指數測量，預測需要10天的時(shí)間。

　　三、考試費用測算

　　1、監考教師坐車(chē)費用：800元/天。

　　2、監考費：每人30元/天，一天需要60×30=1800元。

　　3、中午監考教師用餐費用每人20元，需要1200元。

　　4、體育器材費用：1200元。

　　一天考試結束，需要花費大約5000元，十天則需要5萬(wàn)元。

　　四、建議方案：

　　1、加強考場(chǎng)制度管理

　　測試前，要結合本地的實(shí)際情況，出臺科學(xué)、嚴密、務(wù)實(shí)的一套制度，對監考人員的嚴格管理和考場(chǎng)紀律的嚴格要求。對于學(xué)生可以使用可以用先進(jìn)的儀器對學(xué)生進(jìn)行身份的確定（如面部識別儀、指紋儀等），堅決杜絕、弄虛作假行為。

　　2、調整體育中考分值和評分標準

　　按照國家教育部以及各地教育部門(mén)的規定，我市體育中考有60分計入中考總分成績(jì)，其中有30分平時(shí)成績(jì)，30分中考測試成績(jì)。由于分數的限制，使測試內容安排的靈活度降低，而難以施展。各地結合本地實(shí)際，對分值進(jìn)行調整，目的就是為了更有利于學(xué)校體育的發(fā)展，讓更多的人參與體育、關(guān)心體育。試想將體育分定為10分，有多少學(xué)校給予重視；將體育分定為100分，那又有多少學(xué)校重視？?jì)烧叽嬖诘膯?wèn)題不言自明。對新調整分值的計算，可以在各測試項目進(jìn)行相應的調整。

　　3、取消有損公平的平時(shí)分、合格分

　　為了促進(jìn)學(xué)生積極參加平時(shí)的體育鍛煉，有利于學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行綜合評價(jià)，有些地區在體育考試內容中留出了空間，開(kāi)設了“平時(shí)分”、“合格分”，由體育教師和校長(cháng)打分簽字，因為事關(guān)“升學(xué)”，打低打高都有顧慮，加上因為升學(xué)率和關(guān)系網(wǎng)的'多種因素，對學(xué)校和體育教師其實(shí)是種壓力。實(shí)際上“平時(shí)分”的設立本身是一種錯誤，就平時(shí)分的評分標準，也是抽象、模糊的，具有較強的人為因素（如關(guān)系好、親朋好友的子女等），平時(shí)分的“天平”難以平衡。取消“平時(shí)分”，令考試更為科學(xué)、透明，對廣大學(xué)生來(lái)說(shuō)更公平、更公正。

　　4、體育考試項目的設置

　　目前，全國體育中考項目基本以體能類(lèi)居多，此項目具有技術(shù)動(dòng)作相對簡(jiǎn)單，并表現為周期性的多次重復。而簡(jiǎn)單的重復容易使學(xué)生產(chǎn)生厭煩的情緒，也不利于學(xué)生全面發(fā)展，而終身體育是需要一定技能來(lái)保障的。眾所周知，我們在實(shí)踐原《國家體育鍛煉標準》過(guò)程中，就遇到過(guò)許多這樣的例子，有些男生測引體向上，一個(gè)都做不了，而他們選擇同類(lèi)項目中的擲實(shí)心球，大都可以拿到及格，甚至滿(mǎn)分。新課程其中一個(gè)基本理念提倡注重學(xué)生個(gè)體差異，作為中考體育重中之重的考試項目設置，應該讓學(xué)生擁有充分的自，可以讓學(xué)生挑選適合自己的項目進(jìn)行測試，設置項目趨向于科學(xué)化、合理化和人性化。

　　5、繼續照顧特殊生

　　學(xué)校教育就要面向全體學(xué)生，平等民主地對待學(xué)生，不能歧視任何學(xué)生，哪怕是有的學(xué)生有生理或者心理的殘疾。我們有必要對“特殊生”進(jìn)行適當地照顧。如因�。�慢性病、疾病、突發(fā)事故受傷）、身體發(fā)育異常（如侏儒癥、肥胖癥、畸形）和喪失運動(dòng)能力的殘疾學(xué)生，可持相關(guān)有效證明，按要求給分計入中考總分。

　　6、考試時(shí)間

　　考試的時(shí)間最好在4月20日前完成，原因一是學(xué)校早早就開(kāi)始訓練時(shí)間久了學(xué)生就會(huì )現厭倦心理，二是影響了文化課的整體一練復習的進(jìn)度。

　　五、問(wèn)題與思考

　　對于考試項目，如籃球與足球運球繞桿項目，設定幾根桿？間距多少米？總距離多少米？以及如何保持體育測試的延續性和可操作性？

　　通過(guò)對以前測試結果的分析，學(xué)生體質(zhì)狀況很差，從多年的體育教學(xué)工作中可看出，目前該班學(xué)生體質(zhì)與之前幾屆畢業(yè)的學(xué)生相比較，體質(zhì)與體能明顯不足，發(fā)展的趨勢很令人擔憂(yōu)。

　　本人認為應以全民健身剛要及課程標準的精神為指導，以減輕學(xué)生過(guò)重的課業(yè)負擔為基要，保證每天鍛煉至少一小時(shí)為切入點(diǎn)，不斷深化體育教學(xué)及課外活動(dòng)改革，加強及加大體育活動(dòng)的組織與開(kāi)展，使“健康第一”的理念深入人心，為青少年健康茁壯成長(cháng)提供強有力的保障。這才是我們培養學(xué)生的重中之重。

體育中考培訓方案3

　　一、指導思想

　　本課在《課程標準》的教學(xué)理念指導下，全面貫徹“以人為本、健康第一”的指導思想。教學(xué)設計上以“培養學(xué)生創(chuàng )新精神，發(fā)展個(gè)性掌握基本技能”為本，本著(zhù)務(wù)實(shí)、探索、創(chuàng )新的`思路。著(zhù)眼于改善學(xué)生的學(xué)習方式，注重學(xué)生自身的實(shí)踐體悟和自主探索。使學(xué)生在身、心等方面得到發(fā)展和滿(mǎn)足。另外注意培養學(xué)生的觀(guān)察、合作、吃苦、耐勞等優(yōu)良品質(zhì)，更好的發(fā)展學(xué)生個(gè)性。

　　二、教材分析

　　按照水平四的.教學(xué)要求，結合深圳市體育中考情況，來(lái)安排教學(xué)內容，通過(guò)本次課的學(xué)習（鍛煉），發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和提高基本技能。培養男生的籃球控球能力以及上（投）籃感覺(jué)，規范女生的仰臥起坐的動(dòng)作，發(fā)展女生腹部力量。

　　三、學(xué)情分析

　　初中學(xué)生好動(dòng)、好學(xué)、興趣廣泛、模仿能力強等特點(diǎn)選擇教法、學(xué)法。根據男生前面已學(xué)習并初步具備了行進(jìn)間單手投籃動(dòng)作的基礎上，本次課先讓學(xué)生觀(guān)察老師運球低手上籃的技術(shù)以及高運球籃下投籃技術(shù)，再讓學(xué)生根據自己的觀(guān)察進(jìn)行練習，在練習中發(fā)現問(wèn)題，然后統一解決問(wèn)題，再讓學(xué)生根據自己的特點(diǎn)進(jìn)行投籃練習，充分發(fā)揮自己的技術(shù)特點(diǎn)鞏固提高上籃的準確性和穩定性。

　　女生之前的體育課已經(jīng)學(xué)習了仰臥起坐，大部分同學(xué)可以在一分鐘內完成仰臥起坐四十次，但動(dòng)作不夠規范。本次課旨在規范女生的動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量。

　　四、教學(xué)目標

　　1、認知目標：加深了解中考體育項目（籃球、仰臥起坐）的考試方法。

　　2、技能目標：培養男生的籃球控球能力以及上（投）籃感覺(jué)，規范女生的仰臥起坐的動(dòng)作，發(fā)展女生腹部力量。

　　3、情感目標：通過(guò)教學(xué)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的積極性，提高學(xué)生對體育的興趣，培養學(xué)生不怕苦、不怕累、遵守紀律和比賽（游戲）規則、奮發(fā)向上的品質(zhì)。

　　五、教學(xué)重難點(diǎn)

　　1、重點(diǎn)：男生籃球高運球，女生仰臥起坐雙手交叉報頭；

　　2、難點(diǎn)：男生上（投）籃命中率，女生仰臥舉腿動(dòng)作。

　　六、場(chǎng)地器材

　　籃球場(chǎng)、籃球4個(gè)、小體操墊10個(gè)、秒表、哨子

　　七、預計負荷

　　1、練習密度：50％--60％；

　　2、平均心率：135次/分—145次/分。

體育中考培訓方案4

　　一、指導思想：

　　實(shí)施本方案，是為了學(xué)校開(kāi)設體育課程，推動(dòng)學(xué)校的體育工作；是體育教師的要求；是體育發(fā)展的要求。我校將對體育教師進(jìn)行培訓，使之在師德、專(zhuān)業(yè)知識、教科研能力等方面有較大提高，逐步造就一支符合時(shí)代要求的教師隊伍。

　　二、培訓目標：

　　1、師德目標：具有良好的師德修養，熱愛(ài)教師工作，有強烈的事業(yè)心和責任感。

　　2、教學(xué)水平目標：能勝任體育教學(xué)工作，并具備一定的創(chuàng )新意識和創(chuàng )新能力，敢于突破常規，形成和發(fā)展自己的教學(xué)風(fēng)格。

　　3、體育目標：掌握體育知識的基本能力，具有一定的教研開(kāi)發(fā)能力。

　　4、教育科研目標：掌握一定的現代教學(xué)方法和現代教育技術(shù)，具有一定的教學(xué)能力、科研能力和撰寫(xiě)論文能力，將體育融入學(xué)科教學(xué)中。

　　三、培訓內容：

　　1、現代教育理論學(xué)習和實(shí)踐：國家、省市關(guān)于體育教育的文件，研究性理論學(xué)習，體育學(xué)科的教學(xué)法。

　　2、體育學(xué)科知識：體育教學(xué)的基本知識與教學(xué)實(shí)踐。

　　3、教育科學(xué)研究：教學(xué)設計、教學(xué)論文的'寫(xiě)作。

　　四、參加人員：

　　全輔導區全體體育教師。（包含體育兼職教師和雙語(yǔ)教師）

　　五、培訓方式：

　　1、采用以任務(wù)驅動(dòng)方式進(jìn)行；即以任務(wù)為中心，要求每位教師積極完成各項任務(wù)，通過(guò)完成任務(wù)加以反思，提高自身素質(zhì)。

　　2、理論學(xué)習。

　　3、交流研討。組織教師進(jìn)行交流研討，及時(shí)總結，推廣成功的經(jīng)驗。

　　4、觀(guān)摩研討。以課堂實(shí)踐為基點(diǎn)，采用觀(guān)摩研討的形式，著(zhù)力解決課堂教學(xué)中的問(wèn)題。

　　六、實(shí)施計劃：

　　從20xx年2月起實(shí)施，每月培訓一次，一年完成一期。

　　第一階段：理論學(xué)習，學(xué)習體育大綱與研究性學(xué)習文件等。

　　第二階段：觀(guān)摩研討。以課堂實(shí)踐為基點(diǎn)，采用觀(guān)摩研討的形式，切實(shí)解決課堂教學(xué)中的問(wèn)題。

　　第三階段：交流研討。對所學(xué)內容進(jìn)行反思，及時(shí)總結、推廣成功的經(jīng)驗。

　　第四階段：總結、考核階段。

體育中考培訓方案5

　　一、考試時(shí)間：

　　20xx年4月19日上午10：:30分

　　二、考試地點(diǎn)：

　　開(kāi)發(fā)區實(shí)驗學(xué)校。

　　三、機構設置。

　　1、考務(wù)工作領(lǐng)導機構：

　　組長(cháng)：方緒良

　　副組長(cháng)：孫才光許昌平

　　成員：董詠昊王漢平徐國民黃紅鐘三紅劉會(huì )龍

　　2、安全應急處置小組：

　　組長(cháng)：孫才光

　　成員：許昌平徐國民董永昊王漢平黃紅鐘三紅劉會(huì )龍

　　四、具體分工及職責：

　　1、方緒良：校長(cháng)，領(lǐng)隊，20xx年體育中考總指揮，負責全面工作。

　　2、孫才光：政教主任，負責對考生進(jìn)行安全、紀律教育及管理。兼任學(xué)校安全應急處置小組組長(cháng)。

　　3、許昌平：教務(wù)主任，負責組織考生學(xué)習《中考體育考生須知》，辦理免（緩）考手續。協(xié)助安全紀律教育。

　　4、徐國民：招生辦主任，負責交通工具及交通安全。對車(chē)輛及駕駛人員資質(zhì)，證照手續，車(chē)輛性能等審核，不得雇請無(wú)牌無(wú)照黑車(chē)、帶病車(chē)和報廢車(chē)，不得超載超員。

　　5、王漢平：總務(wù)主任，負責后勤保障供給，要求做到安全、可口、衛生、營(yíng)養。

　　6、鐘三紅：九（1）班主任；黃紅：九（2）班主任。負責協(xié)助學(xué)校做好本班考生的思想教育，安全、紀律教育，了解考生的`身體狀況。帶領(lǐng)學(xué)生在指定的區域侯考，未經(jīng)學(xué)校允許不得擅自離開(kāi)考試區域，不得隨便離開(kāi)考點(diǎn)。

　　7、劉會(huì )龍：體育教師，負責考前組織考生學(xué)習、領(lǐng)會(huì )考試科目、基本要求及注意事項，做好考前的思想疏導和活動(dòng)準備，防止在考試過(guò)程中出現傷害事故。

　　五、有關(guān)要求。

　　1、各分管人員必須做到統一思想、統一組織、按照分工負責，相互合作、統一領(lǐng)導的原則，嚴格按照上級要求操作。

　　2、各成員在考試前和考試中必須保持通訊暢通。

　　3、凡因責任心不強，工作不到位，出現問(wèn)題的，一律追擊相關(guān)責任人的責任。

體育中考培訓方案6

　　一、指導思想

　　1、以“健康第一”為宗旨，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和考試項目的運動(dòng)技能，重點(diǎn)加強訓練學(xué)生中考項目，糾正學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。培養學(xué)生刻苦耐勞、積極進(jìn)取、勇于拼搏等意志品質(zhì)和團隊精神。

　　2、在抓中考項目訓練中，應該遵循學(xué)生主體，老師為主導的原則。一身心健康基礎，以訓練為主線(xiàn)，以能力為目標的新型的訓練模式進(jìn)行。采用科學(xué)有效的訓練方法與手段。

　　3、還需要依靠學(xué)校領(lǐng)導和班主任老師的積極配合，使訓練有組織、安全有序地開(kāi)展。

　　二、訓練目標

　　1、通過(guò)集體學(xué)習、分散練習、使學(xué)生盡快掌握考試項目的動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作技能。

　　2、在訓練的過(guò)程中發(fā)展學(xué)生的速度、力量、靈敏、協(xié)調、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，熟練掌握三大球(籃球、足球、排球)考試內容，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面協(xié)調發(fā)展。

　　3、培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、刻苦訓練、勇于拼搏、不怕艱苦、積極進(jìn)取等優(yōu)良意志品質(zhì)。

　　三、訓練時(shí)間

　　每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對各個(gè)項目都有基礎的保障。（每天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在操場(chǎng)再跑2—4圈，然后回家。每周三節體育課，訓練中考各個(gè)項目?jì)热�，雙休日要自覺(jué)練習。

　　四、訓練項目

　　項目1:1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考項目）

　　項目2：立定跳遠，50米跑；（學(xué)生二選一）

　　項目3:單杠引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女），前擲實(shí)心球；（學(xué)生二選一）

　　項目4：籃球技能，排球技能，足球技能；（學(xué)生三選一）

　　五、根據我校的實(shí)際情況，確保順利完成訓練任務(wù)，特擬定以下計劃：

　　1、長(cháng)跑訓練：

　　每天要跑步，一定要堅持住每天早晚跑步！早上早起，離學(xué)校近的的同學(xué)中速跑步到學(xué)校，到學(xué)校后繞田徑場(chǎng)至少跑4圈，跑完后壓腿，這樣有利于腿部力量的提高，對各個(gè)項目都有基礎的保障。（每天早6：40—7:10）。下午放學(xué)在操場(chǎng)再跑2—4圈，然后回家。每周三節體育課，每節課上課熱身先繞田徑場(chǎng)中速跑4圈，跑完后柔韌練習、力量練習。每周安排一次速度耐力測試即800米和1000米計時(shí)跑一個(gè)。（建議：學(xué)生跑步時(shí)可以在腿上綁沙袋。因為腿部力量加強了，對各個(gè)項目都有好處。）

　　2、立定跳遠、50米跑訓練：

　　這兩項主要針對學(xué)生的爆發(fā)力和下肢力量進(jìn)行訓練，而且還要做到上、下肢的協(xié)調用力來(lái)完成動(dòng)作。每周抽出一節課的時(shí)間進(jìn)行針對性的輔助練習（挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等）還有專(zhuān)門(mén)性的練習：立定跳遠完整動(dòng)作和50米反復跑。

　　3、引體向上、仰臥起坐、實(shí)心球訓練：

　　這幾項主要針對學(xué)生的上肢力量、腰腹力量的練習。每周也會(huì )抽出半節課讓學(xué)生練習實(shí)心球的動(dòng)作，由于時(shí)間關(guān)系，會(huì )給學(xué)生布置家庭作業(yè)：要求女生每天晚上回家后都要練習仰臥起坐，男生回家練習俯臥撐，節假日也不例外，因為只有堅持才能出成績(jì)。

　　4、球類(lèi)技能訓練：

　　每周必須抽出一節課進(jìn)行球類(lèi)技能訓練，由于學(xué)校器材和場(chǎng)地的原因，所以將各項技能教授給學(xué)生后，根據自己掌握技能的熟練程度，來(lái)選取自己中考時(shí)的球類(lèi)技能來(lái)進(jìn)行訓練，老師在課堂上巡回指導，完善動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)。課余時(shí)間也希望同學(xué)們抓緊時(shí)間進(jìn)行練習。由于器材的缺乏，學(xué)生如果有自己的器材，也可拿到學(xué)校來(lái)進(jìn)行練習。

　　總之，在各項技能都在有序訓練的'同時(shí)，還要對學(xué)生的各個(gè)項目進(jìn)行模擬測試。本學(xué)期由于是冬季，主要抓了長(cháng)跑訓練和球類(lèi)技能，下個(gè)學(xué)期我們還會(huì )對各個(gè)項目再進(jìn)行深化訓練。每?jì)芍芏家獙�個(gè)人所選擇的不同項目進(jìn)行模擬測試。下學(xué)期開(kāi)學(xué)第二周、第四周、第六周分別進(jìn)行一次模擬測試，并將每次的成績(jì)公布給教務(wù)處、班主任老師及學(xué)生。到正式中考的前1—2周對學(xué)生進(jìn)行恢復性訓練：對訓練的量和強度都有所減少，盡量避免學(xué)生在訓練中受傷。

　　另外，本學(xué)期也即將結束，希望同學(xué)們在寒假期間不要放棄鍛煉，每人能夠給自己制定一份鍛煉計劃，每天按時(shí)去完成。也希望家長(cháng)朋友們能夠擔起責任，監督自己的孩子完成訓練。

　　六、其他方面

　　1、體育鍛煉對于現在學(xué)生來(lái)說(shuō)是枯燥乏味的，為了能在中考不影響學(xué)生成績(jì)和錄取。離不開(kāi)體育教師和班主任的關(guān)心與管理。體育老師要主動(dòng)與班主任及時(shí)溝通過(guò)問(wèn)本班學(xué)生日常的鍛煉情況，正確干預個(gè)別學(xué)生的體育鍛煉行為。

　　2、沒(méi)有領(lǐng)導和年級組長(cháng)的積極參與，沒(méi)有班主任強有力的日常管理，就不可能有長(cháng)期持久的良好的體育鍛煉風(fēng)氣，以及取得優(yōu)秀的體育中考成績(jì)，同時(shí)謝謝大家的配合!

體育中考培訓方案7

　　一、培訓對象：

　　我區所有學(xué)校專(zhuān)職、兼職及代課體育教師80余人。

　　二、培訓目的：

　　通過(guò)一系列課程培訓和足、籃、排三大球球類(lèi)規則的培訓，提升體育教師的'教育教學(xué)理念，提高體育教師的常態(tài)課、研究課及體育科研能力，提高體育教師組織體育活動(dòng)和田徑運動(dòng)會(huì )和開(kāi)展課外活動(dòng)的綜合能力。同時(shí)也為下半年市教育督導團對我區的學(xué)校體育衛生專(zhuān)項督導工作奠定基礎。

　　三、培訓內容及主講人：

　　1.新課程培訓(主講人：千霞)

　　2.體育教師教學(xué)業(yè)務(wù)技能培訓(主講人：祝興軍)

　　3.學(xué)校體育課外訓練及運動(dòng)員選材(主講人：張鵬)

　　4.籃球規則及裁判法培訓(主講人：梁軍)

　　5.足球規則及裁判法培訓(主講人：何廣斌)

　　6.田徑競賽規則及運動(dòng)會(huì )編排培訓(主講人：曾輝)

　　四、培訓經(jīng)費：

　　1.主講教師課件費及誤工補助200元∕每人，計1200元，籌備經(jīng)費500元，共計：1700元。

　　五、培訓時(shí)間及地點(diǎn)：

　　培訓時(shí)間定于6月底7月初(三天)，地點(diǎn)另行通知

　　各位朋友看過(guò)后有什么好的建議請多多交流和指正，以便我進(jìn)行修改和完善啊!

體育中考培訓方案8

　　一、指導思想

　　堅持以學(xué)生為本，以健康第一為指導，面向全體學(xué)生，著(zhù)力抓好體能、技能訓練，全面增強學(xué)生的素質(zhì)，提高中考體育成績(jì)。

　　二、基本情況

　　九年級1班開(kāi)學(xué)至今進(jìn)行了國家學(xué)生體質(zhì)健康項目的測試，從數據分析上看，大多數學(xué)生體育成績(jì)不理想，學(xué)生的體育技術(shù)技能掌握能力很差，離我們期待的目標還有很大的差距，有待于今后不斷加強與提高，尤其是加強班級前20名同學(xué)的指導和訓練，做到有的放矢。

　　三、具體措施

　　1、加強思想教育，提高思想認識。

　　通過(guò)學(xué)校、班主任、體育委員、家長(cháng)等多種途徑，加強宣傳力度，分析當前教育形勢，努力提高大家的思想意識，轉變觀(guān)念，使全體師生和家長(cháng)更加重視，并能夠相互配合，努力使學(xué)生形成積極鍛煉的態(tài)度，讓他們意識到中考體育成績(jì)對整個(gè)升學(xué)考試有著(zhù)重要的意義。（20xx年體育中考有可能進(jìn)行改革，總分提高至60分，取消原有的一些項目，增加800米耐力跑項目，按照學(xué)生真實(shí)得分計入中考成績(jì)。）

　　2、班級建立學(xué)生體育成績(jì)測試表。

　　測試表分男女兩部分，名單順利按照班級的名次依次排序，便于及時(shí)了解學(xué)生。

　　3、體育課上實(shí)行分男、女分小組練習，每組選出一名負責的同學(xué)擔任組長(cháng)，按照老師的要求帶領(lǐng)同學(xué)加強體育鍛煉。

　　4、緊抓課堂教學(xué)工作。

　　初三年級每周三節體育課，全部安排考試項目的訓練內容，每節課加大訓練的強度和訓練量，提高練習的次數和質(zhì)量，加強中考體育項目教學(xué)和訓練方法的指導。

　　5、按照往年備考經(jīng)驗，提前做好學(xué)生的選項工作，針對自己的選項有重點(diǎn)的強化鍛煉。

　　6、印發(fā)中考體育考試項目評分標準，讓學(xué)生提前了解自己的成績(jì)對應的分值，做到心中有數，調動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性。

　　7、分階段，制定工作計劃。

　　第一階段：（12--1月中旬）主要進(jìn)行考試項目的基礎練習，重點(diǎn)抓學(xué)生的基本動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)技能，加強身體素質(zhì)練習，強化體能訓練。

　　第二階段：（2-5月份）提高階段，對所有考試項目進(jìn)行強化訓練，力求在短時(shí)間內有所提高。

　　8、合理安排好上午大課間跑步鍛煉。

　　好的體育成績(jì)不是一朝一夕能煉成的，需要吃苦耐勞的的精神，堅持不懈的毅力和很長(cháng)時(shí)間的'一個(gè)訓練周期才會(huì )有所提高。

　�。�1）本學(xué)期，學(xué)生每天圍繞田徑場(chǎng)跑3圈，女生跑內道，男生跑外道，基本上能滿(mǎn)足每天女生跑一個(gè)800米、男生跑一個(gè)1000米的訓練量。

　�。�2）下學(xué)期開(kāi)學(xué)后，堅持大課間跑步3圈，然后班級到指定的區域，進(jìn)行立定跳遠練習，每人跳10次---20次左右，進(jìn)一步加強學(xué)生的體能訓練。

　�。�3）四月份左右，大課間跑步4圈，前3圈以班集體進(jìn)行跑步，最后一圈完全放給學(xué)生，跑的快可以上前領(lǐng)跑。

　　9、利用體育課進(jìn)行系統的訓練和測試，抓好培優(yōu)補差，強化訓練。

　　針對學(xué)生的選項，加大訓練量和強度，提高訓練標準，把學(xué)生按成績(jì)分類(lèi)、分組進(jìn)行訓練，在下學(xué)期開(kāi)學(xué)初利用體育課進(jìn)行一次測試，尤其是對班級前10名的學(xué)生，進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注和督促。同時(shí)采取好帶差的方式，同學(xué)間相互關(guān)心，相互幫助，最后達到共同進(jìn)步的目標。

　　10、抓好考前模擬測試，讓學(xué)生熟悉考試流程。

　　在4月上旬，按照體育考試要求，進(jìn)行一次模擬測試，實(shí)地練習，熟悉考試流程，讓學(xué)生進(jìn)一步了解自己階段性的成績(jì)，消除考試緊張情緒。

　　總之，目前初三（1）班的體育考試成績(jì)現狀不容樂(lè )觀(guān)，學(xué)生的身體素質(zhì)亟待提高，在今后的日子里，我們體育教師會(huì )與班主任團結奮進(jìn)、積極進(jìn)取，積極備戰，向學(xué)校、年級交上一份滿(mǎn)意的答卷。

體育中考培訓方案9

　　一、把握有效合作的要素，組建合作小組。

　　根據有效合作學(xué)習特點(diǎn)，按照“組內異質(zhì)、組間同質(zhì)”的原則來(lái)分組，每組的學(xué)生在學(xué)習能力、組織能力、性別、個(gè)性、興趣、特長(cháng)等方面進(jìn)行合理搭配，以此來(lái)保證組內成員間的差異性、互補性和組間競爭的公平性。如：在教學(xué)中，一般我們根據學(xué)生的四列橫隊(或者四路縱隊)把學(xué)生分成四個(gè)大組，這樣的分組只適應學(xué)習同一個(gè)簡(jiǎn)單的內容，如做游戲，分小組400-600米自然地形跑，但帶有技術(shù)性的項目，我一般按人數要求來(lái)分組，如二人一組籃球傳球技術(shù)學(xué)習，四人一組足球傳球練習，6-8人一組迎面接力等;分組時(shí)學(xué)生既可以自由結合，也可以教師引導結合，此時(shí)教師還得隨時(shí)關(guān)注游離在組外的學(xué)生，這些學(xué)生往往自身原因，許多小組“不歡迎”，被“拒之合作大門(mén)門(mén)之外”，此時(shí)教師盡快“牽線(xiàn)搭橋”，讓這些人歸隊，此外，教師還得盡量考慮合作的每組中有的活潑好動(dòng)的，有文靜內秀的;或者有的是學(xué)習上較好的學(xué)生，有的是學(xué)習困難者……在教學(xué)活動(dòng)中教師根據合作學(xué)習的內容來(lái)靈活確定合作的組別，讓每個(gè)學(xué)生參與到合作中去，享受合作帶來(lái)的樂(lè )趣。

　　二、營(yíng)造合作的時(shí)空環(huán)境，積極開(kāi)展合作學(xué)習。

　　教師開(kāi)始運用小組合作時(shí)，應改先從小問(wèn)題著(zhù)手，由小小組合作開(kāi)始逐步過(guò)度到大范圍合作學(xué)習，從二人到四人再到七八人的合作，在實(shí)踐中提升合作的質(zhì)量，逐漸形成規范的、生動(dòng)的小組合作學(xué)習。教師不要擔心合作過(guò)程會(huì )花去過(guò)多的時(shí)間，拖延教學(xué)，影響效果，殊不知“磨刀不誤砍柴功”，此時(shí)要保證學(xué)生合作練習、主動(dòng)參與、探究交流表現的時(shí)間，讓學(xué)生在動(dòng)手、動(dòng)腦、動(dòng)口、的交互合作中感受體驗小組合作學(xué)習帶來(lái)的真正樂(lè )趣，這種方式遠比教師中斷學(xué)生的合作討論，由老師或個(gè)別優(yōu)秀學(xué)生說(shuō)出他們的感受要強的多，學(xué)生獲得的對體育運動(dòng)的感受、體驗、對學(xué)習過(guò)程的體驗、對學(xué)習方式的感悟也將是截然不同的，作為體育教師我們絕不能因小失大。另外，在小組表演、展示中我們應盡可能讓不同程度、不同特長(cháng)學(xué)生的體育運動(dòng)技術(shù)、技能充分地發(fā)揮，尤其是激發(fā)所謂學(xué)習困難者的興趣和自信，使多數學(xué)生能很好地完成合作學(xué)習的目標任務(wù)，并逐漸擴大合作面，從而提升合作學(xué)習的價(jià)值和有效性。

　　三、合理安排合作學(xué)習的內容，確立良好的合作形式。

　　體育中的很多項目需要合作學(xué)習，而學(xué)生本身就是一種很好的教學(xué)資源，因此體育課堂上的生生之間的合作常見(jiàn)不鮮。每個(gè)學(xué)生獲取受教育的機會(huì )多、渠道廣，他們身上都具有一定的信息，我們老師應很好地利用這種財富、智慧、資源，創(chuàng )設相互學(xué)習、相互幫助、相互交流、共同進(jìn)步的.氣氛，共同完成每堂課的教學(xué)目標。采用師生合作的形式，首先要建立新型的師生關(guān)系。體育新課程推崇一種開(kāi)放的、“合作伙伴”式的師生關(guān)系，正如美國教育學(xué)家多爾說(shuō)的那樣：教師在師生關(guān)系中的地位是“平等中的首席”。由此看來(lái)，老師和學(xué)生是互相合作的一方，平等參與式和合作互補式都是良好的方式。

　　四、注意合作學(xué)習中教師的作用，協(xié)調合作過(guò)程。

　　在合作學(xué)習中，需要教師的正確組織、指導與協(xié)調。小組合作學(xué)習的過(guò)程，教師很有必要參與其中，了解情況，并給予適當的指導和幫助，及時(shí)扭轉小組內學(xué)生參與不均衡和小組長(cháng)說(shuō)了算的局面，有時(shí)還可以直接參與到小組的討論中去，這對于體育課中的合作學(xué)習顯得尤為突出。久而久之，組內學(xué)生會(huì )越來(lái)越感到自身在小組合作中的價(jià)值;合作、探究的興趣也會(huì )愈來(lái)愈濃厚。相反如果教師放任自由，小組合作過(guò)程容易偏離中心，這時(shí)的合作學(xué)習成了形式主義，既浪費時(shí)間又丟了合作的本質(zhì)。

　　五、教師應給予及時(shí)的適當的評價(jià)。

　　在對小組合作學(xué)習進(jìn)行評價(jià)時(shí)，小組的合作表現應做為主要指標。在課堂討論中，教師盡可能以小組為單位組織發(fā)言，讓發(fā)言人代表本組匯報小組學(xué)習的結果;在學(xué)業(yè)成績(jì)上，教師在公平分組的情況下可以考慮用小組平均分加個(gè)人成績(jì)做為學(xué)習小組成員平時(shí)成績(jì)。這種捆綁式的成績(jì)評價(jià)有利于學(xué)生加強小組合作，達到共同提高的目的。

　　另外，在小組合作、分組表現中，教師應善于從不同角度發(fā)現各組的優(yōu)點(diǎn)，多一些激勵，少一些否定和各組間誰(shuí)好誰(shuí)不好的評價(jià)。教師的評價(jià)要讓學(xué)生側面間接地感到自己與他人(組)的距離，認識到不足，明確努力的方向。我在平時(shí)的教學(xué)實(shí)踐中，發(fā)現合作討論結束后的分組表現過(guò)程很容易造成各個(gè)小組間的小集體主義傾向，不利于各組間的交流，這時(shí)教師合理貼切的評價(jià)會(huì )起到很好的協(xié)調作用。

　　小組合作是新時(shí)期體育教師的職責，讓學(xué)生學(xué)會(huì )有效地合作更是我們體育教育工作者的追求。讓有效地合作學(xué)習成為體育課堂一道亮麗的風(fēng)景，讓我們的體育教學(xué)煥發(fā)無(wú)限的生機和無(wú)窮的魅力。

體育中考培訓方案10

　　為了迎接一年一度的中考體育升學(xué)考試，使我校九年級全體學(xué)生在中考體育考試中取得優(yōu)良成績(jì)，在練習中公道有效地利用時(shí)間，科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。本方案的實(shí)施需要校領(lǐng)導的大力支持，需要主管領(lǐng)導的監視指導，需要班主任老師及全體學(xué)生的積極配合，需要體育組全體教師積極努力才能更好地完本錢(qián)次任務(wù)。望大家在本次活動(dòng)中積極努力，認真負責，使得本次迎中考體育練習活動(dòng)順利進(jìn)行，使學(xué)生考試中取得優(yōu)良成績(jì)。

　　一、活動(dòng)原則：

　　1、安全第一原則。

　　2、科學(xué)公道，短時(shí)高效

　　3、目標明確，針對性強。

　　4、簡(jiǎn)單實(shí)用，通俗易懂。

　　二、活動(dòng)內容：

　　針對本屆九年級全體學(xué)生14年12月進(jìn)行的摹擬考試成績(jì)數據分析，結合歷年九年級中考體育練習經(jīng)驗，本次練習分三階段總計約55天，每階段練習時(shí)間為：早7：10分---7：40分，體育課，下午大課間。

　　三階段分別為：第一階段---恢復儲備階段（3月2日---3月20日十五天），第二階段---鞏固進(jìn)步階段3月23日---4月24日二十四天），第三階段---調劑應考階段4月27日---5月初考試日約十四天）。

　　三、活動(dòng)前期預備工作及職員分工：

　　1、參與職員：牟、王、劉、周、高、劉、王、尹及九年級全體班主任。

　　2、劉：本次活動(dòng)總負責。負責調動(dòng)班主任，下達練習時(shí)間、計劃、通知，監視班主任練習時(shí)間到位情況，各小組體育教師到位情況，練習活動(dòng)安全保障，各個(gè)階段活動(dòng)總結。

　　3、王：做好保障工作，調和梳理各方面關(guān)系，及時(shí)與上級領(lǐng)導溝通，與具體工作職員調和，保障本次活動(dòng)順利進(jìn)行，及時(shí)提出指導性意見(jiàn)。

　　4、牟：指導活動(dòng)方案制定，提出練習原則，與劉鵬分配其他人具體工作，監視指導各部份工作職員工作，活動(dòng)中碰到題目及時(shí)召集部份職員調劑計劃。

　　5、周：活動(dòng)預案制定，練習計劃制定，第一階段立定跳遠技術(shù)指導、實(shí)心球技術(shù)指導，各個(gè)階段11---14班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內容技術(shù)指導。

　　6、高：練習計劃制定，各個(gè)階段4---6班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內容技術(shù)指導。

　　7、劉：練習計劃制定，體育組職員調和，參與集體長(cháng)跑技術(shù)指導。

　　8、王：練習計劃制定，各個(gè)階段1---3班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內容技術(shù)指導。

　　9、尹：練習計劃制定，各個(gè)階段7---10班技術(shù)指導，授課班級測驗練習計劃內容技術(shù)指導，主要負責集體長(cháng)跑班級選定，練習，賽前指導。

　　10、班主任：負責組織學(xué)生，安排學(xué)生各項練習，安排傷病、特殊情況學(xué)生，檢查催促學(xué)生完成家庭練習項目，緊急情況處理。

　　四、器材使用

　　第二階段開(kāi)始女生使用仰臥起坐墊子，男、女生使用立定跳遠墊子，天天早7:10分、中12:30分、下午大課間三次，每次一個(gè)班輪番使用，有各班負責體育教師同一調動(dòng)，看管儀器。

　　五、摹擬考試

　　時(shí)間4月中旬第二階段結束，由劉負責調配職員，周負責數據統計。

　　六、其它

　　1、班主任到崗到位監視練習情況，由劉負責。

　　2、體育教師到崗及責任分工由牟平、劉負責。

　　3、從3月2日開(kāi)始女家庭作業(yè)：女生晚間一分鐘仰臥起坐2組，間隔一小時(shí)，男生俯臥撐15個(gè)4組間隔半小時(shí)。

　　4、每階段進(jìn)行中期開(kāi)碰頭會(huì )劉負責組織，商討練習計劃執行情況，下一步計劃進(jìn)行重點(diǎn)難點(diǎn)。

　　七、活動(dòng)安全

　　1、劉鵬負責整個(gè)活動(dòng)的安全教育。包括：鍛煉前進(jìn)校及預備活動(dòng)安全，鍛煉中跑步留意碰撞、實(shí)心球練習的安全等，練習結束進(jìn)教室。落實(shí)到位。

　　2、班主任在活動(dòng)中始終以安全為條件，經(jīng)常性教育學(xué)生留意運動(dòng)區安全，活動(dòng)要有組織性、紀律性，一切活動(dòng)聽(tīng)指揮。

　　各班級負責體育教師引導學(xué)生在安全的條件下進(jìn)行鍛煉。

　　第一階段練習計劃

　　一、凌晨7:10分---7:40分

　　針對九年級學(xué)生立定跳遠成績(jì)較差，男生實(shí)心球較差本階段晨練以氣力性練習為主。各班級到校后盡快組織抓緊時(shí)間進(jìn)行練習。各班級依照指定位置，由班主任及指導教師公道安排。具體位置參照圖示（另發(fā)）。

　　1、慢跑兩圈，各關(guān)節活動(dòng)，柔韌性抻拉練習，具體內容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）

　　2、男生：俯臥撐10個(gè)+深蹲跳10個(gè)為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）

　　女生：立臥撐10個(gè)+深蹲跳10個(gè)為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。（12分鐘）

　　3、蛙跳或跳欄架

　　蛙跳15米+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，循環(huán)進(jìn)行，不需中斷。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（10分鐘）

　　4、放松調劑具體方法有個(gè)班級體委或指導教師指導練習。

　　二、下午大課間

　　下午大課間時(shí)間35分鐘，各班級主要利用15分鐘左右時(shí)間進(jìn)行跑步練習，7分鐘時(shí)間依照早上練習位置，根據本班學(xué)生特點(diǎn)，參照指導教師意見(jiàn)自主練習。

　　1、各班級集合，要求三分鐘之內抓緊時(shí)間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘

　　2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據廣播口令，各班級跑4圈，具體要求為：前兩圈慢跑，第三圈中速跑，最后一圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個(gè)人跑得慢，女同學(xué)第3道超出，男同學(xué)第5道超出。15分鐘

　　3、自主練習：各班級可進(jìn)行實(shí)心球、立定跳遠、女生仰臥起坐等練習。自主練習前休息三分鐘12分鐘

　　4、進(jìn)教室5分鐘。

　　三、體育課

　　1、每節課二十分鐘實(shí)心球技術(shù)練習一周、立定跳遠技術(shù)指導一周，以后交替進(jìn)行。

　　2、十分鐘第一階段練習內容講授一周，主要是動(dòng)作規格，標準及要求講授。第二周開(kāi)始女同學(xué)仰臥起坐練習，男同學(xué)上肢及腰腹肌氣力練習。

　　3、五分鐘到十分鐘集體長(cháng)跑練習。

　　第二階段練習計劃

　　一、凌晨7:10分---7:40

　　進(jìn)步氣力練習強度，加強男生實(shí)心球練習時(shí)間，進(jìn)步蛙跳動(dòng)作規格及強度，女同學(xué)加仰臥起坐練習。由劉鵬及體育老師共同安排仰臥起坐測試儀器各班級使用順序。著(zhù)手預備參加集體長(cháng)跑驗收。

　　1、慢跑兩圈，各關(guān)節活動(dòng)，柔韌性抻拉練習，具體內容參照體育課，由負責教師安排指導。（7分鐘）

　　2、男生：俯臥撐15個(gè)+深蹲跳15個(gè)為一組，共四組，每組間隔休息兩分鐘。實(shí)心球練習6分鐘（15分鐘）

　　女生：一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐15個(gè)+深蹲跳15個(gè)為一組，共3組，每組間隔休息三分鐘。選實(shí)心球的進(jìn)行實(shí)心球練習6分鐘，立臥撐15個(gè)+深蹲跳15個(gè)為一組共三組.（12分鐘）

　　3、蛙跳或跳欄架

　　蛙跳男生20米（女生15米）+慢跑回起始位置為一組，共六組，每班男生兩排，女生兩排，第一組跳完往回慢跑第二組再跳，每班第一排至最后一排循環(huán)進(jìn)行，不需中斷每人跳六次。有欄架的班級參照蛙跳練習方法（可以蛙跳三組+欄架三組）自行調理。（8分鐘）

　　4、放松調劑具體方法有個(gè)班級體委或指導教師指導練習，進(jìn)教室。

　　二、下午大課間

　　下午大課間時(shí)間35分鐘，各班級主要利用14分鐘左右時(shí)間進(jìn)行跑步練習，14分鐘時(shí)間依照早上練習位置，根據本班學(xué)生特點(diǎn)，參照指導教師意見(jiàn)自主練習，自主練習一定要根據自己實(shí)際情況有選擇的`進(jìn)行練習，具體內容參照下面自主練習部份由班主任及負責體育老師安排。有參加集體長(cháng)跑驗收任務(wù)的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。

　　1、各班級集合，要求三分鐘之內抓緊時(shí)間指定位置站好，各班安排好特殊情況及傷病職員不要影響跑步鍛煉。3分鐘

　　2、廣播同一指揮，男生兩排站在第6、7跑道，女生兩排站在1、2跑道指定位置。根據廣播口令，各班級跑5圈，具體要求為：前二圈慢跑，第三、四圈中速跑，第五、六圈加速跑，假如最后一圈前面的班級或個(gè)人跑得慢，女同學(xué)第3道超出，男同學(xué)第5道超出。參加集體長(cháng)跑的班級在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行自主練習（內容參照自主練習）14分鐘

　　3、自主練習：女同學(xué)一分鐘仰臥起坐一組，立臥撐10個(gè)一組共三組。男同學(xué)俯臥撐10個(gè)一組共3組，實(shí)心球練習與立定跳遠及輔助練習自由選擇，有參加集體長(cháng)跑驗收任務(wù)的班級由尹總是同一指揮，安排位置組織練習。自主練習前休息三分鐘。14分鐘

　　4、進(jìn)教室4分鐘

　　三、體育課

　　教學(xué)目標：鞏固進(jìn)步實(shí)心球及立定跳遠技術(shù)，糾正指導實(shí)心球易出錯誤，立定跳遠落地技術(shù)及規則。加強女同學(xué)仰臥起坐技術(shù)，安排個(gè)班級女同學(xué)進(jìn)行仰臥起坐儀器使用，進(jìn)行1000米、800米測驗反饋數據，鞏固進(jìn)步學(xué)生耐久跑的基本技術(shù)，特別留意跑的節奏及呼吸頻率。此階段各班級授課教師根據本班情況公道安排練習內容。

　　第三階段練習計劃

　　一、凌晨：全體工作職員根據摹擬考試結果與集體長(cháng)跑結果，制定針對性更強的專(zhuān)項進(jìn)步練習。

　　二、體育課：加強立定跳遠及仰臥起坐規范動(dòng)作練習，進(jìn)步動(dòng)作的規范性，抓細節，下降考試進(jìn)程的失敗率。留意學(xué)生實(shí)心球投擲的有效力，例如：脫手、踩線(xiàn)、站不穩等細節，盡快糾正其錯誤技術(shù)動(dòng)作。教師授課時(shí)重視學(xué)生考前心理調劑，生理調劑，使得學(xué)生樂(lè )觀(guān)、積極、英勇的面對中考體育考試。

　　三、下午大課間：跑步留意技術(shù)和戰術(shù)培養，每組選出組長(cháng)，爭取每組都有最合適自己的節奏。

體育中考培訓方案11

　　一、指導思想

　　推進(jìn)教師教育改革與創(chuàng )新，以國家教育政策法規為依據，根據全面實(shí)施素質(zhì)教育和新課改的要求，不斷探索教師專(zhuān)業(yè)化發(fā)展規律，重點(diǎn)培訓“新理念、新課程、新知識、新技術(shù)、新方法”，突出針對性、實(shí)效性、實(shí)踐性和前瞻性，開(kāi)展優(yōu)質(zhì)、高效的'培訓工作，努力建設一支師德高尚、素質(zhì)優(yōu)良、結構合理的中小學(xué)體育教師隊伍，提高我區中小學(xué)體育教學(xué)、科研水平。

　　二、培訓目標

　　通過(guò)培訓學(xué)習，使培訓者在思想政治與職業(yè)道德修養、課程與教學(xué)理論素養等方面得到明顯提高；

　　通過(guò)培訓實(shí)踐，使培訓者在體育教學(xué)能力、體育科研水平、活動(dòng)組織管理能力等方面得到明顯提高；

　　通過(guò)培訓研究，使培訓者在體育專(zhuān)業(yè)知識與技能等方面得到明顯提高。

　　三、設計思路

　　根據參加培訓教師的教學(xué)現狀和實(shí)際需求安排培訓內容，培訓課程的實(shí)施力求能緊密結合課堂教學(xué)實(shí)際，貼近教師工作與發(fā)展需求，盡量采取參與式與互動(dòng)式培訓方式，注重教師的實(shí)踐、體驗、交流與反思，在教師的參與過(guò)程中達成培訓目標。

　　四、培訓形式

　　專(zhuān)題講座、案例評析、專(zhuān)業(yè)技能學(xué)習、互動(dòng)交流研討相結合。

　　五、總體安排

　　培訓時(shí)間為7天，14個(gè)單元，總計56課時(shí)。培訓內容分為五個(gè)專(zhuān)題,分別為：

　　1、專(zhuān)題一：師德

　　2、專(zhuān)題二：教師說(shuō)課與點(diǎn)評相關(guān)的專(zhuān)題內容；

　　3、專(zhuān)題三：街舞與健美操、韻律操二部分專(zhuān)項技能內容；

　　4、專(zhuān)題四：現代教育理論

　　5、專(zhuān)題五：教育科研方法

　　六、評價(jià)方式

　　采用過(guò)程性評價(jià)與終結性評價(jià)相結合評價(jià)方法。

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