合理安排體育課的運動(dòng)負荷小學(xué)體育教學(xué)隨筆

　　隨著(zhù)課程改革不斷深入，體育課堂教學(xué)也發(fā)生了深刻變化，廣大體育教師正在努力按照“健康第一”的指導思想進(jìn)行體育課堂教學(xué)，產(chǎn)生了許多優(yōu)秀案例，令人欣喜和鼓舞。

　　體育與健康課是以身體練習為主要手段的，在體育課中讓學(xué)生承受一定的運動(dòng)負荷是應有之意，如何正確地認識和合理安排體育課中的運動(dòng)負荷，需要每一位體育教師認真思考，并在教學(xué)實(shí)踐中加以檢驗。

　　1．根據體育課的不同類(lèi)型，合理安排運動(dòng)負荷。不同類(lèi)型的課其運動(dòng)負荷應該是不同的，如新授課，一般練習密度和強度中等；復習課練習密度和強度為中等以上；展示課、總結課一般練習密度中等強度較大；測驗課一般練習密度較小而練習強度較大。

　　2．根據學(xué)生個(gè)體差異，因人而異，合理安排運動(dòng)負荷。學(xué)生是一個(gè)獨特的個(gè)體，他們有高矮胖瘦之分，身體素質(zhì)必然存在一定的差異，如果我們人為地為他們制定統一的標準或要求，必然會(huì )造成有的學(xué)生沒(méi)感覺(jué)到累而有的學(xué)生卻吃不消，這樣的鍛煉或練習效果肯定是失敗的。

　　3．因時(shí)而異安排運動(dòng)負荷。同樣的教學(xué)內容，同樣的`學(xué)生有時(shí)運動(dòng)負荷的安排也是不同的。例如，由于學(xué)校場(chǎng)地、教師資源或其他學(xué)科課程的安排等原因，可能會(huì )出現全天7節課（不同時(shí)段）都有體育課，體育課上運動(dòng)負荷的安排就要全面考慮各方面因素，如上午第一節或第四節等，為了對學(xué)生下節課或學(xué)生的健康不造成太大的影響，我們要合理安排運動(dòng)負荷，并要認真做好放松活動(dòng)。

　　4．運動(dòng)負荷的安排要有一個(gè)合適的“度”。我們在安排運動(dòng)負荷時(shí)，既要考慮因人、因時(shí)而異，針對每一個(gè)個(gè)體還要注意一個(gè)“度”，要使學(xué)生有效地掌握技能或鍛煉身體，如果負荷小，則不會(huì )起到練習或鍛煉的效果，如果負荷過(guò)度，則會(huì )造成學(xué)生疲憊不堪甚至出現運動(dòng)損傷，這樣的練習或鍛煉同樣也沒(méi)有效果，古人說(shuō)的過(guò)猶不及就是這個(gè)道理。

　　另外，我們在安排運動(dòng)負荷時(shí)還要考慮一些因素，如學(xué)生的心理變化規律，學(xué)生練習時(shí)的情感體驗、情緒變化等等，體育教師要對自己提出更高的要求，不斷學(xué)習、研究、總結，，合理安排好體育課中的運動(dòng)負荷，切實(shí)提高課堂效率，進(jìn)一步提高課堂教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)體育教學(xué)改革的不斷深入和發(fā)展。

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