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開(kāi)啟健身模式雜文隨筆

時(shí)間:2021-07-03 09:54:12 隨筆 我要投稿

開(kāi)啟健身模式雜文隨筆

  說(shuō)到減肥,大家第一反映應該是少吃, 但凡僅通過(guò)節食瘦身的必知道, 節食瘦得快,一旦恢復飲食,反彈也很快, 除非能保持一輩子少吃的飲食習慣。所以減肥期間斷不能少了運動(dòng)。運動(dòng)可以加速新陳代謝,還能增強心肺功能改善血液循環(huán)系統等。所以一個(gè)女生無(wú)論再怎么懶,也要動(dòng)起來(lái),我也想通過(guò)這次的減肥日記,督促自己改掉躺著(zhù)就不想動(dòng)的壞毛病。

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  運動(dòng)項目有很多,但我還是要推薦健身。首先,現在的審美觀(guān)已在變化,大家追求的不光是瘦,而是瘦得有型有線(xiàn)條,這是很多有氧運動(dòng)無(wú)法達到的效果。 包括很多明星也都不光光通過(guò)飲食改善,紛紛踏入健身房,秀馬甲秀腹肌的。

  這里我大致說(shuō)下我的運動(dòng)經(jīng)歷:大概三年前我報了某知名健身中心,并請了私教。效果確實(shí)有的,從115減到了106,但后來(lái)因教練頻繁更換,最終私教課變成了推銷(xiāo)課。一氣之下,就不去了,想說(shuō)靠自己也能達到瘦身目的的。后來(lái)嘗試了跑步,但膝蓋疼放棄了;喜歡球類(lèi)運動(dòng)但很難找到固定的伙伴;瑜伽不喜歡;報了跳舞班,但手腳有點(diǎn)不協(xié)調,每次舞蹈結束后要拍視頻感覺(jué)有壓力。反正一句話(huà),我不是一個(gè)有堅定意志的人,可以給大家撒狗血來(lái)個(gè)鳳凰涅槃,或提供點(diǎn)心靈雞湯。我要達成某一目標,只有將它變成我的習慣后才能堅持下去。

  所以這次選擇健身中心我還是蠻慎重的。我想將它變成我以后生活中的一部分,而不光光是達成變瘦的目的后就停止該運動(dòng)。我選擇健身中心的要求如下:

  1、一定離家近,這樣才能避免自己借口天氣不好,交通不好等原因缺席

  2、選擇口碑好的工作室,多參照網(wǎng)上其他會(huì )員的評價(jià)

  3、先嘗試體驗課,了解健身中心的運作模式,了解教練的營(yíng)業(yè)指標高不高,如果高就意味著(zhù)教練除了教學(xué)還要負責推銷(xiāo),一般這種情況下,教練的流動(dòng)率較高,也無(wú)法專(zhuān)心在教學(xué)上。

  4、選擇適合你的教練,雖然現在的教練都有資格證,但每個(gè)人的教學(xué)理念或多或少不一樣。教練和老師是一樣的,選到一個(gè)好老師,你會(huì )更愿意聽(tīng)他的'課,學(xué)習成績(jì)也會(huì )越高。所以選擇適合你健身想法的教練,會(huì )讓你的健身事半功倍。

  5、剛開(kāi)始不要購買(mǎi)太多私教課,因為誰(shuí)都無(wú)法保證你能堅持多久(特別是健身小白,以前沒(méi)健身過(guò)的),也不確定這家健身俱樂(lè )部是否適合你。所謂的買(mǎi)得多就便宜得多,這只是一種營(yíng)銷(xiāo)方法,就和美發(fā)會(huì )員卡是一樣的道理。如果你能保證堅持到底,那當然是便宜的,但大部分人到了一定程度,都會(huì )喜新厭舊,那多余的課程就會(huì )很雞肋。

  我現在報了12節的私教課,周二剛去上完一節課,結果這兩天全身酸疼,走路都有點(diǎn)外八了,只能說(shuō)我的肌肉似乎少得可憐啊,估計要練一段時(shí)間才行。

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