放下你的控制，你的人生會(huì )變得更好感悟隨筆
你總覺(jué)得一定是自己哪里不對，哪里“有問(wèn)題”，才讓你的生活“如此糟糕”。
其實(shí)你的生活一點(diǎn)都不糟糕。而你之所以如此掙扎，是因為你總想控制好自己人生的每一步，甚至每一秒。
1、你充滿(mǎn)控制的人生
你內心有著(zhù)深深的不安全感，你非常在意別人的看法，也試圖通過(guò)你的行為和言談來(lái)“塑造”別人對你的評價(jià)。
你幾乎很少活在當下。因為今天早上起來(lái)時(shí)，你匆匆的吃早餐，這樣才能匆匆的趕上地鐵;趕上了地鐵，你才能匆匆的開(kāi)始一上午的忙碌。你告訴自己說(shuō)：“只有我白天抓緊時(shí)間，然后盡可能往前趕，才可能趕快把這個(gè)項目做完，這樣才能盡快接手下一個(gè)項目�！�
你匆匆忙完一天的工作，只為匆匆趕到家去看你愛(ài)的電視劇。你甚至匆匆的看著(zhù)看著(zhù)你愛(ài)的電視劇，不耐煩的快進(jìn)，快進(jìn)，跳過(guò)所有你覺(jué)得無(wú)聊的情節，這樣你才能匆匆的看完它，然后匆匆的上床睡覺(jué)。在睡夢(mèng)中計劃你即將到來(lái)的匆匆的明天。
你以為你僅僅有一天是這樣嗎?
不，其實(shí)你從來(lái)都沒(méi)有開(kāi)始真正生活。
從小父母就告訴你：吃得苦中苦，方為人上人。所以為了你在這個(gè)社會(huì )的排名，為了不落入這個(gè)世界的“最底層”，從中學(xué)開(kāi)始你就努力學(xué)習。你讀著(zhù)一本本的“世界名著(zhù)”，并不是因為它們有多么讓你陶醉，而是因為它們都是“世界名校必讀文學(xué)”;你買(mǎi)來(lái)額外的輔導書(shū)，做著(zhù)“黃岡中學(xué)考試秘籍”，并不是你在解著(zhù)一道道類(lèi)似的題中找到了多少解決問(wèn)題的樂(lè )趣，而是因為這樣重復的做題可以提高你在考試中的解題速度。
跟媽媽聊天?-那絕對是浪費時(shí)間!
談戀愛(ài)?-天啊，你想毀掉我的大好前途嗎?!
參加公益活動(dòng)?-請問(wèn)這個(gè)在高考中可以加分嗎?
終于，你結束了每天都為生命中那“最重要的考試”的生活。但短暫的放松之后，你又回到了從前的模式：大學(xué)畢業(yè)了我要干什么?當然是成為“精英”!
于是你開(kāi)始問(wèn)學(xué)長(cháng)學(xué)姐，向他們請教如何打造你的簡(jiǎn)歷?做什么事情好找工作?世界500強的企業(yè)要怎么進(jìn)?這個(gè)世界對于“成功人士”的標準你都要符合-有錢(qián)，有房，有車(chē)，好工作，好老婆，好孩子!
你根本停不下來(lái)!吃早餐時(shí)你在計劃今天做什么;上班路上你在盤(pán)算著(zhù)等會(huì )開(kāi)會(huì )時(shí)自己的發(fā)言;坐在辦公室里你在思考明年要不要跳槽;同事跟你分享她懷孕的好消息時(shí)，你在思考自己什么時(shí)候才能有孩子;妻子打電話(huà)給你，傾訴她今天上班遇到的不愉快時(shí)，你在想“這有啥好抱怨的”;晚上回到家你跟孩子一起打游戲時(shí)，腦中不停浮現的聲音是“為什么我還在浪費時(shí)間，公司的報表還沒(méi)有做”!
你想控制你人生的每一步-好像你再努力一點(diǎn)，就“總有一天”，能夠到達你夢(mèng)想中“幸福的彼岸”。但不知道為什么，你的人生好像總個(gè)讓你惴惴不安的聲音，在忙碌了一天之后，你躺在那里，內心有個(gè)空洞在啃食著(zhù)這看似平靜的夜晚：我做的還不夠多，還不夠好。
你也開(kāi)始困惑，甚至恐慌：為什么別人覺(jué)得我什么都擁有了，可是我一點(diǎn)都不快樂(lè )?
有人告訴你要做加法：去健身，去跑步，去旅游!
有人告訴你要做減法：要斷舍離，要學(xué)會(huì )整理，要時(shí)間管理!
但我只想告訴你：你最應該學(xué)會(huì )的，是放下自己的控制!
2、你根本不知道什么叫“放下”
此刻你可能覺(jué)得我瘋了：“什么，你要我放下自己的控制?那不就等于是放棄我的人生嗎?!”
是的，我就是要你放下自己的控制，而且是徹底的學(xué)會(huì )放下。但很可惜的是，你理解的“放下”，跟我所說(shuō)的“放下”，根本就不是一回事——放下并不等于放棄。
其實(shí)我是一個(gè)比較容易焦慮的人。從小如果一次期末開(kāi)始沒(méi)有考好，我不僅僅會(huì )沮喪，而且會(huì )非常焦慮：天啊，考這么差，考不上好大學(xué)怎么辦?我曾經(jīng)無(wú)數次的`反思自己之前的叛逆，并且“控訴”那是因為我媽媽的“控制”。但現在想想，其實(shí)我完全習得了這種控制。
我需要“控制”我的情緒，所以如果我感到沮喪或者恐懼，這些都是“不好”的情緒，是我需要通過(guò)“控制”去擺脫的情緒。所以你可以想象一下，我是如何用這種控制讓自己抓狂的!因為情緒就是這樣，當我們越是想擺脫某種情緒時(shí)，我們越是深陷其中不能自拔。
我記得高三的時(shí)候，因為想“擺脫”自己焦躁不安的情緒，我甚至無(wú)法好好去上學(xué)(上學(xué)會(huì )讓我覺(jué)得焦慮)，在所謂的“最關(guān)鍵”的時(shí)期，整整有1個(gè)月沒(méi)有去上學(xué)。
然而這僅僅是“控制”給我帶來(lái)困擾的開(kāi)始。后來(lái)，我必須“控制”自己的時(shí)間，必須“控制”自己的成績(jì)，必須“控制”自己的體重，必須“控制”自己的拖延癥……
在我學(xué)心理學(xué)之前的很長(cháng)一段時(shí)間里，我都是那個(gè)“擁有著(zhù)一切”，卻并不真正感到快樂(lè )的人。我總是隱約的感覺(jué)到緊張，因為總有些事情可能不按照我控制的方向走：我安排這個(gè)時(shí)間洗衣服，卻發(fā)現洗衣機壞了;
我為了考試復習了很久的“重點(diǎn)”，結果考試的時(shí)候一個(gè)都沒(méi)考;我喜歡的人，也沒(méi)有如愿以?xún)數南矚g我;我期待的掌聲，也并沒(méi)有出現在我跑過(guò)終點(diǎn)的時(shí)刻.....
我跟媽媽聊天時(shí)焦慮，因為我要寫(xiě)文章;我寫(xiě)文章時(shí)焦慮，因為還要看書(shū);我看書(shū)時(shí)焦慮，因為晚上我還要準備明天的課;我上課時(shí)焦慮，因為昨天大家交上來(lái)的作業(yè)我還沒(méi)來(lái)得及看;我連回復別人微信都很焦慮，因為我感覺(jué)我是在浪費時(shí)間!
所以究竟怎樣，才算是放下我們的控制?
3、告別你充滿(mǎn)“控制”的人生
現在請你想象，在一個(gè)平行宇宙里，你完全不同的人生軌跡。
早上起來(lái)，你很享受的品味著(zhù)自己的早餐-你坐下來(lái)，讓那杯熱豆漿濃濃的香味沁入你的鼻孔;你咬下那口小籠包，讓它的汁水滋養的全部味蕾;你深深的呼吸著(zhù)橙子最香甜的味道，從它的每一瓣果肉中品味到從春天到秋天醞釀的甘甜。你關(guān)照著(zhù)自己胃部的感受，在它覺(jué)得剛剛滿(mǎn)足時(shí)停止進(jìn)食。
然后你走出門(mén)，關(guān)照著(zhù)自己身體的感受。你走在路上，發(fā)現自己的肩膀和頸部有些緊張，于是做了一次深呼吸，然后祝福它們放松下來(lái)。你腦子里沒(méi)有等會(huì )會(huì )議的腹稿，而是關(guān)注著(zhù)秋天里開(kāi)始變化的樹(shù)葉，陽(yáng)光灑在你臉上的溫暖和街上人們的表情。
你看到行色匆匆的中年男子眉頭緊鎖，于是你在心里默默的祝福他，能夠找到內心的平靜;你聽(tīng)到對面的媽媽和女兒銀鈴般的笑聲，心里默默祝福他們的快樂(lè )能夠延續。
你的車(chē)堵在了路上，于是你開(kāi)始擔憂(yōu)：“如果遲到了怎么辦?完不成上午的任務(wù)怎么辦?” 你察覺(jué)到自己的擔憂(yōu)，但你沒(méi)有跟著(zhù)你的思緒，也沒(méi)有責怪自己的焦慮，而是接納它，帶著(zhù)好奇觀(guān)察它在你身體里的變化，然后看著(zhù)它像云一樣飄走。
你還是會(huì )有自己的計劃和目標，但你知道它們只是指引你前行的方向，而不是你必須精準執行的命令。你享受著(zhù)自己閱讀的時(shí)間，并且看著(zhù)那些真正在此刻帶給你滋養的書(shū)籍，而不控制自己去讀那些“有用”卻讓你感到被消耗的書(shū);你不再擔心別人對你的看法，因為你已經(jīng)可以放下對他們評價(jià)的控制。
你全身心的投入工作，因為你已經(jīng)不用去控制或者擔心結果。你忘記了時(shí)間的流逝，忘了自己，完全被你所要創(chuàng )造和解決的東西吸引，并且驚嘆世界的神奇和不可思議。你欣賞著(zhù)同事和所有周?chē)松砩系墓饷�，因為你已�?jīng)不需要控制自己，用貶低他們的方式來(lái)證明自己了。
你全神貫注地聆聽(tīng)著(zhù)同事像你傾訴的悲慘境遇，開(kāi)始你還感受到有些抵抗，感受到自己“害怕被她的悲傷傳染”。然而過(guò)了一會(huì )你就釋然了，也許她此刻就是需要有人跟她一起悲傷一會(huì )兒，而你也能夠容許自己悲傷，體會(huì )這種悲傷而不試圖控制它，或者擺脫它。
你遇到了自己“不喜歡”的人，但后來(lái)你發(fā)現那是因為你沒(méi)有專(zhuān)注的跟他們待在一起。那個(gè)在你眼中對工作懶惰和不負責任的人，在放下對他的控制和讓他“改變”的企圖之后，你竟然發(fā)現原來(lái)是因為他孩子的重病;或者那個(gè)在早上對你發(fā)火的鄰居，原來(lái)是因為昨晚一整晚都因為肚子痛失眠。
你還是會(huì )和妻子爭吵，但你會(huì )迅速從這種模式中走出來(lái)，因為你不需要控制你們的婚姻，讓它“沒(méi)有瑕疵”。并且因為你放下了“明天她是否愛(ài)我”的擔憂(yōu)，和“那天我過(guò)生日她都忘記了”的怨恨，你發(fā)現跟她在一起的大多數時(shí)間都是你一整天中最快樂(lè )的時(shí)間：你開(kāi)玩笑時(shí)她的開(kāi)懷大笑，她生病了依舊給你做飯的愛(ài)，你發(fā)牢騷時(shí)她耐心的聆聽(tīng).....
你甚至都不追求什么所謂的“成就”，因為你全身心的享受著(zhù)你做的每一件事情，并且帶著(zhù)一顆好奇和敞開(kāi)的心去迎接各種可能。你知道人生不是“今年年底成為項目經(jīng)理，5年后成為經(jīng)理，10年后成為總經(jīng)理”的階層爬梯，而是你所有天賦和熱情在每一刻的表達。
你時(shí)刻關(guān)注自己內心的聲音和價(jià)值，而不是別人的期待或者他們定義的“成功”。所以你也因此放棄了對結果的控制：既然我如此享受過(guò)程，結果會(huì )差到哪里去呢?
晚上你躺在床上，因為對“今天”全身心的投入和體會(huì )而感到滿(mǎn)足。那個(gè)“我做的還不夠多，還不夠好”的聲音沒(méi)有來(lái)找你，因為你，已經(jīng)把它過(guò)到了極致!
親愛(ài)的你，現在請你醒過(guò)來(lái)，這不是你的平行宇宙，它可以就是你現在的生活!
放下你的控制，letit go，然后帶著(zhù)好奇和敞開(kāi)的心，開(kāi)始正念生活吧!
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