百病生于氣-雜文隨筆
吳女士與婆婆住在一起，婆媳不合，常生悶氣，患有偏頭痛，久治不愈。后來(lái)她和老公搬出婆婆家居住，她的偏頭痛不治而愈，而婆婆的消化不良癥也好了。原來(lái)婆媳的病皆因氣生，而分住后二人心情舒暢，所以“病”也就不治而愈了。
當人遇到不順心的事時(shí)不加控制，往往會(huì )生氣。據黃帝內經(jīng)講：“百病生于氣。怒則氣上，喜則氣緩……驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結�！敝嗅t認為，肝主血液，具有儲藏和調節血液的功能；怒傷肝，人在生氣和發(fā)怒時(shí)，破壞了肝臟的功能。所以人在大怒時(shí)面紅耳赤或面色蒼白，盛怒之下甚至吐血而死。如三國演義中諸葛亮三氣周瑜，使周瑜在盛怒之下墜馬身亡；說(shuō)岳全傳中的金兀術(shù)被牛皋打倒在地，金兀術(shù)回頭一看，打倒他的競是自己平時(shí)瞧不起的牛皋，不由得氣上心頭，突然死去。為什么生氣或憤怒對人有如此之大的危害呢？
現代醫學(xué)發(fā)現，生氣或發(fā)怒對中樞神經(jīng)系統、血液循環(huán)系統、消化系統、內分泌系統都會(huì )造成不同程度的危害。有人做過(guò)統計，各種重大疾病發(fā)病率的70％左右與生氣和憤怒有關(guān)。
雖然人人都不愿意生氣，但是還會(huì )經(jīng)常生氣。往往因為別人對自己失禮，或向別人要求一件事而達不到自己的目的，或因分配不公、官員貪腐等社會(huì )不良現象等，都容易引起生氣。要知道生氣的主要原因是以自我為中心，是自私的'流露。一個(gè)心胸開(kāi)朗、無(wú)私奉獻的人絕不會(huì )生氣。
在日常生活中，如果我們能夠不生氣，抑制憤怒，安定情緒既可減少疾病，又可避免因怒傷人，所以制怒顯得尤為重要。
那么，怎樣才能制怒呢？
理智第一。在欲生氣之前保持思想冷靜，捫心自問(wèn)為這事生氣值得嗎？會(huì )有什么不良后果？只要冷靜下來(lái)，就會(huì )把“滿(mǎn)腔怒火”壓下去。
轉移注意。在“怒氣沖天”、怒火欲發(fā)時(shí)，可以有意識地眺望遠方，或者干脆躲進(jìn)房間里休息，以轉移自己的注意力。
遠離是非。當爭吵一時(shí)很難停下來(lái)時(shí)，不如離開(kāi)現場(chǎng)，遠離是非之地，改變一下環(huán)境，待情緒冷靜下來(lái)之后，再處理問(wèn)題。
運動(dòng)消氣。當要生氣時(shí)，不妨做一做腹式呼吸，雙手按在下腹部，隨呼吸上下起伏，輔助怒氣消散。還可以用舌頭在口腔內攪動(dòng)10次，接著(zhù)慢跑或漫步10分鐘，在運動(dòng)中消除精神創(chuàng )傷。
當然，最好還是平時(shí)加強修養，培養一種平和的心境，一種冷靜分析事理、處理問(wèn)題的能力，養成一種和顏悅色與人相處的習慣，學(xué)會(huì )體諒別人、幫助別人、與人平心靜氣談?wù)搯?wèn)題、交換意見(jiàn)，如是就能把自己和別人不快的心情化散在談笑之間。
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