如何培養中職學(xué)生對乒乓球課的興趣論文
由于乒乓球的入門(mén)門(mén)檻低，從5歲到80歲的人都可以參與其中。據不完全統計，中國現在大約有1億多人參與到乒乓球這項運動(dòng)當中，每10個(gè)人當中差不多就有1個(gè)人會(huì )打乒乓球。乒乓球相對于其他體育運動(dòng)，它的場(chǎng)地局限性小，在一個(gè)10平方左右的地方就可以放上一個(gè)球臺；它的啟動(dòng)性強，1個(gè)人可以打發(fā)球機，2個(gè)人可以對打，人多了還可以輪流上場(chǎng)；它的運動(dòng)強度彈性高，可以隨意打打娛樂(lè )一下，也可以大汗淋漓打一場(chǎng)。筆者認為從學(xué)習乒乓球可以讓學(xué)生身心健康等方面來(lái)提高學(xué)生對乒乓球的興趣。
一、練習乒乓球提高榮譽(yù)感
我國乒乓球運動(dòng)健兒在奧運賽場(chǎng)上英姿颯爽、所向披靡，不斷為我們國家贏(yíng)得金牌，當奏響《義勇軍進(jìn)行曲》、五星紅旗在賽場(chǎng)上緩緩升起的時(shí)候，每一個(gè)中國人都是無(wú)比自豪的。
因此，體育老師可以組織學(xué)生多看一些奧運會(huì )乒乓球比賽，讓學(xué)生感受這項體育運動(dòng)為我國帶來(lái)的榮譽(yù)，提高對乒乓球的.喜愛(ài)度，提高學(xué)習興趣�？鬃釉唬骸爸卟蝗绾弥�，好之者不如樂(lè )之者�！睂W(xué)生只有從心里喜歡了，才能激發(fā)內在的潛能。
二、練習乒乓球提高專(zhuān)注力
根據我多年的教學(xué)經(jīng)驗，凡是學(xué)習乒乓球的運動(dòng)員在學(xué)業(yè)方面都優(yōu)于常人。學(xué)習乒乓球的運動(dòng)員們，很多都是半天讀書(shū)半天打球，學(xué)習成績(jì)卻一點(diǎn)不比同班同學(xué)差，成績(jì)名列前茅，很多沒(méi)進(jìn)專(zhuān)業(yè)隊而選擇考大學(xué)的運動(dòng)員，80%以上都考上了一類(lèi)二類(lèi)大學(xué)，考上清華北大的也不在少數。
因為打乒乓球的時(shí)候，需要一個(gè)人十分專(zhuān)注，所以學(xué)習乒乓球的過(guò)程就是訓練學(xué)生高度集中注意力的過(guò)程。打球時(shí)一定要全身心投入，要關(guān)注球的一切動(dòng)向，盯著(zhù)球的旋轉、力量、落點(diǎn)，預判球手的動(dòng)作，這些都需要注意力的高度集中，一秒都不能開(kāi)小差。
學(xué)習乒乓球可以提高學(xué)生專(zhuān)注力。對于學(xué)生而言，最關(guān)鍵的是課堂上的45分鐘，甚至比課后再花上45個(gè)小時(shí)去補課還要來(lái)得更有效果。只有提高專(zhuān)注力，才能在課堂上的45分鐘內高度集中注意力把老師講的東西消化，所以學(xué)習乒乓球是十分有必要的。
三、練習乒乓球治療近視
近年來(lái)，青少年近視率一直居高不下，有些學(xué)校的學(xué)生近視者占到80%。造成近視的重要原因首先是眼睛疲勞，許多學(xué)生對電腦、手機十分癡迷，長(cháng)期近距離看事物，晶狀體總是處在高度調節狀態(tài)，而看近處物體時(shí)，兩眼球會(huì )聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球；其次，缺乏視力鍛煉，整天待在家里或者學(xué)校，久而久之就會(huì )造成近視或假性近視。要知道身體健康才是最重要的，所以要適量地參加一些體育項目。
乒乓球運動(dòng)是治療和預防近視最好的體育項目。運動(dòng)專(zhuān)家和醫生都建議，患近視的學(xué)生可以經(jīng)常打乒乓球，每天練習1～2小時(shí)，堅持兩到三個(gè)月，就會(huì )收到明顯效果。
乒乓球的運動(dòng)軌跡比較多變且快速，學(xué)生在打乒乓球的時(shí)候，眼睛會(huì )隨著(zhù)乒乓球不停地移動(dòng)，不停地上下調節，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮；眼外肌也可以不斷活動(dòng)，促進(jìn)眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞。乒乓球由遠到近地移動(dòng)到學(xué)生的面前，此時(shí)瞳孔會(huì )對物體進(jìn)行由遠到近的對焦，這其實(shí)就是一個(gè)自然校正視力的過(guò)程。近視的產(chǎn)生就是由于眼睛長(cháng)時(shí)間定焦在一個(gè)固定距離的物體上導致眼球和視網(wǎng)膜之間的距離產(chǎn)生偏移，而乒乓球由遠到近再由近到遠的對焦就是一個(gè)變焦過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，可以使視網(wǎng)膜和眼球之間的距離恢復到正確的狀態(tài)。
四、練習乒乓球增強心肺功能
在乒乓球練習過(guò)程中，心率一般都處于較高水平，強度持續的時(shí)間比較長(cháng)，能夠使人體循環(huán)、呼吸系統的功能大大加強，使心肌變得發(fā)達有力，心容量加大，血管壁彈性增加，同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉，增加肺活量，改善呼吸功能。
肺活量的增大反映肺儲備能力增強，意味著(zhù)每次呼吸時(shí)都能吸取更多的氧氣，同時(shí)排出更多的二氧化碳。呼吸潛力增大使機體可以滿(mǎn)足身體各器官對氧氣的需求，當然大腦也可以得到足夠的氧氣，從而機體在工作時(shí)就不易疲勞或者出現疲勞時(shí)間縮短。在運動(dòng)過(guò)程中身體各器官都需要血液的循環(huán)，作為血液循環(huán)發(fā)動(dòng)機的心臟需要為肌肉輸送大量的血液，運動(dòng)可以使心臟輸血能力得到提高。
總之，乒乓球運動(dòng)是集健身性、競技性、娛樂(lè )性于一體的運動(dòng)，學(xué)習乒乓球不僅能鍛煉身體，還能調節人的情緒，使人心情愉快、性格開(kāi)朗。
參考文獻：
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