大學(xué)生自我心理教育方法初探論文
摘要：近些年，人們越來(lái)越重視大學(xué)生的心理健康問(wèn)題。面對著(zhù)生活環(huán)境的變化，大學(xué)生會(huì )出現各種心理問(wèn)題，在學(xué)業(yè)擇業(yè)、戀愛(ài)、交友等問(wèn)題尤其顯著(zhù)，加強對大學(xué)生自我心理健康教育方式的研究顯得尤為重要。本文主要研究大學(xué)生的自我心理教育的特點(diǎn)，簡(jiǎn)要分析大學(xué)生心理健康的影響因素，并相應地提出大學(xué)生自我心理教育方法，旨在推動(dòng)大學(xué)生的心理教育的順利開(kāi)展［１］。
關(guān)鍵詞：大學(xué)生；自我心理教育；方法分析
大學(xué)階段，學(xué)生正處于身心快速發(fā)展的階段，大學(xué)生應當做好自我的角色定位，以正確的方式認知社會(huì )，達到心智方面的成熟，從而在激烈的市場(chǎng)競爭之中，可以有自己的一席之地。加強對大學(xué)身的心理健康狀況的研究，全面提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)，對推動(dòng)與促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(cháng)意義重大。
一、大學(xué)生的自我心理教育的特點(diǎn)
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大學(xué)生逐漸地擺脫來(lái)自于家庭的束縛，希望可以得到家庭的認可，增強自我的獨立性。與此同時(shí)，大學(xué)生渴望可以獨立地完成任務(wù)，而不需要再依附于他人、家庭、學(xué)校以及社會(huì )等，從而可以實(shí)現各個(gè)獨立愿望［２］。
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大學(xué)生在學(xué)校這一小型社會(huì )之中，在人際交往過(guò)程之中，習得一定的社會(huì )規范，將其作為自己行事的準則的。而且會(huì )根據社會(huì )需求的變化，對自己的心態(tài)做出適當地調整，從而增強自我的環(huán)境適應能力。
二、大學(xué)生心理健康的影響因素
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大學(xué)生大多數都是遠離自己的家鄉，來(lái)到陌生的城市求學(xué)，面對著(zhù)全新的地理、人文環(huán)境，難免會(huì )對周?chē)沫h(huán)境感到不適應。此外，當地的氣候、飲食習慣等多方面都會(huì )影響大學(xué)生的日常生活。此外，大學(xué)生在家庭中，大都屬于獨生子女，然而，在進(jìn)入學(xué)校之后，便開(kāi)始與來(lái)自五湖四海的同學(xué)進(jìn)行親密的相處，開(kāi)始寢室生活。由于在性格特點(diǎn)、作息時(shí)間以及生活習慣等方面存在較大的差異性，則會(huì )出現各種矛盾，一旦處理不當，則會(huì )造成嚴重的`心理問(wèn)題。例如：南北方的學(xué)生性格特點(diǎn)明顯不同，北方學(xué)生性格豪邁、說(shuō)話(huà)直爽。然而，南方學(xué)生性格溫婉、心思細膩，在交流過(guò)程之中，由于未能夠注意方式方法，彼此則會(huì )出現摩擦。此外，在生活方面，有一部分的學(xué)生習慣早睡，然而一部分的學(xué)生則習慣熬夜，由于不能夠協(xié)調彼此的作息時(shí)間，之間則會(huì )出現沖突與矛盾［３］。
�。ǘ┤穗H交往能力問(wèn)題
較之與高中時(shí)期的封閉式的教學(xué)環(huán)境，學(xué)生迫于高考制度的壓力，往往全身心地投入至學(xué)習過(guò)程中，則忽視人際交往問(wèn)題，缺乏人際交往能力方面的鍛煉。然而，大學(xué)生校園實(shí)際上屬于一個(gè)小型社會(huì )，面對來(lái)自全國各地的學(xué)生，無(wú)法與他人建立起和諧的人際關(guān)系，缺乏必要的人際溝通與交流。一部分大學(xué)生性格孤僻，在遭遇生活困難時(shí)，不能夠及時(shí)地與他人進(jìn)行傾訴。長(cháng)此以往，則出現各種不合群、孤立等問(wèn)題，內心會(huì )存在較強的孤獨感，進(jìn)而產(chǎn)生各種負面情緒，直接影響大學(xué)生的身心健康狀況。
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現階段，隨著(zhù)就業(yè)形勢的日益嚴峻，對大學(xué)生的綜合素質(zhì)提出較高要求。大多數的大學(xué)生將大部分的時(shí)間投入于學(xué)習之中，進(jìn)而可以在各個(gè)學(xué)期的學(xué)習中，獲得更高的考試成績(jì)，然而，大學(xué)的課程內容設置較多，進(jìn)度較快，內容涉及眾多方面，加大大學(xué)生的學(xué)習難度與壓力，一時(shí)間大學(xué)生無(wú)法適應大學(xué)的學(xué)習模式，挫傷大學(xué)生的學(xué)習自信心，導致大學(xué)生內心出現各種焦慮、緊張、不安等負面情緒。
三、大學(xué)生自我心理教育方法
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大學(xué)生在開(kāi)展心理教育的過(guò)程中，首要任務(wù)是讓大學(xué)生可以充分地認識到心理教育的重要性。通過(guò)開(kāi)展多種生動(dòng)有趣的活動(dòng)，以及加大度心理教育的宣傳，從而可以讓大學(xué)生認識到心理健康知識，讓大學(xué)生認識到自身的心理健康素質(zhì)的重要性。此外，大學(xué)生通過(guò)參加各種宣傳活動(dòng)，并且加強與專(zhuān)業(yè)教師的溝通與交流，促使大學(xué)生意識到進(jìn)行心理健康教育的重要性。
�。ǘ┱{整自身的心態(tài)
作為需要開(kāi)展心理健康教育的學(xué)生，應當從自身的特征出發(fā)，根據自身現階段的心理健康狀況，合理地制定適應的進(jìn)行心理調適的方式，大學(xué)生在面對生活學(xué)習過(guò)程中，常常會(huì )出現各種心理問(wèn)題，難以避免會(huì )出現各種心理情緒問(wèn)題，一旦大學(xué)生的心理問(wèn)題得不到及時(shí)抒發(fā)與宣泄，長(cháng)期地累積在心中，則會(huì )演變?yōu)閲乐氐男睦韱?wèn)題，阻礙著(zhù)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。例如：首先，當大學(xué)生存在心理困擾時(shí)，可以采取自我強化法，從而根據自身的實(shí)際情況，確定好努力的方向，提高自身的心理素質(zhì)；其次，應用自我調節法，大學(xué)生應當掌握調節思想情緒以及行為的方式，避免出現負面情緒困擾大學(xué)生時(shí)間過(guò)長(cháng)的問(wèn)題；最后，自我激勵法，要求大學(xué)生應當經(jīng)常性地鼓勵自己，促使自身可以保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，激發(fā)學(xué)生克服困難，完成目標。
結語(yǔ)
綜上所述，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要受到以下幾個(gè)方面的影響，如：首先，社會(huì )環(huán)境狀況；其次，家庭情況；最后，學(xué)校方面的因素。大學(xué)生在面對來(lái)自于生活、學(xué)業(yè)、就業(yè)以及戀愛(ài)等方面的心理問(wèn)題時(shí)，應當掌握正確的方式，進(jìn)行自我心理健康教育，善于應用多種方式，對自己的心理情緒進(jìn)行恰當地調節，進(jìn)一步地完善自身的心理素質(zhì)，保障自身的健康成長(cháng)。
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