有關(guān)嗓音保健的論文
淺談歌唱嗓音保健要注意的若干問(wèn)題
摘 要：聲樂(lè )藝術(shù)的特點(diǎn)是以人的嗓子作為“樂(lè )器”，關(guān)于歌者而言，具有健康的嗓音至關(guān)重要的�？茖W(xué)發(fā)聲是嗓音保健的關(guān)鍵，但是在當今社會(huì )，吸煙、喝酒等不良生活習氣給歌唱者嗓子帶來(lái)了很大的擔負。在生活和學(xué)習中，歌唱者除了要控制科學(xué)的發(fā)聲技巧外，根絕生活中對嗓音健康形成危害的不良習氣也是嗓音保健的重要環(huán)節。
關(guān)鍵詞：嗓音保��；科學(xué)發(fā)聲；不良生活習氣的影響
關(guān)于歌唱者來(lái)說(shuō)，正確的發(fā)聲辦法及良好的生活習氣，是對嗓音的最好保健�？茖W(xué)的用嗓，是唱好歌曲的前提，假如沒(méi)有正確的歌唱辦法，歌唱者就無(wú)法發(fā)揮到最佳程度；同樣，在生活中歌唱者假如不注意維護嗓子，就無(wú)法把作品展示到最好，以至還會(huì )呈現嗓音疾病。
一、嗓音的保健的概念
嗓音保健是指維護發(fā)聲器官的健康，這關(guān)于主要運用嗓音的工作者意義尤為重要。就歌者而言，養成良好的生活習氣。對嗓音的維護有著(zhù)極大的協(xié)助�？茖W(xué)的發(fā)聲對嗓音的保健同樣也是極端重要的，發(fā)聲辦法不正確，會(huì )直接影響到嗓音的保健。
二、科學(xué)發(fā)聲是嗓音保健的關(guān)鍵
關(guān)于一個(gè)職業(yè)的歌者來(lái)講，嗓音就是他的生命，如何維持嗓音的保健是一個(gè)至關(guān)重要的事情�？茖W(xué)的發(fā)聲自身就是對嗓音最好的保健。
1.正確運用歌唱呼吸
“氣是聲之本，無(wú)氣不成聲”，呼吸是歌唱的原動(dòng)力，這闡明了歌者呼吸在歌唱中的重要性，它的確是歌唱者首先應該學(xué)會(huì )的一項根本功。但是在歌唱中局部歌者過(guò)多運用上胸呼吸，使得歌者很難對氣息進(jìn)行有效控制，形成聲帶擠壓，強行閉合聲音，長(cháng)時(shí)間如此聲帶還會(huì )充血，嚴重的招致聲帶小結、息肉。呼吸辦法錯誤，還會(huì )使歌者身體生硬，不放松，胸腔打不開(kāi)，肌肉過(guò)于慌張，歌者常常唱不出完好的一首歌曲，就曾經(jīng)全身酸痛，嗓子疲憊，這些都會(huì )對歌者的良好發(fā)揮形成影響。要想取得科學(xué)的呼吸，這就需求我們有持久的歌唱能力，要在自然呼吸的根底上進(jìn)行有控制的呼吸運動(dòng)，歌者必需進(jìn)行特地的鍛煉，從而保證聲音的統一流利。因而說(shuō)，呼吸是一項技術(shù)問(wèn)題，是后天鍛煉出來(lái)的，它是最終完成歌唱機能調理必不可少的環(huán)節，是維持嗓音保健的重要保證。
2.正確運用歌唱姿態(tài)
關(guān)于歌唱者來(lái)說(shuō)，人體是一個(gè)絕妙的樂(lè )器，它對人類(lèi)音樂(lè )藝術(shù)的詮釋、表達、渲染及表現是世界上任何樂(lè )器都無(wú)法比較的。低頭、仰臉、哈腰、鼓肚、伸脖子、手勢動(dòng)作生硬機械等歌唱姿態(tài)問(wèn)題，首先來(lái)說(shuō)不雅觀(guān)，直接影響歌者舞臺形象，更重要的是這些問(wèn)題影響歌唱狀態(tài)，招致歌唱通道不暢、氣息控制失調、聲音擠卡等。這就需求我們在平常的歌唱中注意構成良好的歌唱姿態(tài)。(1)身體自然直立，堅持自然放松，但這里的放松絕不是松垮、癱瘓。它應呈現一種積極向上的狀態(tài)。(2)頭部堅持于眼睛平視稍高的位置、胸部自然挺起、兩肩略下后一點(diǎn)、小腹收縮、兩臂自然下垂、全身有一種積極運動(dòng)的狀態(tài)。(3)兩腳一前一后稍分開(kāi)，前腳著(zhù)力，身體的重量要平穩，重量落在雙腳上。(4)面部表情也是一個(gè)不可無(wú)視的環(huán)節，眼神要自然生動(dòng)，演唱時(shí)要防止閉眼、瞪眼、歪嘴、包牙、皺眉頭、跳嘴唇等一些不良習氣。(5)嘴巴是歌唱的喇叭，應當張的開(kāi)、放的松，切記緊咬牙關(guān)。(6)歌唱時(shí)下顎收回，脖子和后背、腰部連成一條線(xiàn)，這樣才干氣息通暢無(wú)阻。(7)演唱時(shí)可依據歌曲的內在情感加上恰當的動(dòng)作，但動(dòng)作要精練大方、切忌裝腔作勢。
3.樹(shù)立正確的聲音概念
在演唱過(guò)程中，局部歌者不顧本身的聲音條件和能力，一味的`追求高音，以贏(yíng)得評委或觀(guān)眾的喝彩，這是錯誤的。歌唱也好，說(shuō)話(huà)也好，在本人最自然的音域內，表達歌曲內容與情感，才干給人以美感，并且嗓子不易出缺點(diǎn)。首先，應該正確認識聲音的亮與暗。聲音亮堂而不炸：圓潤不是窩在喉嚨里面，不是堵，而是柔，柔的聲音的泛音以至比亮的聲音泛音更漂亮。其次，應該正確了解聲音的寬與窄，在歌唱中我們首先應該肯定的是歌者要以本身的嗓音條件為根底進(jìn)行歌唱。另外，歌者還能夠經(jīng)過(guò)對氣息的控制來(lái)變換聲音形象。有些歌唱家也提出“在響的樂(lè )旬中，吸入一個(gè)籃球而呼出一根繩子；在溫和的樂(lè )句中，吸入一個(gè)乒乓球而呼出一條線(xiàn)”。由此看來(lái)，歌唱中樹(shù)立正確的聲音概念，也是歌者維護嗓音的關(guān)鍵。
三、生活中不良習氣給嗓音保健帶來(lái)的影響
關(guān)于歌唱者來(lái)說(shuō)，生活中的不良習氣會(huì )直接影響發(fā)聲器官的健康，從而影響聲帶的歌唱發(fā)聲。在日常生活中，歌者要想堅持漂亮的歌聲，一定要懂得維護本人的身體，維護本人的嗓子。
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