冬至是我國農歷中一個(gè)非常重要的節氣，也是一個(gè)傳統，至今仍有不少地方有過(guò)冬至節的習俗。冬至在養生學(xué)上是一個(gè)重要的節氣，主要是因為“冬至-陽(yáng)生。”下文是為大家精選的冬至養生圖片，歡迎大家閱讀欣賞。

　　冬至養生圖片(一)

　　冬至養生圖片(二)

　　冬至養生圖片(三)

　　冬至養生圖片(四)

　　冬至養生圖片(五)

　　【冬至養生：冬至需要進(jìn)補的四類(lèi)人】

　　很多人都知道冬至要進(jìn)補，那么冬至應該怎么進(jìn)補?確實(shí)，進(jìn)補或許不適合所有人，但是以下的四類(lèi)人在冬至進(jìn)補卻是非常有必要的�？纯茨鷮儆谀囊活�(lèi)人群呢?

　　第一人群：易患冬病者

　　慢性支氣管炎、凍瘡、尿多癥等冬至病，在中醫看來(lái)是屬腎氣虧虛、陽(yáng)虛外寒。調治的方法是溫藥和之。如熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人參、甘草、枸杞子等皆可使用。除用藥進(jìn)補，還可以食補之，如生姜肉湯對咳喘療效較好。附子生姜桂枝湯對防治凍瘡有益，以此外洗也有效果。

　　第二人群：陽(yáng)氣虛弱者

　　時(shí)值冬至，天寒地凍，為一年中陰氣最盛的時(shí)候、陽(yáng)氣最弱之季。陽(yáng)虛的人常會(huì )流清水涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻。這類(lèi)人可用干姜、人參、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤為需要。同時(shí)還可服用金匱腎氣丸等，以期陽(yáng)氣生發(fā)。

　　第三類(lèi)人群：養生益壽者

　　養生益壽，冬至進(jìn)補就是個(gè)很好的養生保健方法。原則上說(shuō)，有不足就要補充。例如，用腦多者應經(jīng)常吃核桃，體力消耗大者，要及時(shí)補充水果、蔬菜等。補多少、怎么補，要因人而異。

　　第四人群：防春夏病者

　　只要冬天調養得好，春夏發(fā)病就會(huì )少。正是基于這個(gè)觀(guān)點(diǎn)，冬補應以高蛋白、高熱量的食物為宜�？捎酶鞣N魚(yú)類(lèi)及牛、羊、狗肉，加放中藥人參、黃芪、桂圓、紅棗等，或做湯、或為膳。只要脾胃吸收好，進(jìn)補后定會(huì )使人儲備更多的能量，從而增強免疫抗病能力。

　　【女性冬至養生】

　　中醫認為：女性的生理結構決定了屬性，女屬陰，為涼性。因此，女性如果不注意保暖就會(huì )出現月經(jīng)不調、痛經(jīng)等不適癥狀。所以，女性更多的需要溫暖的呵護。那么，冬季女性該如何養生呢?

　　1.注意防寒保暖

　　女性屬寒性體質(zhì)，因此，日常中應少吃寒性的食物，尤其是在處于生理周期的時(shí)候，更要注意飲食的科學(xué)性。冬季外出要注意防寒保暖，加強頸、腹部的保暖，不可因美觀(guān)而減少衣物，一旦受涼，容易導致月經(jīng)不調、痛經(jīng)等癥狀，損害健康。

　　2.堅持晚間泡腳

　　中醫認為，人體中的寒氣是由大地經(jīng)足部進(jìn)入人體的，因此，多泡腳可有效幫助女性保暖。但泡腳一定要堅持，不可三天打漁兩天曬網(wǎng)，只有長(cháng)期堅持，才能起到保健養生、防寒保暖的功效。

　　3.適量進(jìn)補

　　冬至時(shí)節天氣寒冷，人體需要足夠的能量來(lái)抵御寒冷，而肉類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，有補氣活血，溫中暖下的功效，是進(jìn)補的佳品。女性冬至吃些肉類(lèi)可中和寒氣，加快內分泌，增強機體的抵抗力，來(lái)應對嚴寒。

　　4.注意養肝護肝

　　對于女性，肝臟這個(gè)器官有著(zhù)額外的重要作用。中醫認為，女性肝為主，有疏通經(jīng)血之用。因此，一旦傷肝，女性就會(huì )出現婦科方面的問(wèn)題。所以，女性要注意養肝、護肝，不可動(dòng)怒。日常應多吃養肝食物，如菠菜、芹菜、萵筍、大蒜等。